La gente suele asociar fobias con cosas que decidimos evitar deliberadamente, como arañas, gérmenes o situaciones que provocan ansiedad . Pero una fobia también puede referirse al miedo a ser sin algo, y hay uno nuevo moderno que probablemente llegue cerca de casa. Se llama 'nomofobia', y es el miedo a estar sin nuestros (¡jadeo!) Teléfonos móviles.
Lo más probable es todos conocemos a un nomófobo (o 10), considerando que el 90 del 92 por ciento de los adultos estadounidenses que poseen un teléfono celular dicen que está constantemente con ellos, según un nueva encuesta del Pew Research Center . El cuarenta y cinco por ciento de los usuarios de teléfonos celulares dicen que rara vez los apagan, y el 89 por ciento informa haber usado sus teléfonos durante la reunión social más reciente a la que asistieron. Eso significa mucho tiempo frente a la pantalla, y no deja de tener consecuencias .
Si está empezando a preguntarse si usted mismo es nomófobo, siga leyendo: investigadores de la Universidad Estatal de Iowa recientemente realizó un estudio identificar y describir las dimensiones de la nomofobia. En la primera fase, los investigadores realizaron entrevistas con nueve estudiantes de pregrado y luego utilizaron sus respuestas para identificar cuatro dimensiones clave: no poder comunicarse, perder la conexión, no poder acceder a la información y renunciar a la conveniencia. Luego, los investigadores desarrollaron un cuestionario de 20 ítems, que fue respondido por 301 estudiantes de pregrado.
Para evaluar su propio nivel de nomofobia, responda a las siguientes afirmaciones en una escala del 1 (totalmente en desacuerdo) al 7 (totalmente de acuerdo). Cuente su puntaje a medida que avanza, luego consulte la tabla debajo del cuestionario.
1. Me sentiría incómodo sin el acceso constante a la información a través de mi teléfono inteligente.
2. Me molestaría si no pudiera buscar información en mi teléfono inteligente cuando quisiera.
3. No poder obtener las noticias (por ejemplo, sucesos, clima, etc.) en mi teléfono inteligente me pondría nervioso.
4. Me molestaría no poder usar mi teléfono inteligente y / o sus capacidades cuando quisiera.
5. Quedarme sin batería en mi teléfono inteligente me asustaría.
6. Si me quedara sin créditos o alcanzara mi límite de datos mensual, entraría en pánico.
7. Si no tenía señal de datos o no podía conectarme a Wi-Fi, entonces verificaba constantemente si tenía señal o podía encontrar una red Wi-Fi.
8. Si no pudiera usar mi teléfono inteligente, tendría miedo de quedarme varado en alguna parte.
9. Si no pudiera revisar mi teléfono inteligente por un tiempo, sentiría el deseo de revisarlo.
Si no tuviera mi teléfono inteligente conmigo :
1. Me sentiría ansioso porque no podría comunicarme instantáneamente con mi familia y / o amigos.
2. Estaría preocupado porque mi familia y / o amigos no podrían comunicarse conmigo.
3. Me sentiría nervioso porque no podría recibir mensajes de texto ni llamadas.
4. Estaría ansioso porque no podría mantenerme en contacto con mi familia y / o amigos.
5. Me pondría nervioso porque no podía saber si alguien había intentado agarrarme.
6. Me sentiría ansioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompería.
7. Estaría nervioso porque estaría desconectado de mi identidad en línea.
8. Me sentiría incómodo porque no podría estar al día con las redes sociales y las redes en línea.
9. Me sentiría incómodo porque no puedo revisar mis notificaciones para ver si hay actualizaciones de mis conexiones y redes en línea.
10. Me sentiría ansioso porque no puedo revisar mis mensajes de correo electrónico.
11. Me sentiría raro porque no sabría qué hacer.
Resuma sus respuestas a cada elemento (las puntuaciones más altas indican niveles más graves de nomofobia). Consulte lo siguiente para determinar su nivel de nomofobia o puntuación NMP-Q:
20 o menos: Ausente
21 a menos de 60: Templado
60 a menos de 100: Moderar
100 a 140: Grave
¿Obtuvo una puntuación moderada o grave? Que no cunda el pánico. Aquí están tres formas de deshacerse de la adicción al teléfono celular .
