Esta temporada de resfriados y gripe, en medio de la propagación del nuevo coronavirus, ha habido un mensaje que hemos escuchado una y otra vez: ¡Lávese las manos! Pero si no sabes cómo lavarse las manos de la manera correcta o no eres diligente con tu técnica (¿de verdad has estado cantando la canción 'Feliz cumpleaños' dos veces?), es posible que tus manos no estén tan limpias como crees. Pero no se preocupe, no es demasiado tarde para actualizar sus habilidades para lavarse las manos. Para empezar, asegúrese de no estar cometiendo ninguno de los errores comunes de lavado de manos a continuación, luego consulte nuestra guía de lavado de manos y mira el Consejos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) . Tómese el tiempo para lavarse las manos adecuadamente cada vez y puede asegurarse de que sus manos estén libres de gérmenes y evitar la propagación de enfermedades.

Si bien lavarse las manos con agua y jabón es mejor que usar desinfectante de manos, para esos momentos en los que está en movimiento y simplemente no puede llegar al fregadero, aquí le explicamos cómo mezcla tu propio desinfectante de manos de bricolaje .

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1 No lavarse las manos el tiempo suficiente.

Según los CDC, 20 segundos es la cantidad óptima de tiempo que debería tomar para lavarse las manos. Estudios muestran que períodos de tiempo más cortos pueden no ser efectivos para eliminar los gérmenes.

Pero 20 segundos se siente más largo de lo que crees: es el tiempo que lleva tararear la canción 'Feliz cumpleaños'. dos veces. ¿Quieres algo de inspiración musical más moderna? CNN ha recomendado canciones para lavarse las manos por cada década.

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2 Saltarse el jabón.

Está bien, si te estás lavando las manos sin usar jabón, definitivamente lo estás haciendo mal. Según los CDC, los compuestos del jabón, llamados tensioactivos, eliminan la suciedad y los microbios de las manos. Además, todos tendemos a frotarnos las manos más a fondo cuando usamos jabón. y agua versus solo agua.

Además, en caso de que se esté preguntando si debe alcanzar el jabón o mojarse las manos primero, el CDC recomienda colocar las manos bajo el grifo de agua corriente (trabajos fríos o calientes), cerrar el grifo y luego aplicar jabón.

3 Falta un lugar.

Hay algunas áreas que la mayoría de nosotros nos saltamos cuando nos lavamos las manos: en particular, el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. Tómese el tiempo para asegurarse de limpiar los puntos que se pierden con frecuencia. Incluso si no tiene un cepillo de uñas con usted, enjabonar y restregar crea una fricción que ayuda a eliminar la suciedad y los gérmenes. ¡Así que restrega!

4 No secarse las manos.

Si te estás lavando bien las manos, pero luego las dejas mojadas, solo estás haciendo la mitad del trabajo. El CDC advierte que los gérmenes pueden transferirse más fácilmente hacia y desde las manos mojadas (como cuando alcanza la puerta del baño con gérmenes con las manos aún mojadas), así que asegúrese de secarse las manos por completo. Los estudios demuestran que secarse las manos con un paño limpio o dejar que se sequen al aire antes de tocar cualquier cosa son los dos métodos más efectivos.

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5 No estás limpiando tus toallas de mano con la suficiente frecuencia.

Alternativamente, si se está secando las manos con una toalla sucia, es posible que se esté frotando los gérmenes en las manos limpias. Especialmente durante la temporada de resfriados y gripe, considere aumentar la cantidad de toallas de mano en su rotación de lavado para saber que está usando una toalla limpia todos los días.

Las bacterias prosperan en las toallas húmedas, así que asegúrese de colgar las toallas de mano para que se sequen completamente entre usos.

6 Confías en un desinfectante para manos.

Tiempo desinfectante de manos Puede ser extremadamente útil para esos momentos en los que no puede llegar a un fregadero, como cuando está en el automóvil o atrapado en una reunión, no debe usarse como un reemplazo permanente para lavarse con agua y jabón. Piense en el desinfectante de manos como una solución temporal hasta que pueda llegar al fregadero.

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Si bien el desinfectante de manos con al menos un 60 por ciento de alcohol ayudará a matar los gérmenes, no mata todos los tipos de gérmenes y no eliminará los químicos de sus manos. Particularmente si sus manos están sucias o grasosas, el desinfectante de manos por sí solo no funcionará.

7 Está tocando un pomo de puerta o un grifo con gérmenes justo después de lavarse.

Para evitar que los gérmenes entren en sus manos recién lavadas cuando use un baño público, trate de usar una toalla de papel para cerrar el grifo o mantenga la puerta abierta con el pie si puede. En tu propia casa desinfectar regularmente pomos y grifos.