El plan de comidas

• lunes

  Tilapia Con Mantequilla De Pecan Brown

• martes

  Sándwiches De Chuleta De Pavo Con Papas Fritas Al Horno

  Cómo limpiar un desagüe sin Drano

• miércoles

  Bistec Con Pimientos Y Polenta

• jueves

  Sopa De Ramen De Cerdo

• viernes

  Pizzas De Champiñones Y Huevo

La lista de compras: lo que podrías tener

• Limones, 2

• Cebolla roja, 1/2 pequeña

• chalota, 1 grande

• Mantequilla sin sal, 4 cucharadas

• huevos grandes, 4

• Caldo de pollo bajo en sodio, 6 tazas

• Mayonesa, 1/4 taza

• Salsa picante (como Tabasco), 1 a 2 cucharaditas

• Salsa de soja, 1 cucharada

• Azúcar, 1 cucharadita

• Harina para todo uso, 1/4 taza

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• Aceite de oliva, 1/3 taza y más para las bandejas para hornear

• Aceite de canola, 1 cucharada más 2 cucharaditas

• Vinagre de vino tinto, 1/4 taza más 1 cucharada

• sal kosher y pimienta negra

La lista de compras: lo que podría necesitar

• Bistec de falda, 1 1/2 libras (congélalo cuando llegues a casa del supermercado; descongélalo antes de cocinarlo).

• Tilapia, 4 filetes de 6 onzas

• Chuletas de pavo, 4 (alrededor de 1 libra en total)

• Chuletas de cerdo, 2 sin hueso (1/2 pulgada de grosor; alrededor de 1/2 libra en total; congélelas cuando llegue a casa del supermercado; descongélelas antes de cocinarlas).

• judías verdes, 1 libra

• pimientos, 2

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• zanahorias, 2 grandes

• Cebolletas, 8

• Verduras mixtas, 5 onzas

• Espinacas baby, 2 tazas

• Repollo rojo, 1/4 cabeza pequeña

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• Hongos cremini, 4 onzas

• Rábanos, 2

• Hojas de cilantro, 1/2 taza

• Perejil fresco de hoja plana, 2 cucharadas picadas

• Jengibre fresco, pieza de 1 2 pulgadas

• Camotes, 3 medianos (alrededor de 1 1/2 libras)

• Mozzarella, 8 onzas ralladas (alrededor de 2 tazas)

• Masa para pizza, 1 libra

• Pan de centeno, 8 rebanadas

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• Fideos ramen, 2 paquetes de 3 onzas

• Encurtidos al eneldo, 4

• Salsa marinara, 1 taza

• Mezcla de arroz salvaje y de grano largo, 1 taza

• Polenta instantánea, 3/4 taza

• Aceitunas kalamata deshuesadas, 1/3 taza

• Pacanas, 1/4 taza picadas