Tenemos noticias tristes: su sostén deportivo favorito y más cómodo puede no ser el adecuado para esa clase de cardio hip-hop, y también por qué sus senos se sienten tan incómodos durante los entrenamientos. Una de las principales razones por las que los senos pueden molestarte durante un entrenamiento es porque tendemos a usar el sostén inadecuado para nuestro deporte, dice Tamara Hill-Norton, fundadora y directora creativa de Betty sudorosa . 'Si el sostén que está usando no tiene la tecnología de apoyo que necesita, es básicamente como usar calcetines sin zapatos para correr un maratón'.
Por qué es tan importante elegir el sujetador deportivo adecuado
Si tiene el sostén adecuado para su deporte, mejorará su comodidad y confianza y evitará daños más graves. Para ser un poco técnico: 'Cuando te mueves, tus senos rebotan en un movimiento en 3D, por lo que sin un sostén deportivo de apoyo, los ligamentos de Cooper, una banda interna de tejido elástico que sostiene los senos y los mantiene erguidos, pueden estirarse irreversiblemente', Hill -Dice Norton. 'Una vez que se han estirado, no hay vuelta atrás'.
Ahora bien, esto no significa que tengas que deshacerte de tu sostén deportivo favorito (a menos que sea muy viejo, a lo que llegaremos en un minuto). Pero es una llamada de atención para comenzar a buscar el sostén deportivo adecuado para actividades específicas; ah, y también el tamaño de su pecho. (¡Señoras menos dotadas, todavía necesitan un amplio apoyo de su sostén deportivo! Y señoras tetonas, no dejen que sus grandes pechos impedirte hacer ejercicio ¡Te lo mereces!)
Cómo elegir el sujetador deportivo adecuado
Entonces, ¿cómo elegir el sujetador deportivo adecuado? Tienes que saber lo que hay por ahí y entender el tamaño de los sujetadores deportivos. Los sujetadores deportivos de la mejor calidad, especialmente los sujetadores deportivos para senos grandes y entrenamientos de alto impacto, normalmente vienen en tallas de sujetador reales, en lugar de simplemente pequeñas, medianas y grandes. Esto también significa que usted (o un profesional) deberá medir su talla de sostén. Luego, puede elegir con precisión la ropa interior con el mejor soporte para su cuerpo y el tipo de ejercicio elegido.
que es como un helado pero sin leche
Brazos deportivos de compresión Haz exactamente lo que suenan: comprime los senos para evitar que se muevan incómodamente durante el ejercicio. Dependiendo del tamaño de sus senos, los sujetadores deportivos de compresión son una opción cómoda y una apuesta segura para actividades de impacto medio como entrenamientos elípticos, caminatas moderadas y ciclismo.
¿cuánto das de propina por el color del cabello?
Sujetadores deportivos encapsulados rodee cada seno por separado (como lo hace su sostén de camiseta de todos los días), lo que le brinda una silueta de pecho natural y favorecedora, pero no siempre tanto soporte como un sostén de compresión. Es mejor guardar sujetadores encapsulados para actividades de bajo impacto como yoga, caminar y Pilates. (Para algo como yoga o Pilates, telas súper suaves y soporte ligero, como el Sujetador de yoga Sweaty Betty Shanti , proporcionará suficiente comodidad.)
Sujetadores deportivos de encapsulación-compresión combinan los poderes de soporte de la compresión general y el soporte individual del sostén, lo que los convierte en la opción ideal para mujeres con senos grandes y para entrenamientos de alto impacto (cardio intenso como correr, entrenamientos de baile, saltar la cuerda y entrenamiento a intervalos). Si eres corredor, busca un sostén de alto soporte con tirantes acolchados y tecnología de encapsulación o compresión, sugiere Hill-Norton. 'Las costuras cuidadosamente colocadas en la parte exterior del sujetador también garantizan que no haya rozaduras no deseadas'.
¿Cuánto tiempo conservar sus sujetadores deportivos?
No se quede con su sostén favorito para siempre; debe reemplazar su ropa deportiva al menos dos veces al año, incluidos los sostenes deportivos. 'Un sostén deportivo tiene una fecha de caducidad de alrededor de seis meses porque se estiran con el tiempo', dice Hill-Norton. Una vez que el elástico se haya desgastado y las costuras se hayan estirado, volverá al punto de partida con un sostén sin brillo. Así que no tenga miedo de comprar uno nuevo, incluso si parece que lo acaba de comprar.
