La reflexología tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales. Puede contribuir a una mejor salud general de innumerables maneras, desde aliviar ansiedad a aumento de la circulación . La práctica, aunque se basa en los mismos principios de la medicina china que acupresión y la acupuntura, presenta un enfoque diferente.
'En lugar de agujas para estimular los puntos meridianos, en reflexología se utilizan los pulgares, los nudillos o herramientas de madera especializadas para aplicar fuerza en los puntos de presión', explica Cherry Angelica Alfiler, reflexóloga experta y profesora en Mejorar las artes, la estética y el spa . El resultado, sin embargo, es el mismo: alivio.
Una de las principales formas en que ofrece un alivio: el control del dolor, tanto agudo como crónico. En serio, hay estudios que muestran que puede ayudar con el dolor postoperatorio en pacientes con cáncer de mama . Sin embargo, como todo, 'tienes que estar al tanto antes de que ocurra algo más', explica Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, porque 'el cuerpo está usando todas sus reservas para ese' problema.
¿Cómo funciona la reflexología?
La reflexología es una ciencia que mapea y crea un reflejo de todo el cuerpo en los pies, las manos y las orejas externas. Al manipular la presión en un área específica de la mano, el pie o las orejas, puede ayudar a equilibrar y aliviar los problemas en la parte del cuerpo correspondiente, 'promoviendo la salud y activando el potencial curativo del cuerpo a través de la relajación', dice Tish Gilmore, reflexólogo y presidente de la Junta Americana de Certificación de Reflexología .
'Los cuerpos humanos son inmensamente inteligentes, pero pueden estar sobrecargados de estrés y trauma, causando una sobrecarga interna', dice Gilmore. 'La práctica permite que el cuerpo se realinee y encuentre vitalidad de una manera natural y de apoyo.'
En términos más científicos: 'El sistema nervioso del cuerpo pasa de un estado simpático (lucha o huida) a un estado parasimpático (reposo y digestión), lo que le permite trabajar hacia la homeostasis y la curación interna', dice Gilmore. Ella señala que para problemas agudos o transitorios, la reflexología puede brindar alivio en una sola sesión, pero los problemas crónicos pueden llevar más tiempo.
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3 formas relajantes de probar la reflexología
La buena noticia: la reflexología puede ayudar con cualquier tipo de problema musculoesquelético, dice Alfiler. Aquí hay tres tipos comunes de dolor que la reflexología puede ayudar a calmar.
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Una palabra: debilitante. Eso es lo que puede ser el dolor de espalda. Y afectará aproximadamente el 80 por ciento de las personas en algún momento de sus vidas. Entonces, cuando sienta una punzada de tensión y/o palpitaciones en el área inferior del tronco, intente recurrir a la reflexología.
Alfiler dice que es ideal para el dolor muscular y articular, así como para la rigidez muscular, específicamente en la espalda, y hay muchas investigaciones que respaldan esto. Un pequeño estudio que involucró a 50 enfermeras reveló que tres sesiones de 40 minutos durante un período de dos semanas condujeron a una disminución en la intensidad del dolor de espalda. otro estudio descubrió que otras personas que practicaban la reflexología una vez a la semana durante seis semanas también experimentaron una reducción del dolor lumbar.
Cuando sufre de dolor de espalda, ya sea superior, inferior o medio, desea trabajar a lo largo de la parte interna del pie. 'La parte superior de la punta es la parte superior de la cabeza', dice Gilmore. 'Trabajas en ese borde [interior] lentamente, luego un poco más profundo, y te detienes en los puntos sensibles para resolverlos'. Si bien esta es una explicación simplificada del proceso, y un profesional realmente puede ayudar a trabajar en los lugares correctos, es un buen conocimiento tenerlo a mano si se encuentra en apuros.
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Gilmore dice que sus fuentes de acceso son tres lugares en el pie: el maléolo distal y posterior al medial, o entre el dulce punto central justo debajo del tobillo interior; exactamente el mismo lugar en el tobillo exterior; y todo el puente dorsal entre las dos áreas.' Esto esencialmente representa y corresponde a los ovarios, el útero y las trompas de Falopio. Sostenga estos puntos y palpe alrededor para ver si alguna de las áreas está sensible”, dice Gilmore. 'Mantenga la ternura ligeramente hasta que desaparezca', lo que no debería tomar más de un minuto o menos por punto.
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