Cómo aliviar la ansiedad de sus hijos

El primer ... día de jardín de infantes

Cómo manejarlo: Los niños que tienden a hacerlo mejor son los que han venido a la escuela de antemano y se han familiarizado con el maestro y el aula, dice Louise Lang, quien ha enseñado en jardín de infantes o primer grado en Huntington, Nueva York, durante 25 años. Llame a la oficina de su distrito escolar para obtener información sobre la orientación, que generalmente se lleva a cabo la primavera antes de que comiencen las clases; a menudo se incluye un viaje en autobús de práctica. Y haga que su hijo se emocione: lea libros sobre cómo ir al jardín de infantes; apuntar a los autobuses que pasan. Entonces dale algo de tiempo. Este es un gran ajuste para los niños, y algunos pueden tardar hasta diciembre antes de sentirse completamente cómodos, dice Lang.

Y por el amor de Dios, no: Tira de un Steven Spielberg. Una vez tuve un padre que siguió el autobús con su cámara de video todo el camino a la escuela. Luego filmó al niño bajándose del autobús, caminando hacia el salón de clases, colgando su abrigo, dice Lang, quien también tenía un padre que se escondía en los arbustos y miraba por las ventanas del salón. Además de ser vergonzoso para el niño, crear demasiado alboroto aumentará la ansiedad que ya podría sentir.

El primer ... hermano

Cómo manejarlo: Haga que el niño esté ansioso por conocer al nuevo bebé antes de que llegue allí, dice Michelle Duggar, una madre de Springdale, Arkansas, que sabe un par de cosas acerca de dar la bienvenida a una nueva incorporación a la familia (es la madre de 18; compruébelo usted mismo en el Serie de telerrealidad de TLC 18 niños y contando ). Dejo que le hablen a mi barriga y les digo que el bebé puede oírlos, dice Duggar. Con toda esa acumulación, debe tener cuidado cuando el bebé llega a casa, ya que los niños tienden a ser agresivos con su atención. Duggar hace que sus hijos practiquen cómo sostener sus muñecos y les enseña a besar la parte posterior de la cabeza y a ser gentiles. Incluso con este entrenamiento, haga que alguien haga guardia. Sin falta, el niño de 16 meses quiere tocar los ojos del bebé, dice Duggar. Finalmente, dice Dawn Huebner, Ph.D., psicóloga infantil en Exeter, New Hampshire, y autora del libro infantil Qué hacer cuando te preocupas demasiado (, amazon.com ), mantenga lo mismo que sea posible: si va a haber un cambio de cama o de habitación, hágalo antes de la llegada del bebé.

Y por el amor de Dios, no: Olvídese de pasar tiempo de calidad con el hijo mayor. Si bien siempre es bueno buscar oportunidades para que él sea el gran ayudante, también bríndele tiempo a solas.

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El primer ... Crush

Cómo manejarlo: Hable al respecto. El primer enamoramiento es una buena oportunidad para comenzar a hablar sobre lo que le gusta a su hijo de diferentes personas, qué cualidades lo atraen de una persona a otra, dice D'Arcy Lyness, Ph.D., psicólogo infantil de KidsHealth.org . Por supuesto, probablemente estará con Chris o Will para el fin de semana, pero si está teniendo dificultades para superar a Timmy, comparte tu propia experiencia de primer enamoramiento. Dile que es algo por lo que todos pasamos, dice Lyness. Para obtener información sobre cómo podría ser la experiencia del primer enamoramiento para su hijo, agregue Pequeño Manhattan , una película de 2005 para niños sobre un niño de 11 años que se enamora por primera vez, en tu cola de Netflix.

Y por el amor de Dios, no: Haz una broma. No importa lo lindo / ridículo / tonto que crea que es el desmayo de su hijo, no lo deje notar. Trate de pisar ese bonito punto medio entre no tomarse las cosas demasiado en serio y insistir demasiado en ello, dice Lyness.

El primer ... viaje a la sala de emergencias

Cómo manejarlo: Llame al médico de cabecera de su hijo de inmediato, antes de llevarlo a la sala de emergencias, dice Mary Ellen Renna, pediatra de Woodbury, Nueva York, y autora de ¡Verdades médicas reveladas! (, bn.com ). Su pediatra puede ayudarlo a interpretar los resultados de las pruebas, acelerar el tiempo de espera y hablar con los médicos sobre afecciones preexistentes mientras espera en la sala de emergencias, dice ella. En cuanto a preparar al niño, menos es más. Si es una radiografía, dígale que alguien le va a tomar una foto; para una vía intravenosa, digamos que habrá un pellizco y luego el medicamento entrará directamente para que se sienta mejor. Lo primero que los niños quieren saber cuando los envío a la sala de emergencias es '¿Mamá estará conmigo todo el tiempo?', Dice Renna. Y la respuesta es sí. Aparte de las radiografías, los padres casi no tienen tiempo para dejar a su hijo solo en la sala de emergencias. Puede decirles más a los niños mayores: a los 10 años, su fantasía de cómo es la sala de emergencias es más aterradora que la realidad, por lo que los detalles ayudan, dice Renna. Tranquilice al niño diciéndole que incluso si tiene que pasar la noche, usted estará allí todo el tiempo (en una de esas cómodas sillas junto a la cama). Trate de traer algo de casa (una manta, un juguete) para que el niño se sienta seguro.

