Cuando su vuelo aterriza en otra ciudad, estado o país, puede parecer que el viaje recién comienza, pero para su cuerpo, la aventura comenzó cuando abordó su vuelo (a menos que cancelaciones de vuelos arrojó una llave inglesa en sus planes de viaje). Aunque es un medio eficaz y rápido de ir del punto A al punto B, volar en los cielos amistosos pone tu sistema a toda marcha.

Desde un cambio de altitud y presión hasta un mayor riesgo de ciertas dolencias, hay una serie de cosas fascinantes (y un poco locas) que le suceden a su cuerpo entre el despegue y el aterrizaje. Aquí, los médicos revelan lo que sucede cuando se encuentra a millas de altura en el cielo, además de soluciones para evitar cualquier efecto secundario no deseado.

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Te deshidratarás

Hay una razón por la que muchos asistentes de vuelo caminarán durante un vuelo ofreciendo agua a los pasajeros: la deshidratación no solo es común, está prácticamente garantizada cuando vuela. En un vuelo corto de tres horas, perderá 1,5 litros de agua, dice Ralph E. Holsworth, DO, médico certificado por la junta y director de investigación clínica y científica de esencia AGUA . Sentirá más sed, pero también puede notar que su piel sufre. Él recomienda hidratarse antes, durante y después de su vuelo, para que aterrice sin sentirse reseco. También puede usar una crema hidratante durante y después de su viaje para asegurarse de que sus poros reciban el TLC adicional que necesitan.

Tus oídos experimentan estrés

Además de provocar dolores de cabeza o hacer que se sienta somnoliento, la elevación extrema también puede ser difícil para sus oídos, dice Janette Nesheiwat , MD, médico de familia y de sala de emergencias. Esto es aún más intenso si aborda un vuelo con un resfriado o una infección de los senos nasales, ya que dice que la mucosidad y la congestión se acumulan con el aumento de la presión.

Debido a esto, no es aconsejable tomar un vuelo largo cuando está enfermo; no solo pone en riesgo a otros pasajeros, sino que el Dr. Nesheiwat dice que los períodos prolongados de vuelo pueden provocar dolor de oído severo, cambios en la audición o ( en el peor de los casos) pérdida de audición. Si está sano pero todavía es sensible a estos síntomas, masticar chicle puede ser una forma eficaz de hacer que sus oídos exploten, lo que libera parte de la presión.

Puedes sentirte triste

Con la transmisión de tu lista de reproducción preferida, el sol que brilla desde la ventana del tamaño de una pinta y tu ropa de viaje favorita en buen uso, deberías estar emocionado por tu escapada ... pero ¿te sientes un poco triste? Incluso puede sentirse un poco nostálgico sin poder entender la fuente. Podría ser simplemente que estás en un vuelo, según Aaron Alexander, entrenador de movimiento, terapeuta manual y autor.

Los asientos de los aviones están formados para poner la columna vertebral en la posición de un camarón triste, dice, un patrón postural que reduce los niveles de testosterona, lo que permite que su cuerpo acceda a los recuerdos depresivos más fácilmente de lo normal. Para animarse, Alexander sugiere alinear su cuerpo colocando una sudadera gruesa, una chaqueta, una almohada o una pequeña botella de agua detrás de la columna torácica (el área detrás del corazón) para reorientar la columna hacia una posición más erguida mientras está en el aire.

Tienes el potencial de estar expuesto a la radiación.

Um, ¿vienes de nuevo? Antes de asustarse y pensar en cuántos vuelos ha realizado en el último año, respire tranquilo: no da tanto miedo como parece. Experto medico Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP y asesor en Tru Niagen, dice que lo primero que enfrenta nuestro cuerpo durante el despegue es un aumento de la radiación atmosférica. Esto es algo muy natural, simplemente porque estamos lejos de la Tierra a una altitud de 30.000 pies o más.

La radiación causa daño en el ADN de las células y estrés oxidativo, similar a las tomografías computarizadas o los rayos X, dice el Dr. Carnahan. Entonces, ¿qué pasa con nuestros cuerpos? Nada notable, especialmente si solo vuela una vez al mes o algunas veces al año, aunque el Dr. Carnahan dice que los pilotos y asistentes de vuelo sí han aumentado riesgos de radiación exposición debido a la frecuencia con la que despegan y aterrizan.

Se sentirá instantáneamente cansado y es posible que tenga dificultades para respirar.

Si tienes un amigo que se queda dormido en el momento en que alcanzas la altitud de crucero, existe una razón biológica: la presión de la cabina. Como explica el Dr. Holsworth, los niveles de oxígeno son un 75 por ciento más bajos cuando está en un avión, lo que presenta una larga lista de síntomas. Estos incluyen somnolencia, así como un aumento en los dolores de cabeza o mareos.

