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1 Evite las abolladuras de la cola de caballo

Quítese el pelo del cuello y no se pegará a su piel. Pero no uses cualquier elástico. Las cintas para el cabello son mucho más suaves para tu cabello y no crearán abolladuras ni rizos, dice el famoso estilista Philip B. Para evitar la rotura del cabello, cambia tu estilo (moño, pony bajo, pony alto, trenza) para que no te estreses la misma sección de cabello cada vez que haces ejercicio. Invisibobbles son el accesorio para el cabello perfecto para hacer ejercicio, ya que están hechos de plástico, pueden sujetar el cabello sin absorber el sudor y su diseño en espiral hace que no causen dolores de cabeza, roturas del cabello ni te dejen con ninguna marca extraña en el soporte de la cola de caballo, notas Laurel Berg, estilista y propietaria de Laurel Beauty Lab en San Francicso.

2 Elige tu peinado según tu entrenamiento

¡Tengo un peinado para cada deporte! El moño alto es mi preferencia por Pilates, por lo que no me entra cabello en la cara, pero mi cabeza puede quedar plana sin obstrucciones de mi cabello. Yo voy con una coleta alta con una diadema en la línea del cabello para hacer cardio de alto impacto. Las trenzas son mis favoritas para esquiar, ya que me gusta mantener mi cabello libre del viento cuesta abajo que puede causar enredos y nudos. Para el ciclismo, también opto por las trenzas porque se ajustan muy bien debajo del casco. dice Susanna Romano, estilista y copropietaria de Salon AKS en la ciudad de Nueva York.

3 Reinicia tu estilo

Antes de su entrenamiento, rocíe ligeramente un acondicionador humectante sin enjuague en su cabello (como Oribe Run-Through Detangling Primer, $ 37, amazon.com ). Luego, después de tu entrenamiento, muévete la cabeza con un secador de pelo, ya que la mayoría de los acondicionadores sin enjuague se reactivarán con el calor, dice Leah Sugru, estilista del Salon Mario Russo en Boston.

4 Crea tu propia textura natural

Si no le gusta tirarse el cabello hacia atrás cuando hace ejercicio, use un texturizador en las raíces antes de hacer ejercicio (como Garnier Fructis Styling De-Constructed Texture Tease, $ 4, amazon.com ). Parte del producto se descompondrá con la humedad de tu sudor, pero lo que quede te dará una base sólida para revivir tu estilo. Después de tu entrenamiento, voltea tu cabeza y frota tu cuero cabelludo con tus dedos para revitalizar el volumen que tenías antes de ir al gimnasio, dice el famoso estilista Michael Duenas. Hay aerosoles de textura húmeda y aerosoles de textura seca ', agrega el famoso estilista Chaz Dean. Por lo general, un aerosol de textura seca, similar a un champú seco, dispersa el polvo por todo el cabello para absorber la grasa y agregar un impulso de volumen. Se puede usar un aerosol de textura húmeda sobre el cabello húmedo o seco y agrega agarre a los mechones, ayudándolos a mantener el estilo. Esto ayudará a revivir el cabello sudoroso.

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5 Pon tu cabello en nudos

Aplique un rocío ligero sin enjuague o suavizante (como Kerastase Discipline Spray Fluidissime, $ 37, kerastase-usa.com ) antes de enrollar pequeñas secciones de cabello de 2 pulgadas en bolitas por toda la cabeza y asegurarlas con alfileres o elásticos. Una vez eliminado, tendrás una gran textura después de tu entrenamiento, dice el estilista de celebridades Matt Fugate.

6 Elija diademas amigables para el entrenamiento

Compre una diadema hecha de tela que absorba la humedad. Bondi Band, Nike y Lululemon son buenas: todas son elásticas, transpirables y están diseñadas para mantener la cabeza fresca y seca, dice el estilista de celebridades Philip B.

7 Nunca subestimes el poder de una horquilla

A menudo les digo a las mujeres que no sacrifiquen su cabello por un entrenamiento en una cola de caballo; todo lo que realmente necesitan son unas horquillas para evitar que el cabello alrededor de la cara interfiera con su entrenamiento. Los flequillos pueden beneficiarse especialmente de ser tirados hacia un lado y recortados con un alfiler. Siempre tengo uno a mano: lo deslizaré en mi manga para que sea más fácil asegurar cualquier mechón suelto que salga durante mi entrenamiento, dice Susanna Romano, estilista copropietaria de Salon AKS en la ciudad de Nueva York.

8 Evite las siliconas pegajosas

Evite los productos para el cabello a base de silicona antes de hacer ejercicio, que pueden atraer la suciedad y el sudor y hacer que el cabello se vea sucio y rápido. Además, cualquier acumulación de producto pesará el cabello y lo dejará plano después de tu entrenamiento, dice el estilista Adam Bogucki, propietario de Lumination Salon, con sede en Chicago.

9 Ban Baseball Hats

Pueden mantener tu cabello fuera de tu cara, pero una gorra de béisbol crea calor en el cuero cabelludo, lo que resulta en sudor adicional, dice Dana Caschetta, estilista y entrenadora nacional de Eufora.

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10 Mantenga sus manos fuera de su cabeza

Tocarse el cabello con las manos durante un entrenamiento en realidad estimula la producción de aceite en el cuero cabelludo, por lo que es mejor mantener el cabello recogido o recortado para no estar arreglando su cabello constantemente, dice el estilista Juan Carlos Maciques del Salón Rita Hazan en Nueva York.