Y por el amor de Dios, no: Evite hablar de ello después del hecho. No quiere que los niños le tengan miedo al médico en el futuro, dice Renna. Además, los niños suelen estar ansiosos por recapitular sus aventuras en el hospital.

La primera ... gran pérdida en los deportes

Cómo manejarlo: La clave es concentrarse en la actuación (por ejemplo, felicitar a su hijo por una gran obra de teatro), no en el resultado. Sea comprensivo, deje que su hijo exprese su decepción, luego recuérdele que los deportes se tratan de socializar y divertirse, no solo de ganar, dice Brooke De Lench, fundadora de MomsTeam.com , un recurso en línea para padres de jóvenes deportistas y autor de Ventaja del equipo local: el papel fundamental de las madres en los deportes juveniles (, amazon.com ). Pero seamos honestos, ¿quién quiere ser un perdedor? No soy de los que se sientan ahí y dicen: 'Está totalmente bien recibir una paliza todo el tiempo', dice Drew Brees, mariscal de campo de los New Orleans Saints, quien admite algunas lágrimas después del juego en sus días de deportes juveniles. Creo que es bueno que los niños se enojen cuando pierden. Pero una vez que se hayan calmado, también deberían aprender de ello. Hazlos a un lado y diles: '¿Sabes lo que harías diferente en el futuro?' Pídales que lo digan en lugar de decirles, dice Brees, tres veces seleccionado al Pro-Bowl y un nuevo padre que planea entrenar a Little. Liga algún día.

Y por el amor de Dios, no: Lanza tu sombrero a las gradas o patea tierra al árbitro. La reacción de un niño tiende a ser directamente proporcional a la de los padres, dice De Lench.

El primer ... mal grado

Cómo manejarlo: Los niños estarán más abiertos a hablar sobre el grado si primero simpatizas con su vergüenza o enojo, dice Huebner. Dele tiempo a su hijo para que reaccione por sí mismo, luego hágale preguntas que le ayuden a descubrir qué sucedió. ¿No entendió el trabajo? ¿Cometió errores por descuido? Sea lo menos crítico posible, incluso si sabe que la F es su culpa, dice Huebner. Luego hable sobre cómo corregir el problema en el futuro. Compartir uno de sus propios fracasos (una mala calificación, una mala evaluación de desempeño) y cómo lo sobrellevó puede ayudarla a seguir adelante.

Y por el amor de Dios, no: Pierde la perspectiva. Una mala nota es una mala nota, dice Huebner. No significa que su hijo vaya a reprobar la clase, así que anímelo a dejarlo pasar.

La primera ... fiesta de pijamas

Cómo manejarlo: Descubra lo que está planeado para que pueda guiar a su hijo sobre lo que puede esperar. También es bueno hacerle saber que podría estar nervioso o extrañarte. Algunos padres se saltan este paso, ya que no quieren desencadenar el miedo de su hijo, pero en realidad ayuda más hablar sobre el nerviosismo de una manera que lo normalice, dice Huebner. Luego, dé al niño ideas sobre cómo lidiar con eso. Es posible que algunos niños quieran traer sus propias almohadas, o la suya. Hágales saber que está bien que lo llamen para registrarse, especialmente antes de irse a dormir.

Y por el amor de Dios, no: Piense en lo que salió mal si recibe una llamada telefónica para que me recoja. Discuta las partes divertidas de la fiesta de pijamas, dice Lyness.

La primera ... noche con una nueva niñera

Cómo manejarlo: ¿Sabes lo emocionado que estás de salir para variar? Haga que su hijo esté animado para quedarse en casa. Preséntele a la niñera antes de la gran noche, luego planifique algo divertido para su hijo esa noche. Por ejemplo, prepare su cena favorita, compre refrigerios frescos o alquile una película que se muere por ver (o la que ha visto 25 veces y todavía se muere por ver). También es bueno decirle adónde vas y cuándo volverás.

Y por el amor de Dios, no: Olvídese de registrarse periódicamente para recordarle a su hijo que todavía lo tiene vigilado y que está bien. Algunos niños se preocupan por sus padres cuando no están en casa, así que cuando escuchan de ti y saben que la estás pasando bien, eso los tranquiliza, dice Lyness.

