Es completamente normal perder alrededor de 100 mechones de cabello todos los días, pero seamos realistas: nadie anda contando cada uno de los cabellos que se les escapan de la cabeza. Para determinar adecuadamente si estás perdiendo demasiado cabello, es importante buscar signos de pérdida de cabello más calculables y visibles. A partir de ahí, puede determinar si es hora de ver a un tricólogo o dermatólogo para una intervención adecuada.

Con el conocimiento de expertos, a continuación se explica cómo saber cuánto es demasiada pérdida de cabello, qué signos específicos buscar y cuándo llamar a un profesional.

¿Qué tan común es la pérdida de cabello en las mujeres?

Antes de sumergirse, sepa que la pérdida de cabello en las mujeres es bastante común. De hecho, aproximadamente del 40 al 50 por ciento de las mujeres experimentarán perdida de cabello en algún momento de su vida.

'Debido a que hay tantas causas diferentes para la pérdida de cabello (cambios hormonales, dieta, medicamentos, enfermedades, estrés, genética y más), es muy común en las mujeres', señala Gretchen Friese, tricóloga certificada por la junta de bosleymd .

Curiosamente, ella dice que ha habido un aumento en la pérdida de cabello femenino desde el comienzo de la pandemia —un tipo de pérdida de cabello temporal llamada efluvio telógeno.

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En pocas palabras, los picos en las hormonas del estrés detienen la fase de crecimiento (anágena) del ciclo del cabello, lo que resulta en una pérdida excesiva de cabello. Lo mismo sucede en las mujeres que pasan por un embarazo. Afortunadamente, el efluvio telógeno es temporal y la recuperación generalmente comienza dentro de los tres a seis meses.

Señales de que estás perdiendo demasiado cabello

En promedio, las personas pierden aproximadamente el 20 por ciento de su cabello, a veces incluso más, antes de que siquiera noten que se está adelgazando. A continuación, describimos algunos de los signos visibles obvios de la pérdida excesiva de cabello, así como algunas observaciones más sutiles que puede hacer para detectar la pérdida de cabello antes de que llegue tan lejos.

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Si puedes envolver tu cabello alrededor de tu cola de caballo más veces que en el pasado, eso es una señal de que tu cabello se está volviendo más delgado, dice el Dr. Friese. También puede darse cuenta de que es más pequeño simplemente por la forma en que se siente en sus manos.

Parte de ensanchamiento

Ya sea que esté en el centro del equipo o en la parte lateral del equipo, vigile el ancho de su parte. Cuando ve más cuero cabelludo de lo que es típico para usted, eso es un signo de pérdida de cabello. Es una buena práctica tomar fotografías de rutina de su parte para que pueda compararlas con el tiempo. Configure una alarma en su teléfono como recordatorio.

Cada vez más calvo

Las mujeres tienen menos probabilidades de experimentar una caída del cabello en comparación con los hombres. En cambio, son más propensos al adelgazamiento general. Sin embargo, una línea de cabello que retrocede no es imposible, y también puede ocurrir debido a algo llamado alopecia por tracción . Este es un tipo de pérdida de cabello causada por usar colas de caballo apretadas, moños, trenzas o incluso extensiones.

Menos volumen/espesor reducido

Si nota menos volumen de lo normal, y no es simplemente un día sin cabello, esto podría ser un signo de pérdida excesiva de cabello. Solo tú sabes cuál es el grosor y el volumen de tu cabello habitual, así que busca pequeños cambios visibles.

Cepillo para el cabello más completo y más cabello en el desagüe

Nuestro ciclo capilar pasa por dos fases: crecimiento (anágena) y reposo (telógena). La mayoría de nuestros folículos pilosos suelen estar en la fase anágena. Sin embargo, cuando hay desequilibrio, como el estrés, puede haber un cambio a la fase telógena, explica Sunita Posina , MD, un internista certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.

Si nota que está acumulando más cabello en su cepillo o en el desagüe de la ducha, y esto se convierte en un problema continuo, existe una gran posibilidad de que esté perdiendo demasiado cabello. En casos de pérdida excesiva de cabello, también puede notar más cabello en la casa, en la ropa o en el automóvil en comparación con lo habitual.

Cuándo ver a un experto sobre su pérdida de cabello

Si ha notado los síntomas anteriores y le preocupa su pérdida de cabello, lo mejor que puede hacer es programar una cita con un médico, idealmente un tricólogo, dermatólogo o un médico que se especialice en pérdida de cabello, de inmediato.

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'Recomiendo siempre consultar primero con un profesional médico, solo para que pueda descartar cualquier problema interno, como enfermedades o deficiencias vitamínicas, antes de probar productos de venta libre', dice el Dr. Friese.

Abordar la causa exacta de la pérdida de cabello lo llevará al camino de la recuperación más rápidamente. En los casos en que la pérdida de cabello sea causada por una enfermedad o deficiencias vitamínicas, abordar esos problemas de salud subyacentes mejorará su bienestar general y al mismo tiempo revertirá la pérdida de cabello. En los casos de pérdida de cabello por causas genéticas, es muy importante actuar con rapidez para reestimular el folículo piloso y evitar la pérdida permanente. Finalmente, incluso en casos de pérdida de cabello temporal, como el efluvio telógeno, su médico puede ayudarlo a crear un enfoque personalizado para ayudarlo a volver a su cabellera habitual.

Si bien ver a un experto es la ruta recomendada, entendemos que a veces el costo o el acceso son un problema. Hay tratamientos de venta libre que puede explorar, como For Hers Minoxidil 2% for Women (; forhers.com ) y Nutrafol Mujer (; amazon.com ), los cuales pueden ayudar con la pérdida de cabello relacionada con la edad o la genética.

Dicho esto, una opción de venta libre no puede abordar los problemas médicos subyacentes, como el desequilibrio hormonal o los problemas de tiroides, y no saber en qué vitamina tiene deficiencia podría hacer que la suplementación sea inútil. Cuando sea posible, busque ayuda de expertos y se encontrará con un plan de juego personalizado, una mayor tranquilidad y una mejor salud del cabello.