Para muchas personas, el mantenimiento del correo electrónico es siempre en la lista de tareas pendientes, y puede consumir una gran parte de cada día. Pero si su bandeja de entrada se siente francamente estresante, el problema podría ir más allá de los mensajes en sí, podría ser cómo los está administrando, según un nuevo reporte de la Sociedad Británica de Psicología.

Los investigadores encuestaron a 2.000 empleados de todas las industrias y roles sobre sus experiencias con el correo electrónico para comprender las presiones percibidas por el correo electrónico. Si bien el volumen de correos electrónicos fue un factor en la presión percibida (hubo una correlación positiva entre los dos), los investigadores también identificaron otros factores desencadenantes del estrés. Por ejemplo, casi la mitad de los encuestados notificaciones push para su correo electrónico, lo que significa que cada nuevo correo electrónico envía una notificación inmediata a sus teléfonos, lo que se correlaciona con una mayor presión percibida. Más del 60 por ciento dejó su correo electrónico activado todo el dia y, como resultado, reportó niveles más altos de presión por correo electrónico. Y mientras la mayoría de nosotros somos culpables de revisar nuestro teléfono justo cuando nos despertamos , o justo antes de irnos a dormir, esa actividad también pareció aumentar la presión. Como era de esperar, los gerentes informaron niveles más altos de estrés que los empleados de nivel inferior.

Los investigadores también encontraron que la presión del correo electrónico afectaba negativamente el equilibrio entre la vida laboral y personal. Específicamente, la presión percibida por correo electrónico fue mayor en los empleados que eran cuidadores en casa. También funcionó a la inversa: los altos niveles de presión a menudo conducen a casos de vida hogareña que afectan negativamente al trabajo.

'Nuestra investigación muestra que el correo electrónico es un arma de doble filo', dijo el investigador principal, el Dr. Richard MacKinnon, en un declaración . Si bien puede ser una valiosa herramienta de comunicación, está claro que es una fuente de estrés y frustración para muchos de nosotros. Las personas que informaron que les resultó más útil también informaron los niveles más altos de presión por correo electrónico.

Si bien no existe una recomendación única para todos para administrar su correo electrónico, los investigadores ofrecieron algunas sugerencias que podrían ayudarlo a organizarse. Por ejemplo, solo inicie su bandeja de entrada cuando desee atacar su correo electrónico o considere desactivar las notificaciones automáticas en el dispositivo de su teléfono inteligente. Obtenga más consejos sobre cómo liberarse de la tecnología aquí.

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