Siempre he tenido problemas de dolor en la parte baja de la espalda, pero últimamente, la tensión y la rigidez han comenzado a subir sigilosamente hacia la parte media y superior de mi espalda. y mis hombros. No es necesario explicar por qué mi espalda ha estado sintiendo el ardor: todos estamos lidiando con nuevas formas (y niveles más altos) de estrés en este momento, y eso parece ser causando estragos en las espinas por todas partes .

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Cuando me molesta la parte baja de la espalda, tengo algunos trucos bajo la manga para probar antes de rendirme por completo y tomar unos cuantos ibuprofeno, algo que trato de no hacer a menos que sea 100 por ciento necesario. Intento corregir mi postura (realmente comprometer mi núcleo y pegar una toalla enrollada detrás de mí). Tal vez agarre un almohadilla térmica para aliviar la tensión o coger una bolsa de hielo para calmar la inflamación. Pero a veces siento que necesito un masaje real para descomprimir mi columna de arriba a abajo, y un rodillo de espuma común y corriente no siempre es suficiente. En caso de apuro, usar un rodillo de espuma es multa , pero es difícil encontrar un alivio real. Un rodillo de espuma distribuye uniformemente el peso a lo largo de su superficie plana, por lo que no hay forma de que penetre profundamente en los músculos a lo largo de mi columna y entre mis omóplatos que necesitan desesperadamente un poco de amor.

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Recientemente, sin embargo, obtuve un Rueda de chirrido . Había visto algunos anuncios de este gadget con aspecto de rueda de yoga (y Historia de éxito de Shark Tank !) y se preguntó si era demasiado bueno para ser verdad. No, es el verdadero negocio. No está diseñado para un masaje intenso en los puntos gatillo, pero me encanta para un alivio suave pero eficaz de los dolores y la rigidez en toda la espalda. Literalmente puedo escuchar mis discos descomprimirse y sentir que mis músculos se relajan después de unos pocos movimientos suaves.

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Rueda de chirrido

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Este producto sin pretensiones se ve y funciona de manera similar a una rueda de yoga, excepto que está diseñado específicamente para estirar, fortalecer y masajear esos músculos que abrazan la columna y son difíciles de alcanzar. La clave es una genial ranura con sangría en el centro de la rueda (Chirp lo llama el canal espinal) que asegura que se aplique más presión a los músculos alrededor de la columna y proporciona una liberación miofascial aún más profunda, sin ejercer una presión no deseada directamente. en la columna vertebral (como lo hace un rodillo de espuma).

La rueda Chirp viene en tres tamaños diferentes, una rueda de 12, 10 o 6 pulgadas, según su preferencia de presión. Si prefiere un despliegue más ligero y suave, elija el de 12 pulgadas , que ofrece la menor presión; o el de 10 pulgadas para presión media, pero aún leve. Pero si eres como yo y disfrutas más de un tipo de alivio de masaje deportivo de tejido profundo, te gustará la rueda Deep Tissue de 6 pulgadas . No se preocupe, no es doloroso ni intenso, solo proporciona una presión un poco más específica. Este es más pequeño y excava un poco más profundo para resolver cualquier torcedura entre mis omóplatos y a lo largo de mi columna torácica, lo que a su vez alivia la tensión en mi espalda baja también.

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Después de unos minutos de rodar por el suelo, tengo mucho más rango de movimiento y menos molestias en la espalda. Es un cambio de juego. Si está buscando una alternativa aún mejor a ese rodillo de espuma para la rigidez de la espalda diaria, podría ser el momento de invertir en una Chirp Wheel. Y si no puede decidir entre tamaños, puede obtenga un juego de los tres tamaños por $ 139 . Quédese con el que más le guste y regale los otros dos (o simplemente guárdelos para usted).

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