¿Te suena esto familiar? Te raspas la rodilla y cojeas hasta el botiquín, solo para encontrar un tubo desecado de crema antibiótica, su fecha de caducidad escrita en los jeroglíficos de una civilización de hace mucho tiempo. Actualizar regularmente el contenido de su botiquín puede mantenerlo a usted y a su familia preparados para las pequeñas emergencias de la vida. Y a medida que cambien sus circunstancias, también debería hacerlo su reserva. (Si su bebé ahora es un estudiante de primer año, es hora de tirar esa bombilla de moco). Los médicos comparten los elementos esenciales que todos deben tener, además de artículos para tres tipos de familias: el equipo deportivo en movimiento, hogares con niños pequeños y vacío nesters, por lo que siempre estará bien abastecido.
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Los elementos esenciales absolutos para cualquier botiquín
Empieza aqui. Cada hogar debe tener estos elementos básicos a mano.
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1 Paracetamol
Una buena primera opción para tratar los dolores de cabeza, el dolor y la fiebre porque es más suave para el estómago que el ibuprofeno. Tylenol es la marca conocida.
2 Ibuprofeno
Vendido bajo marcas como Motrin y Advil, puede ser utilizado por miembros de la familia durante 6 meses.
de edad y mayores. 'Es un fármaco antiinflamatorio no esteroideo, o AINE, por lo que puede ser una mejor opción cuando hay hinchazón, como después de un esguince o para la dentición', dice Katherine Williamson, MD, pediatra en Ladera Ranch, California.
3 Gotas nasales salinas, enjuague o spray
Para la congestión nasal, a nuestros expertos les gusta el agua salada de calidad médica. 'La mejor manera de limpiar los conductos es irrigarlos con una solución salina', dice Williamson.
4 Miel
Para combatir la tos en mayores de 2 años, nuestros médicos aconsejan acudir a la despensa en lugar del botiquín. 'La miel cubre la garganta', dice Williamson. Si comer directamente de la cuchara es demasiado, revuélvalo en agua tibia y tome un sorbo. Susan Duffy, MD, MPH, profesora de medicina de emergencia y pediatría en la Facultad de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown, dice que a muchas familias les gusta una opción de farmacia: Zarbee's Naturals, que tiene miel como ingrediente principal.
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5 Difenhidramina (como Benadryl)
'Esto puede ser, literalmente, un salvavidas si alguien tiene una reacción alérgica a un alimento o una picadura', dice Duffy. 'Ningún hogar debería estar sin él.' Aunque el líquido es de acción más rápida, también puede tener a mano pastillas o masticables para calmar la urticaria o recuperarse de una visita al palacio de pelo de mascotas de un amigo. Si las alergias estacionales continuas son un problema, opte por una fórmula de 24 horas que no cause somnolencia y que contenga loratadina (como Claritin), dice Indu S. Partha, MD, profesor clínico asistente de medicina interna en la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona.
6 Crema de hidrocortisona al 1 por ciento
Crucial para la mitad de la noche. picadura de mosquito , esta crema esteroide antiinflamatoria suave es útil para tratar todo tipo de picazón, así como el eccema.
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7 Loción de calamina
Williamson es fanático de las clásicas cosas rosadas para erupciones y picaduras. 'Es un poco anticuado, pero funciona muy bien, especialmente cuando necesitas cubrir una buena cantidad de superficie, como lo haces con roble venenoso o hiedra', dice.
8 Jalea de petróleo
Use este pegote de confianza para todo uso (la vaselina es una marca popular) para prevenir y tratar las rozaduras, calmar la piel seca, curar los labios agrietados y aliviar un anillo atascado. ¿Costra seca que pica? Embadurnarse un poco, dice Williamson.
9 Ungüento antibiótico a base de petróleo
Nuestros expertos están de acuerdo en que la mejor manera de limpiar un corte es con un buen jabón y agua corriente. Para una protección adicional contra las infecciones, puede aplicar una crema antibiótica de amplio espectro, como Polysporin. (Cuidado con la irritación: en algunas personas, las cremas antibióticas pueden causar una reacción alérgica local, señala Duffy).
10 Solución salina
Mantenga una botella grande cerca para enjuagar la arena y otras partículas extrañas fuera de los ojos.
11 Pinzas
Para extraer garrapatas y astillas, almacene un par de punta afilada, dice Duffy. (Su par favorito tiene una lupa y una luz adjuntas). Antes de cada uso, limpie las pinzas sumergiéndolas en alcohol durante 30 segundos y dejándolas secar al aire.
