A pesar de que acaba de llegar el clima primaveral, la actual circunstancias desafortunadas significa que la mayoría de nosotros no saldremos al sol por el momento. Esto puede resultar especialmente difícil si está atrapado dentro de un pequeño apartamento sin acceso a un área exterior que cumpla con las pautas de distanciamiento social. Afortunadamente, existe una manera sencilla de llevar un poco de aire libre al interior de tu casa, y lo he jurado por un par de años.

Especialmente útiles para quienes luchan contra el trastorno afectivo estacional durante los días más cortos del año, las lámparas de fototerapia son un método eficaz para regular los patrones de sueño y mejorar el estado de ánimo. Personalmente siento un impacto negativo en mi bienestar general cuando he tenido menos contacto con el sol, pero he descubierto que mi Lámpara de terapia Verilux Happy Light Lucent es un sustituto exitoso durante el invierno cuando paso más tiempo adentro. Y aunque anteriormente había reservado esta lámpara de terapia de luz para los meses más fríos, me he encontrado usándola casi todos los días durante la pandemia mundial de coronavirus. Lo enciendo mientras bebiendo mi café de la mañana para concentrarme en la jornada laboral, y también lo encuentro útil como un estímulo energizante por la tarde. Unas cuantas veces al día, tomo un breve descanso de mi computadora, cierro los ojos y miro en la dirección de la lámpara, dejando que la luz me relaje y engañe a mi mente para que piense que estoy sentado afuera.

Con un diseño plano y elegante que casi parece una tableta, el Lámpara LED HappyLight Lucent se puede exhibir muy bien en un escritorio o mesita de noche sin parecer una monstruosidad. Puede colocarlo en posición vertical u horizontalmente sobre cualquier superficie plana, e incluye un soporte desmontable si desea apuntalarlo. Simplemente conéctelo a un tomacorriente y, con el clic de un botón, proyecta 10,000 lux (la medida de la intensidad de la luz) de luz blanca. El resplandor brillante de la lámpara no parpadea ni deslumbra, y está equipada con 72 luces LED que han pasado pruebas de seguridad de visión reconocidas internacionalmente. Además, no tiene rayos ultravioleta, por lo que no tendrá que preocuparse por la exposición a los dañinos rayos ultravioleta como lo hace cuando está al aire libre.

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La luz feliz es una gran adición a cualquier hogar, especialmente si te sientes privado de luz solar como yo. La lámpara también resultará útil más allá de estos días duros, trabajando para aliviar el insomnio y ajustar los ciclos REM, minimizar los efectos del desfase horario o el trabajo en turnos nocturnos y mejorar los entornos de oficina más oscuros. Al ayudar a la energía natural de su cuerpo a reducir la lentitud y la tristeza invernal, la terapia de luz personal puede dejarlo revitalizado y más alerta.

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