¿Dormiste lo suficiente anoche o perdiste la noción del tiempo y terminaste viendo una temporada completa de tu programa de televisión favorito? Una noche inquieta no es entonces mal, pero no lo convierta en un hábito. Investigadores de la Universidad de California , San Francisco, descubrió que las personas que habitualmente duermen menos de seis horas por noche tienen cuatro veces más probabilidades de contraer un resfriado. Los resultados están disponibles en la edición de este mes de Dormir .

Tiempo la privación del sueño se ha relacionado con hacer que las personas estén de mal humor e improductivas, y conduciendo a pérdida de memoria o problemas de salud mental En el futuro, la gente todavía no parece tener suficientes horas, lo que llevó a los CDC a considerar la pérdida de sueño como un 'epidemia de salud pública'. Para este estudio, los investigadores estudiaron a 164 voluntarios entre 2007 y 2011, utilizando un sensor de reloj para rastrear la calidad del sueño y administrando dos meses de exámenes de salud y entrevistas para comprender a los participantes & apos; niveles de estrés, personalidades y hábitos de vida. Después de dos meses, los voluntarios fueron colocados en un hotel y se les dio el virus del resfriado, luego se los monitoreó durante una semana para ver si 'contraían' el resfriado.

Los investigadores creen que esta metodología predice con mayor precisión una semana típica para alguien durante la temporada de resfriados y gripe, porque se basa en sus patrones naturales de sueño, a diferencia de los estudios que privan deliberadamente a los participantes del sueño.

Descubrieron que los sujetos que habían dormido menos de seis horas a la semana la semana antes de recibir el virus tenían 4,2 veces más probabilidades de terminar con un resfriado que aquellos que dormían al menos siete horas. Aquellos que dormían menos de cinco horas por noche tenían 4.5 más probabilidades de terminar enfermos.

'El sueño breve fue más importante que cualquier otro factor en la predicción de los sujetos & apos; probabilidad de contraer un resfriado '', dijo el autor principal Aric Prather en un declaración . No importaba la edad de las personas, sus niveles de estrés, su raza, educación o ingresos. No importaba si eran fumadores. Teniendo en cuenta todas esas cosas, estadísticamente el sueño todavía prevalecía ''.

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