12 Termómetro
'Me sorprende cuántas personas no tienen uno en casa', dice Duffy. Un modelo de frente electrónico es una buena opción para todo uso, aunque los bebés aún necesitan un termómetro rectal.
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Qué agregar si es una familia activa y súper deportiva
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1 Vendajes y gasas adicionales
Todas las casas necesitan vendajes, pero los activos encontrarán formas divertidas y creativas de sangrar, así que tenga una gama más amplia, dice Jeanne Doperak, DO, médica de medicina deportiva en el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. 'Es posible que necesite una gasa grande si uno de sus atletas se resbala y sufre una gran quemadura de césped'. (Puede cortar almohadillas grandes para que quepan en heridas más pequeñas). Para las rebanadas, los vendajes de mariposa pueden cerrar una herida y acelerar la cicatrización. 'El objetivo es mantener los bordes de la piel juntos para que el cuerpo pueda repararse a sí mismo', dice Duffy.
2 Envoltura autoadhesiva
Repartido por entrenadores y utilizado en salas de emergencia, este vendaje de próxima generación es un rollo elástico que se adhiere a sí mismo, sin necesidad de esas pequeñas puntas de metal de la vieja escuela. 'Lo enrollas alrededor de la extremidad y mantiene un gran vendaje o gasa en su lugar', dice Doperak. Coban es una marca popular.
3 pote de Neti
“Les doy esto todo el tiempo a los atletas antes de un juego para ayudar con la respiración. También sugiero que los pacientes los usen a primera hora de la mañana para despejar la congestión de la noche”, dice Doperak. '¡Bromeo diciendo que sacarán cosas de allí de hace tres años!' Llénelo con una solución salina tibia y enjuague sus senos paranasales. (Un tutorial de YouTube puede ayudarlo a dominarlo, o consulte nuestro guía sobre cómo usar un neti pot de forma segura .)
4 Aerosol nasal de esteroides
Si sufre de alergias estacionales, Doperak recomienda obtener alivio con un aerosol nasal como fluticasona (por ejemplo, Flonase). 'No te adormece, y me gusta que no tenga efectos secundarios en todo el cuerpo, como podría tener un medicamento oral. Como una familia activa con alergias, usamos mucho.'
5 Paquete de hielo instantáneo
Cuando no hay una fábrica de hielo lista, las bolsas de hielo que se rompen y se agitan y que no requieren refrigeración pueden ser útiles para lesiones y picaduras. 'Solo asegúrese de verificar la fecha de vencimiento de vez en cuando', dice Doperak. 'Si ha estado en su bolso durante un año, es posible que no se active'.
6 diclofenaco
A Doperak le encanta este tópico de AINE. A diferencia de las píldoras, dirige su acción antiinflamatoria al sitio de su dolor. La marca Voltaren estuvo disponible sin receta el año pasado, después de más de una década como tratamiento de venta con receta para el dolor de la artritis. 'Ofrece un gran alivio para los tobillos torcidos, dolores musculares y más', dice Doperak.
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7 Aerosol antifúngico
Para evitar el molesto picor del pie de atleta, mantén los pies secos y limpios. 'Sugiero tener siempre listo un par extra de calcetines secos', dice Doperak. Para tratarlo, busque el ingrediente activo nitrato de miconazol. 'Me gusta el spray para pies, que se siente menos pegajoso en un calcetín que la crema', agrega Doperak.
8 Protector solar deportivo (a prueba de sudor)
Elija un producto de amplio espectro (lo que significa que protege contra los rayos UVA que envejecen y los rayos UVB que queman) con un SPF de al menos 30. 'Para las caras, me gusta uno de los bloqueadores solares sin aceite, como Neutrogena', dice Doperak. 'No deja esa capa grasosa.' Y vuelva a aplicar con frecuencia, incluso si su fórmula es resistente al agua o al sudor. Doperak recomienda comenzar con una loción, que brinda una cobertura óptima, y luego retocar con un spray a medida que avanza el día.
Qué agregar si tiene niños pequeños o en edad escolar
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1 bulbo nasal
Para los pequeños que no han dominado el sonarse la nariz, administre un chorro de solución salina y luego aspírelo con una jeringa nasal. 'La humedad también ayuda a despejar los pasajes, por lo que es genial hacer esto en una tina caliente', dice Williamson. Los cuidadores no escrupulosos pueden optar por el aspirador nasal NoseFrida llamado Snosucker, dice Duffy.
2 Avena coloidal
Encontrado en marcas como Aveeno, 'es muy efectivo para tratar el eczema infantil y la piel seca y con picazón', dice Duffy. La avena coloidal viene en ungüentos, cremas y paquetes de baño.
