Seamos muy claros desde el principio: si te gusta presionar el botón de repetición cada nueve minutos durante dos horas antes de finalmente levantarse de la cama todas las mañanas, ese es el 100 por ciento de su decisión. Despierta como necesitas despertar, ¿sabes? Por otro lado, si tiende a presionar la repetición para atrapar algunas Z adicionales, pero aún así termina sintiéndose exhausto, lento e improductivo cada día, su hábito de despertarse por la mañana podría ser el culpable.

Definitivamente hay algo que decir sobre levantarse de la cama después de escuchar tu alarma matutina la primera vez. Muchos expertos en sueño están de acuerdo en que esos minutos extra de sueño entre las alarmas no son tan reparadores ni reparadores. De acuerdo a Reena Mehra, M.D., M.S., directora de Investigación de Trastornos del Sueño en la Clínica Cleveland , gran parte de la última parte de nuestro ciclo de sueño [consiste] en sueño REM, o sueño onírico, que es un estado de sueño reparador. Entonces, si presionas el botón de repetición, estás interrumpiendo ese sueño REM.

Una encuesta reciente por El juez del sueño corrobora aún más el caso para dejar de lado el hábito persistente del botón de repetición. Después de encuestar a más de 1,000 adultos que trabajan, los hallazgos mostraron que los participantes que no presionaron el botón de repetición (571 en total) estaban más preparados para las responsabilidades diarias, se estresaban con menos frecuencia, se sentían más seguros financieramente y ganaban salarios más altos en comparación con las personas que sí lo hacían. el botón de repetición una o dos veces, o tres o más veces. Estos resultados de la encuesta no pueden mostrar una relación causal entre no presionar el botón de repetición y tener una vida fabulosa y plena. Pero presentan una correlación muy intrigante, y ciertamente no sorprendente.

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Panorama positivo

El 68% de las personas que no duermen durante la semana laboral se sienten muy preparadas para la jornada laboral, en comparación con los que duermen una o dos veces (55%) y los que duermen tres o más veces (45%).

Menos estrés

Los que no pueden dormir también tienden a estresarse menos en el trabajo, o al menos les resulta más fácil lidiar con el estrés profesional, que sus contrapartes que sueñan. Casi el 34 por ciento de los encuestados que presionan posponer tres veces o más dijeron que se estresan a menudo en el trabajo. Mientras tanto, solo el 26 por ciento de los que no pueden dormir y el 26 por ciento de los que lo hacen una o dos veces dijeron que se estresan a menudo en el trabajo. Los que no dormían también eran los menos propensos a percibir su vida como estresante en general.

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Seguridad financiera

El hecho de que utilice o no el botón de repetición podría tener un impacto indirecto en lo que está ganando y ahorrando. Caso en cuestión: casi el 50 por ciento de los que no pulsan el botón de repetición, el 36 por ciento de los que duermen una o dos veces y solo el 18 por ciento de los que duermen tres veces se sienten financieramente seguros. Es más, los que no dormían tenían más probabilidades que los que dormían de ganar un salario anual de al menos 75.000 dólares; Por otro lado, los encuestados que informaron un salario anual de entre $ 35,000 y $ 49,999 fueron la categoría de ingresos más probable para posponer la alarma durante la semana laboral.

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