Cuando el toque de un dedo puede transmitir sus pensamientos más privados y personales a sus 752 amigos más cercanos en Facebook, es sorprendentemente fácil compartir demasiado sobre todo, desde su salud, su vida sexual, hasta el progreso de sus hijos con el aprendizaje para ir al baño. Puede haber una sensación de seguridad detrás de la pantalla de una computadora, explica la psicóloga Andrea Bonior, PhD, autora de La solución de la amistad . Cuando publicas algo en Facebook, se siente menos íntimo que hacer contacto visual con alguien y compartir algo con tu propia voz en su cara. La computadora crea una pequeña barrera.

Pero no todos los casos de uso compartido excesivo pueden atribuirse a las redes sociales. A veces, puede estar tan ansioso por establecer una conexión que termina compartiendo TMI. Aquí, siete formas en las que podría estar cruzando la línea de hablador a digno de vergüenza.

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1 Publica fotos e historias vergonzosas de sus hijos en Facebook.

Es posible que se haya reído mucho cuando su niño pequeño se puso el pene en la bañera y dijo: ¡Mira, mami, tengo un fideo! pero ese niño será un preadolescente antes de que te des cuenta, y no le emocionará que pongas esa historia en el mundo. Si tienes niños pequeños, pregúntate cómo te habrías sentido si tus padres hubieran mostrado, literalmente a cientos de personas, una foto tuya con un pañal o se hubieran burlado de la razón por la que llorabas. dice Bonior. Estás erosionando la capacidad de tus hijos para estar a cargo de su propia narrativa.

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2 Crees que nada es demasiado insignificante para hablar o publicar.

Si bien puede que no se sienta vergonzoso compartir todos los detalles mundanos de todos los días (se me acabaron los waffles, ¿así que tuve que comer avena esta mañana? ¡Dios mío, ese gracioso rasguño en mi tobillo todavía está ahí!), Comienza a ponerse blanco ruido a sus amigos después de un tiempo, y rápidamente comenzarán a desconectarse.

3 Compartes cosas destinadas a unos pocos seguidores cercanos con toda tu lista de amigos.

Si está pasando por un momento difícil, tratando de quedar embarazada, en medio de un divorcio difícil, deprimido después de perder un trabajo, definitivamente desea el apoyo de sus amigos más cercanos y comprensivos. Pero publicar detalles íntimos en las redes sociales, donde todos, incluido el padre de 75 años de tu mejor amigo de la escuela secundaria, lo verán en su feed, puede llevar las cosas demasiado lejos. En su lugar, piense en cómo organizar a sus seguidores en las redes sociales para que solo ciertas personas puedan ver ciertas cosas, sugiere Bonior. Si tiene un grupo de amigos que preguntan sobre su problema y lo apoyan, publique esas actualizaciones solo para ellos.

4 Compartes historias privadas en el trabajo.

Claro, si tienes un mejor amigo en el próximo cubículo al que le encanta intercambiar detalles sobre desastres de citas por Jamba Juice, adelante y compártelo. Pero tenga cuidado de no abrirse con cualquiera, especialmente con alguien a quien está capacitando o con su jefe. En el trabajo tu deber errar por el lado de ser conservador, dice Bonior. Si hay un poder desigual entre usted y la otra persona, podría ponerlos en una posición incómoda.

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5 Divulgas demasiado, demasiado pronto.

Es fácil exagerar cuando intentas ganarte la confianza de un nuevo amigo. Pero contarle a esa mamá genial de la escuela de sus hijos sobre su UTI 30 segundos después de que lo hayan presentado en la venta de pasteles puede hacer que ella corra hacia el otro lado, rápido.

6 Compartes incluso cuando tus amigos te están dando la pista para que te detengas.

Es posible que tus amigos te amen, pero cuando dejan de darles me gusta o de comentar tus publicaciones, obtienes una respuesta tibia o ponen excusas para colgar el teléfono rápidamente, tómalo como una pista de que tu intercambio ha ido demasiado lejos. Otra pista importante, dice Bonior: si sientes que todo el mundo sabe camino más sobre ti de lo que sabes sobre ellos, definitivamente es hora de hacer un balance.