Un evento de networking lleno de extraños; un incómodo intercambio de cócteles; Una pequeña charla digna de vergüenza con un conocido tímido: hay algunas conversaciones incómodas que son demasiado dolorosas para comprender hasta que te quedas atrapado en una, buscando cosas que decir (o una excusa para irte). Pero es solo parte de la vida (¡bienvenido!), Y es probable que la otra persona se sienta tan incómoda como tú. En lugar de empeorar las cosas o sufrir en silencio hasta que alguien venga a salvarte, toma el asunto en tus propias manos y sálvate a ti mismo. Domina estas seis formas de manejar una conversación torpe con gracia y tacto, y nunca volverás a evitar las reuniones sociales.

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1 Haz de ello un juego amistoso.

Haga que la gente entre en el espíritu haciendo que la atmósfera sea un poco más divertida. Le diré algo como, 'Dígame tres cosas sobre su empresa y adivinaré qué empresa es'. O, '¿Qué es lo que estás bebiendo? Espera, déjame adivinar '', dice Jeanne Martinet, autora de El arte de mezclar (; amazon.com ). Dependiendo de la fiesta, puede que seas aún más atrevido. Diga: 'Mi amigo y yo estamos teniendo un desacuerdo, así que estoy haciendo una encuesta. ¿Crees que besar es hacer trampa? La pequeña charla debe ser divertida, como un partido de tenis, no una entrevista de trabajo ”.

2 Planifique su declaración de apertura.

Si la parte más difícil de cualquier conversación es iniciarla, esta es una habilidad que le facilitará la vida. 'Si estás sentado junto a alguien en silencio en una cena, es bueno tener un abridor de reserva. Puede ser algo tan simple como, '¿Cómo conoces al anfitrión?' ', Dice Jill Isenstadt, vicepresidenta de operaciones para miembros de Capaz de , un programa de terapia en línea para personas con ansiedad social. Trabajo con clientes que tienen ansiedad social. Las investigaciones indican que las personas con ansiedad social tienen habilidades sociales a la par que todos los demás; simplemente se sienten menos cómodos usándolos. Animo a las personas a que planifiquen algunas cosas de las que puedan hablar, dependiendo de la situación en la que estén a punto de entrar '. Sea lo que sea, tienes que practicarlo.

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3 Repite lo último que dijo la otra persona.

Anna Sale, creadora del podcast Muerte, sexo y dinero y un presentador de WNYC, la estación de radio pública de Nueva York, dice que este método es súper efectivo. 'Estás diciendo:' Te he estado escuchando. Escuché lo que intentaste decirme. Ahora pasemos a otra cosa '. Luego puede cambiar a un lugar tremendamente diferente, como 'Espera, dime cómo está tu hija. La última vez que la vi, pasaba tal y tal cosa '', dice. 'La idea es darle impulso a la conversación, para que no estés estancado. También puede hacer esto interrumpiendo suavemente cuando alguien divaga y no está haciendo un punto. Espere un descanso, luego resuma su mensaje para ellos: 'Qué increíble coincidencia. Estoy seguro de que eso te hizo sentir tan conectado en tu nueva ciudad '. Eso lo aprendí de Terry Gross de NPR, quien me dijo: 'Ayude a sus invitados a sonar como ellos mismos'. Descubrí que funciona en podcasts y en fiestas.'

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4 No tenga miedo de hacer una pausa.

'Siéntete cómodo con el silencio', dice Jennifer L. Scott, escritora del blog El conocedor del día y autor de Pule tu equilibrio con Madame Chic (; amazon.com ). “La gente habla por hablar, pero todos sabemos que es mejor pensar antes de hablar. Todos tienen esos momentos pensando: ¿Que acabo de decir? ¿Por qué acabo de decir eso? Pausar te permite escuchar luego responda, en lugar de pensar únicamente en lo que dirá a continuación (lo que, honestamente, hace que el flujo sea más incómodo). También es crucial en situaciones difíciles. Recientemente estuve con alguien que hizo una broma ofensiva y comencé a reír porque quería que la otra persona se sintiera bien. ¿Por qué? Dejamos que nuestros nervios nos dominen y comprometan nuestra integridad. No llenes el silencio. Acéptalo ... o discúlpate.

5 Practica la empatía para mantener la paz.

`` En situaciones sociales, te encontrarás con personas a las que admiras, algunas a las que te resultan indiferentes y otras a las que consideras despreciables. La diversidad humana proviene tanto de la genética como de la cultura, y es por eso que todos somos algo diferentes '', dice Samuel Barondes, profesor de psiquiatría en la Universidad de California en San Francisco y autor de Dar sentido a las personas . 'Pensar en las personas de esta manera, reconocer que se identifican con una tribu, sea la tuya o no, te ayuda a estar menos inclinado a juzgar. Y sepa que es inútil tratar de convertirlos a su punto de vista. Cuando surja un problema de polarización en una fiesta o reunión familiar, déjelo ir. Haga de este su mantra: es muy interesante escuchar su punto de vista; Tengo una perspectiva algo diferente '.

6 Asegúrese de que su escapada sea un viaje en solitario.

A veces, solo necesitas un descanso. Pero si no lo haces bien, podrías terminar hiriendo los sentimientos de la otra persona. o metiéndote más profundamente, como si te siguieran. 'Si necesita escapar, diga que necesita hacer una llamada telefónica', dice Martinet. Esta es una mejor opción que retroceder para comer algo o excusarse para ir al baño. Con una llamada telefónica, la gente no te seguirá. Es más creíble si das detalles. 'Oh, Dios mío, son las 8:10. Lo siento mucho, olvidé llamar a mi esposo. Regresaré en un segundo. En una fiesta llena de gente, puedes decir que volverás en un segundo y no volverás, es decir, a menos que te ofrezcas a llevarle una bebida a la persona, entonces tienes que hacerlo '.