Las relaciones a larga distancia rara vez son ideales para las parejas, pero pueden ser especialmente difíciles para quienes tienen que soportarlas debido a sus trabajos o circunstancias imprevistas, como una cuarentena obligatoria .
De acuerdo a Susan Gadoua , un terapeuta que se especializa en relaciones y matrimonios a largo plazo, las parejas de larga distancia tienden a caer en dos categorías: aquellos que querer para vivir separados y los que tengo vivir separados.
Algunas parejas son más felices viviendo separadas y no tienen planes de cambiarlo. Gadoua dice que en el mundo de la terapia se les suele llamar apartados y, en su caso, quieren seguir viviendo separados sin una fecha de finalización en mente. Sin embargo, es más común que las parejas se vean obligadas a vivir separadas debido a sus carreras u obligaciones familiares. Gadoua da los ejemplos de un socio desplegado en el ejército o que tuvo que mudarse para cuidar a un ser querido.
El tiempo que pasan separados (no por elección) puede ser una causa natural de tensión y estrés en cualquier relación. Este estrés puede incluir la presión financiera de pagar dos alquileres o hipotecas, la falta de apoyo para la crianza compartida o sentirse desconectado el uno del otro, dice Gadoua. Entonces, ¿qué sucede exactamente cuando dos socios están lejos el uno del otro? Aparte de lo obvio, ¿por qué es tan difícil?
La distancia puede hacer que el corazón se vuelva más cariñoso, pero también puede alimentar la negatividad, dice. La distancia crea brechas en la comunicación, y cuando hay un espacio en blanco, tendemos a llenar el espacio con una idea o creencia negativa.
Estos son algunos de los problemas más comunes que enfrentan las parejas y por qué la conversación abierta es la columna vertebral de una relación saludable a larga distancia.
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La distancia puede alimentar la negatividad, y no es culpa tuya.
A menudo, si hubo problemas de confianza antes de vivir separados, pueden verse agravados por un arreglo de vida distante. Pero incluso sin las tensiones existentes, la lejanía y la falta de contacto pueden crear bucles de pensamiento negativos inevitables y afectar nuestra capacidad de empatía.
Siempre que nos distanciamos de otra persona, y esto se aplica a cualquier persona (un padre, un jefe, un amigo), no solo a una persona significativa, comenzamos a objetivarlos, explica Gadoua. Los vemos menos como la persona completa que son y comenzamos a verlos como el 'otro', lo que puede hacer que sea más fácil enojarse con ellos.
No reprimas las cosas.
Si bien es probable que ocasionalmente se sienta molesto o frustrado en una situación de larga distancia, especialmente si está fuera de su control, Gadoua advierte a las personas que estén conscientes de estas emociones si se intensifican.
Cuando las emociones negativas comienzan a acumularse, es hora de decir o hacer algo para volver a conectar con tu pareja, dice. No dejes que las cosas se enfurezcan y no esperes para decir o hacer algo hasta que estés tan molesto que podrías decir o hacer algo de lo que te arrepientas.
Siéntete más cómodo al abordar los conflictos.
Otra señal de alerta a tener en cuenta es cómo está manejando los conflictos, específicamente si uno de los socios está evitación de conflictos . Cuando los malestares no se expresan ni se habla de ellos, tienden a crecer, explica. Estas situaciones pueden terminar cuando la pareja enojada dice que quiere salir abruptamente. Su pareja, que no tenía idea de que algo andaba mal, puede sentirse emboscada y disgustada porque no solo no sabían que algo andaba mal, sino que nunca se les dio la oportunidad de trabajar en la relación y arreglar las cosas.
No están físicamente juntos, por lo que no pueden interpretar el lenguaje corporal, la entonación o los cambios de humor. No hay forma de show cómo te sientes; con larga distancia, tienes que contar El uno al otro.
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La comunicación constante es la clave.
Gadoua fomenta el diálogo frecuente y honesto y estar atento a las brechas prolongadas en la comunicación, brechas en las que no se acordó. Eso podría ser una señal de que uno (o ambos) de ustedes se está distanciando emocionalmente, dice, y agrega que las relaciones pueden llegar a un punto en el que hay tanta desconexión que se vuelve difícil de recuperar.
La buena noticia es que, en general, puede ver que esto sucede y, por lo tanto, tomar medidas para volver a encarrilar las cosas, dice Gadoua. Las relaciones deben nutrirse para mantenerse con vida.
Inicie el contacto de forma equilibrada.
El contacto es fundamental y ambos deben trabajar para asegurarse de que no sea unilateral. Cada miembro de la pareja debe trabajar para iniciar el contacto con llamadas y mensajes de texto, aunque solo sea para que la otra persona sepa que está pensando en ellos.
Designe tiempo uno a uno.
Los mensajes informales frecuentes son fantásticos, pero también es importante marcar con lápiz los momentos reales para hablar y concentrarse el uno en el otro. Es posible que una videoconferencia programada con su pareja no suene romántica, pero si lo piensa, ¿en qué se diferencia de cerrar una reserva para la fecha de la cena y ceñirse a ella? La planificación y el cumplimiento de las fechas de chat por teléfono o video lo ayudarán a despejar sus apretadas agendas y a priorizarse mutuamente. No más jugar a la etiqueta del teléfono o malinterpretar una llamada perdida.
No tenga miedo de ir a la vieja escuela.
Enviar sus tarjetas de pareja o regalos en el correo nunca pasa de moda y les dice 'tú importas', dice Gadoua. Tal vez se deba a que el mensaje llega físicamente, o tal vez a saber que tu pareja hizo todo lo posible por enviarte algo por correo, pero es un gesto muy dulce.
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