Los expertos coinciden en que hacer ejercicio es una forma increíblemente eficaz (¡e instantánea!) de aliviar el estrés y la ansiedad. , pero con las crecientes restricciones y precauciones que se están implementando para prevenir la propagación del coronavirus, ¿cómo se supone que debemos sudar y mantenernos seguros?

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Recientemente comencé a usar el Fitbit Versa 2 para entrenar para mi primer 10k, que está programado para abril (aunque estoy seguro de que se pospondrá). Pero ahora, el pequeño dispositivo de muñeca ha adquirido un propósito completamente nuevo, ya que me encuentro encerrado en casa con mis clases de ejercicio favoritas canceladas. En medio de este momento estresante, me está ayudando a encontrar salidas para mi ansiedad mientras me anima a cuidarme. Con entrenamientos guiados en pantalla que puedo hacer desde casa y una gran cantidad de funciones interesantes que me ayudan a mantenerme al tanto de los objetivos de fitness, es como tener un entrenador personal y un gimnasio a mi servicio en todo momento.

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Cuando se trata de mantenerse activo, el último reloj inteligente de salud y fitness de Fitbit facilita el seguimiento de su actividad diaria, incluidos los pasos, las calorías quemadas, los minutos de actividad, los pisos subidos, la distancia y la frecuencia cardíaca. También puede usar su aplicación Coach para encontrar entrenamientos de video y audio que se transmiten directamente desde su reloj, y su aplicación Relax para practicar meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.

Desde que mi gimnasio cerró temporalmente sus puertas, estoy usando el rastreador para estar al tanto de mi entrenamiento de 10k, registrar al menos 10,000 pasos al día caminando por mi vecindario y hacer estiramientos y yoga para relajarme al final de cada día laborable.

Y aunque me perderé mis clases favoritas de OrangeTheory por un tiempo, todavía puedo hacer algunos entrenamientos a intervalos y ejercicios para el torso activando su aplicación Coach varias veces a la semana. También planeo usar el dispositivo mientras transmito algunos de mis videos favoritos de entrenamiento de YouTube en mi computadora, para asegurarme de que mi frecuencia cardíaca aumenta y aprovecho al máximo las clases de video.

Más allá de sus útiles funciones de acondicionamiento físico, el Versa 2 monitorea sus hábitos de sueño, le notifica que se levante y se mueva durante el día y ofrece consejos de bienestar que, seamos honestos, todos necesitaremos más en los próximos semanas. Incluso puede establecer y registrar objetivos de bienestar (como beber más agua, por ejemplo) y establecer alertas para mantener el rumbo.

Fuera del ámbito de la salud, viene con una gran cantidad de otras funciones interesantes, como el acceso a Alexa de Amazon, Fitbit Pay y transmisión de música sin teléfono. Además, puede sincronizar fácilmente el reloj inteligente con su teléfono para recibir notificaciones de llamadas y mensajes de texto sobre la marcha.

Si $ 199 está fuera de su presupuesto en este momento, hay toneladas de otros Fitbits para elegir, incluidos varios que están actualmente a la venta y Elegible para Prime (¡hola, envío gratis en dos días!). Aunque todos vienen con diferentes capacidades, cada versión simplifica el seguimiento de su actividad diaria. Incluso puede cambiar la correa de su reloj para crear una pieza de aspecto más personalizado (yo uso este estilo dorado ¡y recibe toneladas de cumplidos!).

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• Reloj inteligente Fitbit Versa 2 , 9
• Reloj inteligente Fitbit Versa Lite Edition , $ 125 (antes $ 160)
• Monitor de actividad y frecuencia cardíaca Fitbit Inspire , 0
• Monitor de actividad Fitbit Inspire ,
• Reloj Fitbit Ionic , $ 200 (antes $ 250)
• Monitor de actividad física Fitbit Charge 3 , $ 123 (antes $ 150)

Si bien las próximas semanas seguramente traerán aún más ajustes e imprevisibilidad, me siento más tranquilo sabiendo que no importa lo que suceda, puedo mantener un sentido de normalidad si sigo mi rutina de ejercicios en casa. Incluso si son solo 30 minutos de yoga por la mañana para comenzar mi día, me siento empoderado al saber que algunas cosas, como un entrenamiento, todavía están bajo mi control.