Puede parecer un poco cliché decir que tu guardarropa no es lo único que deberías cambiar cuando llegue el invierno, pero bueno, eso no lo hace menos cierto. Esos humectantes de gel livianos y limpiadores de carbón que funcionaron bien en septiembre podrían no funcionar en diciembre. A medida que se acercan las temperaturas más frías, el aire seco, los vientos gélidos y la exposición constante a los calentadores interiores absorben la humedad de la piel y la despojan de los aceites esenciales para una función de barrera de la piel saludable. Estas condiciones elementales también pueden provocar sensibilidad, enrojecimiento e irritación de la piel. En pocas palabras: se debe cambiar el régimen.

Pero no vayas a planificar una revisión completa todavía. Todo lo que puede necesitar son algunos cambios y adiciones simples, según Doris Day, MD, dermatóloga certificada por la junta en Nueva York. Observe cómo cambia su piel y ajuste o cambie los productos en consecuencia '', aconseja. En general, debe tener cuidado de usar limpiadores más suaves y humectantes más ricos. Para mantener la piel feliz e hidratada, y los fenómenos escamosos lejos, siga estos cambios de cuidado de la piel recomendados por dermatólogos para lograr una transición perfecta.

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Haz la transición de tu limpiador a un bálsamo, aceite o crema limpiadora.

Si bien los limpiadores espumosos y burbujeantes son muy divertidos de aplicar en la cara, no le hacen ningún favor a la piel, dice Joshua Zeichner, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. Los limpiadores espumosos o a base de ácido salicílico son excelentes para eliminar la suciedad y el aceite, pero contienen sulfatos que pueden resecar más que otros tipos de limpiadores. Las cremas, bálsamos y aceites limpiadores pueden lavar la piel de manera eficaz mientras la mantienen hidratada y no alteran la barrera cutánea.

Si sufre de espinillas, pise con cuidado el cuidado de la piel centrado en el acné enraizado en ácido salicílico y peróxido de benzoilo. Estos ingredientes agresivos pueden exacerbar la piel seca cuando se usan en exceso. Si es un usuario habitual, utilice esos productos junto con Cuidado de la piel con pH optimizado que puede ayudar a regular las barreras cutáneas desequilibradas.

Agrega un buen exfoliante

Los beneficios de la exfoliación, cuando se hace correctamente, no son ningún secreto. Suave (repito, amable ) la exfoliación puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel acumuladas por el aire seco del invierno, dejando la piel más luminosa y ayudar a que su humectante posterior a la limpieza se absorba mejor, según Hadley King, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.

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Dicho esto, ¡no se exceda! Vivimos en una sociedad de exfoliantes excesivos, dice el Dr. Zeichner. Si bien la exfoliación puede ayudar a iluminar la piel al eliminar las células muertas, exagerar puede alterar la capa externa de la piel y provocar sequedad e irritación. Exfolia una vez por semana y avanza a dos veces por semana si puedes tolerarlo.

Reduzca el tiempo y la temperatura de la ducha

Si bien el clima invernal puede parecer el momento óptimo para un baño largo y caliente, intente resistir la tentación. Según el Dr. King, el contacto prolongado con agua caliente puede despojar a la piel de su humedad natural, dejándolo aún más seco que antes. Tome duchas breves con agua tibia no más de una vez al día, dice ella. E inmediatamente después de la ducha, mientras su piel está húmeda, aplique humectantes ricos para retener la hidratación. Debe usar lo suficiente para que la piel se sienta bien hidratada, lo que significa que es posible que deba aplicar más que en los meses de verano.

Si nota que su piel se descama más de lo habitual, intente cepillado en seco , un ritual que consiste en frotar la piel con un cepillo con movimientos circulares y ligeros. La acción mecánica puede hacer maravillas para exfoliar la piel seca del invierno y promover drenaje linfático . Además, es un gran automasaje.

