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1 No vayas con el estómago vacío

Si comes muy poco (o peor aún, nada en absoluto) el día de la fiesta para ahorrar calorías, es probable que termines comiendo en exceso. Coma comidas balanceadas y un refrigerio ligero antes de la fiesta para evitar entrar hambriento y dirigirse directamente al plato de galletas.

2 Traiga sus propios bocadillos saludables

Si le preocupan los alimentos pesados, cargados de grasas y calorías que probablemente lo rodearán, traiga su propia versión ligera de los favoritos de la fiesta (una salsa a base de yogur en lugar de rancho, por ejemplo). Esto garantizará que tendrá al menos una opción saludable para elegir, y su anfitrión (y estómago) se lo agradecerá.

3 Elegir sabiamente

No todos los bocadillos de fiesta son bombas de calorías totales. Quédese con salsas más saludables como guacamole y hummus combinados con zanahorias, apio y otros crudos frescos.

4 Limite la ingesta de alcohol

Las bebidas alcohólicas a menudo están cargadas de azúcar, carbohidratos y calorías. Cíñete a un límite de dos bebidas u opta por bebidas bajas en calorías, como vodka soda.

5 Comer conscientemente

Absolutamente debes comer lo que esperas todo el año (como el famoso pastel de nueces de tu compañero de trabajo). Solo asegúrese de tomarse el tiempo para disfrutar lo que está comiendo, y será menos probable que se exceda.

6 Descanse lo suficiente

Las vacaciones son una época estresante, pero dormir bien antes de la fiesta es crucial. La falta de sueño puede llevar a comer en exceso , así que descansa antes de la fiesta.

7 Sitúese lejos de la mesa del buffet

Suena simple, pero cuanto más lejos esté de la mesa de comida, es menos probable que agarre sin pensar las golosinas que tenga al alcance de la mano.