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3 Vendajes aptos para niños
Cuando evalúe la legión de colores, tamaños y superhéroes en los estantes de las farmacias, busque vendajes etiquetados como 'flexibles'. 'Tu hijo va a estar corriendo dos segundos después y quieres que se quede', dice Williamson. Ella recomienda obtener un paquete variado de diferentes tamaños.
4 Bolsas con cierre superior
Para reducir la hinchazón y el dolor (golpes en la cabeza, dolor de muelas, esguinces), haga su propia bolsa de hielo. 'Tenga a mano bolsas de un cuarto y un galón', dice Williamson. 'Agregue un poco de hielo y suficiente agua para que se extienda por toda el área de la bolsa, luego cierre bien la cremallera y cúbrala con una toallita'. Su paquete de bricolaje se adaptará a la lesión y le evitará sacrificar esa bolsa de guisantes orgánicos de $ 4.
5 Número de control de envenenamiento
Guarde el 800-222-1222 en su teléfono y publique el número en su refrigerador. “No te recomiendo que guardes jarabe de ipecacuana u otros productos para inducir el vómito”, dice Williamson. 'Tiendes a hacer más daño que bien si el niño termina aspirando lo que acaba de tragar'.
6 Reemplazo de electrolitos
Los vómitos y la diarrea que vienen con los virus estomacales, el norovirus y otras dolencias de la escuela primaria son el esfuerzo del cuerpo para eliminar el virus. En la mayoría de los casos, es mejor dejar que los síntomas sigan su curso que tratarlos con medicamentos antidiarreicos o antináuseas. La mayor preocupación es la deshidratación. Guarde una botella de reemplazo de electrolitos, como Pedialyte, en la despensa para reponer electrolitos. (Los adultos también pueden usarlo).
7 protector solar
Busque un producto de amplio espectro con un SPF mínimo de 30, dice Williamson. 'Cuanto más grueso, mejor; si hace que su hijo se vuelva blanco, entonces es muy efectivo', dice Williamson. 'Me gusta la marca Babyganics. Tiene buena cobertura pero es fácil de lavar al final del día.'
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Qué agregar si tiene nidos vacíos
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1 antiácidos
Los adultos mayores se vuelven más propensos a acidez estomacal e indigestión ácida . Si te excedes con el pepperoni, Partha recomienda tomar antiácidos, que contienen carbonato de calcio (Tums) o hidróxido de magnesio (Mylanta) para neutralizar el ácido estomacal. 'Si tiene acidez estomacal día tras día, hable con su médico acerca de probar un medicamento diario para ayudar a bloquear la producción de ácido estomacal, como un inhibidor de la bomba de protones o un bloqueador H2 de venta libre, como Pepcid o Zantac', dice Partha. .
2 Agentes de carga
La mejor medicina para el estreñimiento es la prevención— haciendo ejercicio , comer frutas y verduras, beber agua. Pero para una ayuda ocasional, Partha sugiere un agente rico en fibra como Metamucil, que contiene cáscara de psyllium como ingrediente activo.
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3 Crema Piel Seca
'Empiece de adentro hacia afuera bebiendo mucha agua', dice Partha. Después de la ducha o el baño, aplica la crema hidratante sobre la piel húmeda. 'Busque productos sin perfumes fuertes, ya que estos aditivos pueden ser irritantes', dice Partha. 'Me gusta Vanicream porque es bueno para la piel sensible.' No olvides el SPF 30
(o superior) protector solar diario. 'Practicando en Arizona, veo mucho daño solar y cáncer de piel', dice Partha.
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4 Parches para aliviar el dolor
Los parches adhesivos son una forma específica de tratar las áreas dolorosas. 'Los parches de Salonpas son excelentes para los dolores musculares y de espalda', dice Partha. El mentol es un ingrediente activo y son antiinflamatorios.
5 Gotas para los ojos
Estos son útiles para calmar los ojos de la pantalla. 'Cuando mis ojos se secan, necesito mis anteojos para leer con más frecuencia', dice Partha.
6 Cera de reparación dental
Perder un trozo de diente cuando el dentista está cerrado es una pesadilla. 'Si se cae un trozo de empaste, la cera dental puede proteger temporalmente el nervio o suavizar las esquinas afiladas', dice Duffy.
7 Compresas de calor
Para los dolores de espalda, el dolor de artritis y las tensiones del guerrero del fin de semana, a Partha le gusta una compresa moldeable rellena de arroz que se puede meter en el microondas. 'Puedes hacer la tuya propia con una pequeña funda de almohada llena de arroz', dice ella.
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