Imagínese: una buena noche de sueño que lo deja recargado y revitalizado. (Ya suena relajante, ¿verdad?) Lo más probable es que tengas una manta con peso, una almohada súper lujosa, una cómoda pijama refrescante , y tal vez incluso un máquina de sonido para convencerte de que te duermas. Pero un sostén? Ya sea que desee un apoyo adicional mientras obtiene algunos Zzzs o se quede dormido accidentalmente con el sostén abrochado, muchas personas terminan usando un sostén en la cama. A primera vista, usar un sostén durante la noche parece incómodo: nadie quiere que lo pinchen y pinchen mientras sueñan, ¿verdad? Pero en realidad, algunas personas lo prefieren.

'Usar sostén por la noche es realmente una preferencia de comodidad', explica Jene Luciani Sena , experta en sujetadores y autora de El libro del sostén . 'Algunas mujeres se sienten más cómodas usándolos'.

como desenroscar una bombilla

En una época en la que la mayoría de nosotras apenas salimos de casa, usar sostén en general puede parecer, bueno, innecesario (si simplemente dejó de usar sujetadores últimamente , No estás solo). De hecho, incluso hay un estudio que sugiere que usar sostén con demasiada frecuencia puede provocar flacidez. Sin embargo, Luciani Sena lo alienta a tomar ese estudio de corta duración con un grano de sal.

RELACIONADO: 9 señales de que es hora de reemplazar tu sostén lo antes posible

Artículos relacionados

Usar sostén tiene ventajas durante el día, pero ¿qué pasa con la noche?

Los senos están hechos de tejido y ligamentos. Ha habido múltiples estudios que muestran que caminar y hacer mandados puede hacer que nuestros senos reboten hacia arriba y hacia abajo”, dice Sena. 'Esto no solo causa el estiramiento de los ligamentos con el tiempo, sino que también puede contribuir al dolor en [sus] hombros, cuello y espalda, todo por no tener el soporte adecuado. Recuerda, la gravedad no es nuestra amiga.

Si tienes senos pequeños y poco tejido mamario, es posible que puedas salirte con la tuya sin usar sostén. Pero desde la talla promedio de sostén en Estados Unidos es 34DD, lo mejor para la mayoría de las personas es usar uno durante el día. Diseñado para luchar contra la gravedad, un sostén de alta calidad que se ajuste bien puede evitar la flacidez, mantener su postura intacta y hacer que se sienta más cómoda y segura. Entonces, ¿por qué no incluir todos esos beneficios en tu rutina para dormir?

RELACIONADO: Cómo encontrar el mejor sostén para la forma de tus senos

Los peores sujetadores para dormir

Cualquier cosa demasiado apretada o restrictiva.

Lo que definitivamente querrás evitar para dormir es un sostén deportivo de compresión ajustado o cualquier cosa con aros. Cuando se usa durante largos períodos de tiempo, un sostén de compresión puede ejercer presión sobre su sistema linfático , que no le hace ningún favor a tus tetas ni a tu cuerpo. En cuanto a los estilos con aros, un paso en falso y podrías estar lidiando con una gran incomodidad (¿y por qué sabotear tu propio sueño de esa manera?).

Más allá de los factores relacionados con la comodidad y el apoyo de los senos, usar cualquier prenda ajustada durante mucho tiempo también puede aumentar la probabilidad de irritaciones en la piel, como erupciones, brotes en el cuerpo o infecciones por hongos, advierte John Paul Tutela , MD, cirujano plástico certificado por la junta. Razón de más para mantenerse alejado de cualquier cosa demasiado pequeña o demasiado restrictiva.

Técnicamente, no hay inconveniente en usar un sostén deportivo más holgado y menos restrictivo durante la noche, nuevamente, siempre que no sea demasiado apretado. Usando la capa extra mientras duermes no hará que tus senos estén más firmes ni evitará que se caigan, pero tampoco impedirá el crecimiento (un concepto erróneo común). El único inconveniente, si lo hay, sería que llevar puesto un sostén durante la noche podría provocar molestias físicas, pero existen soluciones alternativas dignas de un salón si aún prefiere el soporte adicional.

RELACIONADO: Qué sucede cuando usas un sostén deportivo todo el día

Los mejores sujetadores para dormir

Algo ultra-cómodo.

como limpiar rapido un horno

Cuando se trata de usar sostén en la cama, la comodidad es la clave. Luciani Sena dice que busque una prenda más diseñada para relajarse y dormir. Si bien los estilos de enfermería y maternidad solían ser el estándar de oro de los sostenes nocturnos, existe una categoría completa: el hermoso mundo de brazo de salón —Diseñado pensando exclusivamente en la comodidad: siluetas simples, soporte mínimo, tela suave y transpirable y sin herrajes. 'Si elige algo que sea elástico, sin costuras y de una sola pieza, puede encontrar algo de tamaño alfa', dice Luciani Sena. 'Te quedará bien incluso si es esa época del mes.' Estás siendo abrazado gratamente, no atrapado, por lo que son la combinación perfecta para tus necesidades de sueño. (Aquí están nuestros sujetadores inalámbricos favoritos para comprar ahora mismo).

RELACIONADO: El brasier triangular convertible súper cómodo de True & Co. está en Amazon

Algo que le quede bien.

No importa qué tipo de sostén uses durante la noche, Luciani Sena dice que es importante dominar el ajuste. Cualquier sostén que esté apretado en el pecho, la caja torácica o que muestre algunas marcas en los hombros no debe usarse durante largos períodos de tiempo, especialmente cuando (con suerte) estás durmiendo ocho preciosas horas. Para asegurarse de que está usando una capa cómoda durante sus horas de vigilia y sueño, Luciani Sena recomienda hacerse una prueba de sostén una vez al año para reevaluar sus activos. (Mientras tanto, aquí le mostramos cómo medir su talla correcta de sostén en casa).

Algo relucientemente limpio.

Si vas a dormir con sostén, hay una gran cosa que debes hacer antes de meterte en la cama, apagar las luces y navegar hacia el país de los sueños: ponerte un sostén nuevo. Usar un sostén sucio, especialmente uno que está cubierto con el sudor de un día, puede provocar erupciones, irritación y una infección por hongos. El sostén que usas para dormir debe estar limpio, y no el que has estado usando todo el día. Hazle un favor a tu piel y ponte un sostén limpio antes de acostarte, luego cámbiate por uno nuevo cuando te despiertes.

RELACIONADO: Los exámenes estándar de detección del cáncer de mama que toda mujer debe conocer