Entonces, como, uh, sí, um, bueno, las muletas verbales pueden distraer mucho, ¿sabes? Pueden ser inofensivos de vez en cuando, pero estos tics verbales furtivos realmente pueden afectar la forma en que las personas te perciben y reaccionan a lo que dices. Este tipo de palabras de relleno, también conocidas como disfluencias, distraen de lo que está tratando de expresar al retrasar literalmente su presentación y al molestar y rechinar a su audiencia.

Es importante eliminar el uso excesivo de garras verbales porque distrae a los oyentes del mensaje real, dice Ramona J. Smith , Toastmasters 'Campeón Mundial de Oratoria 2018. Usar palabras de relleno es un signo de nerviosismo y falta de preparación. Las audiencias están conectadas con oradores seguros y las palabras en muletas pueden restar valor a un discurso excelente.

Esa es la mala noticia, pero la buena noticia es doble. El habla social cotidiana es naturalmente disfluente, por lo que usar palabras de relleno de vez en cuando está perfectamente bien. No es necesario eliminar su uso por completo; su objetivo puede ser simplemente reducirlo. En segundo lugar, es totalmente posible reducir la cantidad de veces que dices como, um, ah, y otras muletas verbales; solo se necesita un poco de autoexamen, paciencia y práctica. Cualquiera que sea su talón de Aquiles verbal, intente usar estos trucos para eliminarlo (en su mayoría) de su vida.

1. Sea consciente de sus mayores infractores.

La conciencia es el primer paso para superar el uso excesivo de palabras de relleno. No se juzgue a sí mismo ni intente arreglar las cosas de inmediato. Simplemente comience a tomar nota de cuáles dice más y cuándo. Para iniciar el proceso de eliminación, debes conocer tus palabras de relleno favoritas, dice Smith. Personalmente, mi palabra de referencia era 'así'. Una vez que me di cuenta de eso, me di cuenta de mi patrón de uso. En el futuro, durante las presentaciones me sorprendía mentalmente a punto de decir & apos; so & apos; y haga una pausa para evitar verbalizarlo.

Obligarte a notar los patrones de habla poco elocuentes de otras personas también puede hacerte consciente de la frecuencia con la que te deslizas en las conversaciones diarias, di um antes de responder preguntas en cócteles , o encabezar oraciones con un así innecesario durante presentaciones de trabajo .

2. Identifique cuándo es peor.

Ahora, averigüe qué lo desencadena. Puede lograr una presentación gracias a la preparación y la práctica, pero caer en patrones de habla disfluentes tan pronto como comience la parte espontánea de preguntas y respuestas. No hay forma de preparar sus respuestas para ellos, por lo que arroja disfluencias para compensar los lapsos de conocimiento o las pausas en el pensamiento; en otras palabras, intentas llenar el silencio mientras luchas por encontrar las palabras adecuadas.

Tal vez notes que los rellenos salen a la superficie cuando sientes la presión de impresionar: apelar a los superiores del trabajo, hablar con extraños en reuniones sociales o incluso charlar durante una cita. También es posible que empeore en momentos de poco estrés, como en una cena con amigos o familiares, porque en esos momentos estás completamente relajado y con personas que te quieren incondicionalmente. Traducción: Te vuelves perezoso.

Si bien realmente no puede preparar respuestas enlatadas para las conversaciones improvisadas de la vida, saber qué situaciones exacerban su dependencia verbal de la muleta es un buen lugar para comenzar. De esta manera, por ejemplo, puede dirigirse a ese cóctel o reunión de presentación con cierta previsión, listo para detenerse antes y, um, escabullirse con demasiada frecuencia.

3. Grábate a ti mismo.

Da un paso más y atrévete a grabar. Es difícil escuchar cómo suenas hasta que realmente escuchas cómo suenas. Grábate en la computadora o en el teléfono celular y escucha las palabras de uso común en muletas, recomienda Smith. Practica el habla improvisada durante tu tiempo libre. Elija un tema u objeto al azar y hable al respecto durante al menos un minuto, desafiándose a sí mismo a abstenerse de usar palabras de muleta.

4. Pídale a alguien que cuente sus rellenos.

Pídale a una persona de su confianza que se involucre y lo haga responsable. Pídale a alguien que lleve un registro de cuántas veces usa palabras de relleno después de cada discurso o presentación que da. Utilice este truco también fuera de la oficina. La próxima vez que tomes un café con un amigo, o estés sentado alrededor de la mesa de Acción de Gracias, pídele a un ser querido de confianza que controle tus gustos, tú sabes, ums y lo que sea.

Una vez tuve un amigo que me pidió que contara su uso de 'um' en una hoja de papel. Lo dijo 25 veces en un discurso de tres minutos, dice Smith. Ver la frecuencia con la que usa palabras con muletas aumentará su conciencia de cuánto las está diciendo en realidad.

5. Reduzca la velocidad.

Este es uno de esos consejos más fáciles de decir que de hacer, porque muchas personas tienden naturalmente a acelerar cuando están nerviosas o emocionadas. Pero si puede reducir la velocidad de su entrega, ya sea en la sala de juntas, durante un brindis de boda o contándole una historia a un amigo, podrá atrapar y evitar apoyarse en muletas verbales de uso general mucho más. fácilmente.

6. Cíñete a frases cortas.

La investigación ha demostrado que cuando reduce su carga de procesamiento mental, es más probable que aumente su fluidez, escribe un experto en comunicaciones Lisa B. Marshall , el autor de Charla inteligente: la guía del orador público para el éxito en cada situación , en un Toastmaster Artículo de revista en palabras de relleno. Si es una persona a la que le gusta escribir lo que planea decir, asegúrese de eliminar las oraciones compuestas, nunca comience con una frase preposicional, coloque la mayoría de sus oraciones en orden de sujeto / predicado y elimine cualquier vocabulario que tenga dificultad para decir Sin dudar. La idea básica es escribir para el oído, no para los ojos.

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