Incluso si tiene la suerte de no tener juanetes en los pies, es probable que haya oído hablar de ellos. Son esos bultos óseos dolorosos que se forman justo en la articulación del dedo gordo del pie. No solo son dolorosos, sino que a medida que empeoran, se vuelven más notorios y limitan los tipos de zapatos que puede usar. Básicamente, son los peores. Para averiguar qué causa los juanetes y cómo tratarlos (o evitarlos), Real simple Habló a Alan Bass , DPM, FACFAOM, podólogo certificado por la junta y portavoz de la Asociación Médica Estadounidense de Podología .

¿Qué causa los juanetes?

El Dr. Bass explica que gran parte de las causas de los juanetes se reduce a la biomecánica. Es posible que esté caminando de cierta manera que esté causando una tensión en el pie, lo que causa el juanete, explica. Los zapatos que usa pueden estar poniendo un desequilibrio biomecánico en el pie, causando el juanete. O puede tener un tipo de pie, probablemente un pie plano y en pronación, que hace que el primer hueso metatarsiano (el hueso largo de la parte media del pie en el lado del dedo gordo del pie) se desplace hacia afuera mientras que el dedo gordo del pie se desplaza hacia adentro.

RELACIONADOS: 5 estiramientos de mano y muñeca que puedes hacer en cualquier lugar

Quizás no sea sorprendente que el Dr. Bass explica que los juanetes son más comunes en las mujeres debido a los tipos de zapatos estrechos que pueden hacer que el dedo gordo del pie se desplace hacia adentro y, por lo tanto, exponga la cabeza del hueso metatarsiano y haga que el juanete sea más prominente. Dicho esto, algunos hombres también sufren de juanetes.

Cómo tratar los juanetes y aliviar el dolor

Obviamente, esto no parece una buena noticia. Inmediatamente pensé que si los juanetes eran el resultado del movimiento del pie, probablemente no había mucho que la gente pudiera hacer. Pero no se preocupe, existen algunas soluciones para tratar los juanetes. Cualquiera que esté preocupado por tener o no un juanete debe ser examinado por un podólogo, dice el Dr. Bass. Si es temprano, el uso de aparatos ortopédicos funcionales personalizados para el pie puede ayudar a controlar la biomecánica de los pies y evitar que se produzcan juanetes.

Si es absolutamente necesario usar esos preciosos tacones altos Con los dedos puntiagudos, trate de al menos asegurarse de que sean lo suficientemente anchos para evitar ejercer más presión de la necesaria en los lados de los pies y los dedos externos. En general, si un juanete es algo con lo que está luchando, el Dr. Bass advierte que usar zapatos lo suficientemente anchos para acomodar juanetes es lo único que los pacientes pueden hacer para aliviar el dolor.

Una vez que los juanetes son lo suficientemente malos, la opción principal es la cirugía. Estas cirugías pueden variar desde que el cirujano vuelva a alinear la articulación del dedo gordo del pie hasta reemplazar la articulación dañada por completo. También hay algunas circunstancias en las que el cirujano puede extraer el juanete sin realineación.

Después de que un juanete se corrige quirúrgicamente, los pacientes deben recordar que la biomecánica y la forma en que caminan no ha cambiado, dice el Dr. Bass. El uso de aparatos ortopédicos funcionales para el pie ayudará a contrarrestar las fuerzas biomecánicas que crearon el juanete por primera vez.

RELACIONADOS: Estiramientos de 3 pies que debes hacer todos los días, según los podólogos

¿Necesito descongelar la carne antes de cocinarla lentamente?