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Cambiar de un humectante a base de loción a una crema

Si quita algo de este artículo, es esto: la regla fundamental del cuidado de la piel en invierno es mantener la piel hidratada. Una loción más ligera puede haber sido suficiente para satisfacer su piel durante los días caninos del verano, pero esa no es una garantía extendida en un clima más frío. Si bien los humectantes pueden haber sido suficientes para mantener la piel hidratada durante los meses húmedos, los emolientes y los oclusivos serán más importantes en condiciones de baja humedad, dice el Dr. King.

Pero primero, retrocedamos un poco. En caso de que no lo sepa, los humectantes (es decir, ácido hialurónico y glicerina) son sustancias de bajo peso molecular que extraen el agua del aire y la introducen en la piel. Los emolientes generalmente vienen en forma de cremas y lociones que ayudan en la función de barrera de la piel. Y los oclusivos son aceites y ceras que forman una capa sobre la piel y bloquean físicamente el escape del agua. Según el Dr. King, una crema hidratante ideal para el invierno contiene los tres componentes. Pero no se preocupe, estas cremas hidratantes más pesadas aún pueden ser no comedogénicas (lea: no lo romperán).

Pon tu cuidado de la piel en capas

No quiero seguir comparando el cuidado de la piel con la ropa, pero es realmente la mejor metáfora aquí. Piense en su aplicación para el cuidado de la piel como ropa exterior para su piel: al igual que necesita capas de ropa para mantener su cuerpo caliente en los meses más fríos, su piel necesita lo mismo para evitar el secado excesivo. La colocación de capas le permite abordar múltiples problemas de la piel con diferentes productos al mismo tiempo, dice el Dr. Zeichner. Si necesita una explicación rápida sobre cómo aplicar capas de cuidado de la piel, una buena regla general es aplicar capas de la más ligera a la más pesada (es decir, primero el tónico acuoso, después el suero y el humectante tercero).

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Según el Dr. King, algunos ingredientes calientes que debe tener en cuenta en el frío son ceramidas, ácido hialurónico, niacinamida, bakuchiol y aceites botánicos. Cuando se usan en conjunto, pueden aliviar la inflamación, restaurar la hidratación y fortalecer la barrera cutánea. Y no te olvides del SPF, que sí, necesitas durante el invierno. Incluso la exposición incidental a la luz solar se acumula a lo largo de la vida, dice el Dr. Zeichner. Si bien el efecto del sol puede ser más fuerte durante el verano, no es inmune al daño potencial de los rayos UV durante el invierno. De hecho, la luz ultravioleta se refleja en la nieve, por lo que puede sufrir una quemadura solar grave incluso en pleno invierno.

Incorporar una mascarilla nocturna

No es que necesitáramos ninguna excusa para aplicar una mascarilla, pero si aún no has empezado, el invierno es el mejor momento para hacerlo. El mundo de las mascarillas para el cuidado de la piel es bastante extenso, pero no duerma, ni lo haga, en máscaras nocturnas . Diseñadas para ser el paso final de su régimen para la piel durante la noche, las mascarillas nocturnas ayudan a retener todos los sueros, cremas y aceites que se aplicaron antes. Su piel experimenta ritmos circadianos, dice el Dr. Zeichner. Los niveles de hidratación de la piel comienzan a disminuir por la tarde y continúan durante la noche, por lo que por la noche. el enmascaramiento es extremadamente útil para mantener la piel hidratada. Si duerme en una habitación con un calor particularmente seco, combine su mascarilla nocturna con un humidificador de cabecera para sellar aún más la humedad.

Nota: Esta también es una gran oportunidad para incorporar tratamientos más específicos a su piel. Por ejemplo, aquellos con eccema pueden beneficiarse de ingredientes como ceramidas y aloe, mientras que aquellos que buscan beneficios anti-envejecimiento pueden elegir una mascarilla de noche con retinol o bakuchiol.