Cuando te encuentras en una rutina en la relación, tú y tu pareja discuten sobre lo mismo encima y encima de nuevo, puede parecer que no se vislumbra un final. Entonces, ¿cómo escapar de estos ciclos de conflicto agotadores? En el episodio de esta semana de The Labor of Love, la conductora y editora de RealSimple.com Lori Leibovich habla con Tara Fields, terapeuta matrimonial y familiar y autora de The Love Fix: Repara y restaura tu relación ahora mismo , sobre los cinco conflictos de relación más comunes y molestos, y las soluciones sencillas que pueden ayudar a las parejas a resolverlos.

1. La trampa de los padres. Cuando un socio asume el papel de padre del otro, comienza la microgestión e insiste en que las cosas se hagan de cierta manera.

como cocinar pavo sin asar

La solución : Empiece por identificar de dónde provienen estos roles. ¿Existe una ansiedad o miedo subyacente en juego? Si uno de los socios tiene tanto miedo de hacer algo mal, es probable que se cierre y no tome ninguna medida.

2. Acércate, vete. Cuando uno de los miembros de la pareja comienza a sentirse abandonado y no comprende por qué el otro necesita tanto tiempo a solas.

La solución : Encuentre el equilibrio saludable de ser un nosotros y trabaje para crear una relación de interdependencia. Como pareja, deben ser 'uno', pero ambos socios también deben tener un sentido de autonomía.

3. El juego de la culpa y la espiral de la vergüenza. Cuando uno de los miembros de la pareja comienza a culpar y a avergonzar al otro, a menudo nos devuelve a nuestro yo más juvenil (insultos y temperamento enardecido).

La solución : Asuma la responsabilidad, practique la atención plena y haga todo lo posible por no ser reactivo. Habla honestamente y di que no me siento bien con lo que está pasando, así que cuando quieras hablar sobre sentimientos, estoy disponible.

como quitar una mancha de agua de una tela

4. Pruebas, pruebas, 1, 2, 3. Cuando uno de los miembros de la pareja ha comenzado a sentirse invisible, comienza a probar los límites: coquetea con otra persona, se comunica con una aventura anterior, etc.

La solución : Encuentra el coraje emocional para pedir directamente lo que quieres. Inicie una conversación abierta y honesta con su pareja, y no espere a que sea él quien lo haga.

5. Creciendo aparte. Cuando ambos socios han comenzado a darse por sentado, y una persona comienza a salir de la relación.

La solución : Esté dispuesto a cambiar como individuo a medida que cambia la relación. Durante los eventos importantes de la vida, esfuércense por convertirse en un equipo y estar ahí el uno para el otro. Empiece a crear el tipo de relación que nadie o nada fuera de la relación puede destruir.

El mejor papel higiénico por tu dinero.

Para obtener más consejos, escuche el episodio completo a continuación. No olvides suscríbete y revisa en iTunes !