Si eres alguien que sufre de una enfermedad cardíaca o problemas pulmonares, volar también puede aumentar tu riesgo de hipoxia, que es una disminución en la saturación de oxígeno de la sangre, según el Dr. Carnahan. Ella sugiere empacar un purificador de aire pequeño de mano para asegurarse de que está respirando profundamente desde su diafragma para evitar esto.

Tiene un mayor riesgo de coágulos de sangre.

Es probable que haya escuchado sobre la posibilidad de que se formen coágulos de sangre cuando viaja en jet set a un lugar nuevo, pero ¿sabe por qué sucede esto? El Dr. Holsworth dice que se debe principalmente a que está sentado durante un período prolongado de tiempo mientras atraviesa cambios de presión atmosférica más bajos. El contenido de agua perdido dentro de los vasos sanguíneos aumenta el grosor de la sangre venosa que es probable que se acumule en las extremidades inferiores, aumentando así el riesgo de coágulos de sangre, dice.

A veces, los coágulos de sangre pueden hereditario, por eso, si tus padres las han padecido, es importante que seas consciente de tu propio riesgo. El Dr. Holsworth dice que levantarse de su asiento cuando la luz del cinturón de seguridad no está encendida mantendrá su circulación fluyendo naturalmente. También puede invertir en calcetines de compresión que funcionan de maravilla, ya que encierran sus pantorrillas, lo que ayuda a que la sangre se mueva más fácilmente.

Sus piernas pueden hincharse

¿Alguna vez has visto a alguien bajar lentamente de un avión con los tobillos hinchados que parecen increíblemente grandes? Alexander dice que esto generalmente se debe al estar sentado durante muchas horas, lo que permite que se acumule líquido en las extremidades inferiores. No tan potencialmente mortal ni tan grave como los coágulos de sangre, aún puede ser muy incómodo tener piernas demasiado grandes de repente. Puede evitar esto viajando con un par de calcetines de compresión para ayudar a comprimir la sangre de regreso al corazón para que sea recirculada y evitar que se acumule en sus piernas, dice.

Tiene más probabilidades de enfermarse

Hay algunas personas que, sin importar cuánto se esfuercen o cuán cuidadosos sean, se resfrían cada vez que vuelan. Hay todo tipo de factores involucrados en volar que afectan su sistema inmunológico, desde el momento en que llega al aeropuerto, dice Alexander. De hecho, dice que los aeropuertos son uno de los lugares más peligrosos para contraer gérmenes desconocidos. Con tanta gente entrando y saliendo de los aeropuertos en bicicleta, nunca se sabe con qué puede entrar en contacto, por lo que es importante lavarse las manos con frecuencia y ser consciente de lo que toca.

Lo mismo ocurre con los asientos de los aviones, ya que a menudo no se limpian a fondo entre vuelos. El aire viciado y los pasajeros que tosen y estornudan aumentan la probabilidad de enfermarse. De acuerdo a Seema Sarin, MD, un médico de medicina interna certificado por la junta, las superficies desde las bandejas hasta los baños están llenas de gérmenes.

El virus y las bacterias del resfriado, como la E. coli, pueden vivir en estas superficies hasta por una semana. Lo único que evita que te enfermes es tu sistema inmunológico, que comienza a trabajar más para manejar la sobrecarga de gérmenes, dice ella. Incluso entonces, es 100 veces más probable que se resfríe durante un vuelo. Para protegerse, asegúrese de aumentar su ingesta de vitamina C (piense en muchos cítricos) antes, durante y después de su vuelo, y lleve consigo un desinfectante de manos natural o un poco de aceite de árbol de té, sugiere Alexander.

Tus papilas gustativas se volverán locas

Hay pocas posibilidades de que alguna vez hayas descrito la comida de avión como increíble, pero antes de comenzar a dejar una crítica negativa en Yelp para una aerolínea, el Dr. Sarin dice que la calidad no es la culpable. En realidad, podría ser su propio cuerpo reaccionando al estar en un avión. A medida que alcanza la altitud de crucero, la atmósfera en la cabina de la aerolínea puede disminuir la capacidad de degustar alimentos dulces y salados en un 30 por ciento, dice ella. Esto deja el sabor de la comida, bueno, insípido.

Con el aire circulando constantemente a través del sistema de ventilación, su sentido del olfato puede disminuir debido en parte a la disminución de la humedad, dice el Dr. Sarin. Para complicar todo lo demás, si experimenta estrés en el avión, esto puede contribuir a dejar literalmente un mal sabor de boca. Todo esto a menudo resulta en una experiencia gastronómica menos que estelar.