11 Mantenga su cabello sucio

El cabello se ve y se peina mejor cuando está un poco sucio, por lo que después del gimnasio, báñese y moje su cabello con un poco de acondicionador, pero sin champú. Una vez a la semana, use un champú aclarador para eliminar la suciedad, la grasa y la acumulación de producto, dice el director creativo de Glamsquad, Giovanni Vaccaro.

12 Rocía un poco de fragancia para el cabello

“Estos aromas enmascaran los olores del cabello e hidratan las hebras, dice Mandee Hernandez, estilista y educadora de Oribe. Busque los que contengan acondicionadores nutritivos como queratina y aceites de seda (Sachajuan Protective Hair Perfume, $ 72, netaporter.com ), ingredientes de brillo (J'Adore Eau Lumiere Hair Mist, $ 52, sephora.com ) y luchadores estáticos (Oribe Cote d'Azur Hair Refresher, $ 26, amazon.com ).

13 Presiona el botón Cool

Antes de sacarte el cabello de una cola de caballo o un moño, deja que tus mechones se enfríen. La configuración en frío de un secador de pelo es una excelente manera de lograr este objetivo. Simplemente pase aire fresco sobre su cabello y cuero cabelludo durante dos o tres minutos hasta que haya eliminado la humedad y luego suelte su cabello, dice el estilista de celebridades con sede en Nueva York Paul Labrecque.

14 Abraza tu sudor

El sodio en el sudor es el rocío de sal marina de la Madre Naturaleza. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, quítese el cabello y revuélvalo para esparcir la humedad con los dedos para lograr una excelente apariencia de olas playeras. En términos de mantener un estilo post-entrenamiento simple y rápido, mantenga un kit de emergencia para el cabello en su bolsa de entrenamiento completo con cintas para el cabello sin elásticos, horquillas, una secadora de viaje, una mini plancha y laca para el cabello, dice la estilista Andi Black, fundadora de CAJ Beauty.

15 Protege el cabello de los rayos ardientes

La sal en su sudor puede secar su cabello, especialmente si está haciendo ejercicio bajo los rayos ultravioleta del sol, por lo que es muy importante mantener su cabello acondicionado. Lo juro por los aceites hidratantes (como L'Oreal Paris EverSleek Frizz Finish Oil-In-Serum, $ 10, lorealparisusa.com ), rociado en el cabello antes de hacer ejercicio al aire libre, dice la famosa estilista Mara Roszak. Un acondicionador en aerosol UV también es una buena opción (como Pre Soleil Hair Mist de Fekkai, $ 15, amazon.com ), añade Lucy Flora, estilista de Frederic Fekkai.

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16 Tome atajos en la ducha

Si tiene prisa después de un entrenamiento y no tiene tiempo para lavarse y secarse el cabello, jálelo en un moño o un moño superior en la ducha y simplemente limpie la línea del cabello (la nuca, alrededor de las orejas, y alrededor de la cara), antes de secar estas áreas con una toalla o secador de pelo y soltar el cabello, dice la estilista de la ciudad de Nueva York Katie Murphy, del Marie-Lou & D Salon.

17 Prepárate con un champú seco

Antes de hacer ejercicio, concéntrese solo en las raíces cuando aplique el champú seco. Luego, después de un entrenamiento, pase los dedos por el cabello y el cuero cabelludo para dispersar el polvo, que ahora se ha adherido a la humedad del cabello, señala Juan Carlos Maciques del Salón Rita Hazan en la ciudad de Nueva York. Básicamente, estás aflojando el polvo que ya estaba allí y permitiendo que continúe funcionando. Si no tiene un champú seco a la mano, puede buscar un poco de talco en polvo normal. Mi favorito es el Silk Body Powder del Dr. Hauschka ($ 35, dermstore.com ): Es súper fino y absorbe la grasa en las raíces. Simplemente aplique con las yemas de los dedos en las raíces y la base de su cuello después de hacer ejercicio, señala Sharon Dorram, maestra solorista, Sharon Dorram Color en Sally Hershberger Salon.

18 Seque un poco de sudor

Papeles secantes de maquillaje (como el papel secante Shiseido Pureness Oil-Control, $ 15, amazon.com ), trabajan para absorber y eliminar el sudor de la línea del cabello; son geniales si estás en movimiento, dice Dana Caschetta, estilista y entrenadora nacional de Eufora.

19 Haga ejercicio estratégicamente

No todos los entrenamientos tienen que dejarte empapado en sudor. Si realmente quieres sacar un día más de tu explosión, omite las clases de kickboxing, hot yoga o Soul Cycle, y concéntrate en cambio en opciones efectivas y de bajo impacto que no te dejarán empapado en sudor. Mat Pilates, clases de yoga suave, estiramiento de resistencia y Tai Chi son excelentes opciones, al igual que los aeróbicos acuáticos. ¡No olvides tu gorro de ducha! dice el estilista de celebridades Philip B.

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20 Considere las inyecciones de Botox en el cuero cabelludo

Si bien puede parecer extremo, muchas mujeres que sufren de hiperhidrosis (sudoración excesiva) han encontrado alivio con Botox. Trato a mujeres con problemas graves de sudor que luchan por mantener su cabello con un aspecto excelente después del entrenamiento y no quieren dedicar tiempo, esfuerzo y esfuerzo a su cabello para lavarlo, secarlo y peinarlo todos los días. Botox en el cuero cabelludo puede minimizar significativamente la sudoración en esta área y le permite mantener su cabello saludable al extender los intervalos entre lavados, dice la dermatóloga Dendy Engelman, con sede en la ciudad de Nueva York.