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El primer ... diente perdido

Cómo manejarlo: La ansiedad puede elevarse en torno a esta experiencia. ¡El colgando! ¡La sangre! Algunos niños piensan que el diente podría estar adherido a algo importante, algo que necesitan, dice Dustin James, un dentista pediátrico en Wilsonville, Oregon, que ve alrededor de 40 juegos de mini dientes al día. En la cita con el dentista habitual de su hijo (antes de que empiece a perder los dientes), pídale a su dentista que le explique exactamente qué va a suceder, cómo se sentirá y por qué. James muestra a sus pacientes radiografías para que puedan ver cómo están tratando de salir los nuevos dientes. Luego, haga que el niño se anime al Hada de los Dientes. Ir Officeofthetoothfairy.com para un botín increíblemente oficial del Hada de los Dientes, luego echa un vistazo a la adorable almohada en forma de molar de Oeuf con un bolsillo para el diente en Oeufnyc.com . Esta puede ser una de las cosas más emocionantes para un niño, dice James. Cuando les digo a los pacientes que están a punto de tener un diente flojo, sus rostros se iluminan.

Y por el amor de Dios, no: Impacientarse. Los padres generalmente se preocupan más que los niños acerca de por qué los dientes aún no se han aflojado y cuándo pueden esperar que lo hagan. Esto puede suceder desde los cinco años hasta los siete. Es mejor dejar que los dientes salgan solos, dice James.

La primera ... exposición a una noticia preocupante

Cómo manejarlo: Ya sea que sus hijos estén molestos por el clima severo, un crimen que afecte a otro niño o un informe de noticias sobre el aniversario del 11 de septiembre, Huebner recomienda hablar directamente sobre el evento, corrigiendo cualquier percepción errónea que puedan tener. Por lo general, los niños sobreestiman enormemente el riesgo, dice. Tranquilice a su hijo sobre lo inusual que fue el evento, si eso es cierto. Reconozca sus sentimientos, diga cosas como Da miedo cuando sucede algo como esto y hable sobre las medidas de seguridad que están en su lugar: su escuela mantiene las puertas cerradas para que los extraños no puedan simplemente entrar. Después de hablar sobre el evento noticioso, cambie a hablar sobre lo que usted y sus hijos pueden hacer para ayudar, dice Huebner. Planee algo positivo, como recolectar donaciones de ropa o recaudar dinero. Si su hijo parece estar especialmente preocupado por un evento, reserve un tiempo cada día para hablar de ello y anímelo a dejar de lado los miedos en otros momentos. Di algo como 'Hablaremos de eso durante nuestro tiempo de conversación; vamos a montar en bicicleta por ahora ', dice Huebner.

Y por el amor de Dios, no: Exponga a su hijo pequeño a las noticias de la televisión. La tendencia de las estaciones de noticias a reproducir las principales historias hace que los niños pequeños piensen que estas cosas horribles están sucediendo una y otra vez, dice Huebner. En cambio, cuénteles a sus hijos usted mismo, en los términos más simples posibles, acerca de las noticias de las que es probable que escuchen hablar a otras personas, y trate de no entrar en pánico. Los niños se dan cuenta de cómo se sienten los adultos que los rodean, dice Huebner.

La primera ... experiencia con la muerte

Cómo manejarlo: Los niños aprenden a sufrir al verte llorar, dice Kate Atwood, fundadora de Kate’s Club, una organización con sede en Atlanta para niños que han perdido a un padre o un hermano, y autora de A Healing Place: Ayude a su hijo a encontrar esperanza y felicidad después de la pérdida de un ser querido (, amazon.com ). Está bien dejar que te vean expresar tus sentimientos e involucrarlos, de una manera apropiada para su edad, en los rituales de conmemoración del difunto. Ayuda a darles un cierre, dice ella. Otros consejos:

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  • Hable sobre la persona que murió en las semanas y meses posteriores a su muerte. Los niños reconocen la tristeza de sus padres y, a menudo, dejan de hablar sobre el ser querido en un intento por alejar la tristeza, dice Huebner. Crear un álbum de fotos y recuerdos felices es una actividad terapéutica. Y asegúrese de que sus hijos sepan que está bien no sentirse tristes todo el tiempo.
  • Ofrezca tranquilidad. Cuando alguien muere, los niños a menudo temen que otros también mueran, dice Huebner. Habla de la muerte como algo único. 'La abuela tenía un tipo especial de enfermedad diferente a la forma en que nos enfermamos habitualmente', por ejemplo.
  • Finalmente, si es una mascota que ha muerto, no se apresure a reemplazarla. Si bien está bien comprar finalmente otro perro, anime a su hijo a que le dé un nombre diferente y lo reconozca como un animal totalmente diferente, no Fido II, dice Huebner.

Y por el amor de Dios, no: Confunda a sus hijos usando un lenguaje vago. Diga 'muerto', no 'perdido', 'me fui a dormir' o algún otro eufemismo, dice Huebner.