Si está buscando probar algo nuevo además de su café con leche de té verde matcha habitual, es posible que desee considerar el té de hibisco en su lugar. Servido caliente o frío y repleto de una mezcla de beneficios para la salud, este té de hierbas agrio y sabroso es la bebida perfecta, naturalmente, sin cafeína y sin azúcar para ayudarlo a mantenerse hidratado durante todo el día.

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Beneficios del té de hibisco

Según Roxana Ehsani, RDN, vocera de la Academia de Nutrición y Dietética, los estudios han demostrado que beber tres tazas de 8 onzas de té de hibisco durante seis semanas redujo la presión arterial sistólica de los participantes en 7,2 mmHg, mientras que los participantes que bebieron un placebo tuvieron una caída de 1,3 mmHg.

Además de sus efectos reductores de la presión arterial, Ehsani señala que, cuando se consume sin azúcares añadidos ni lácteos, el té de hibisco (hecho con los pétalos de la flor) puede actuar como el motivador de hidratación perfecto para aquellos que luchan por alcanzar su cuota diaria de ingesta de agua. cada día.

Lo mejor de todo es que este té agrio, de color rojo intenso, parecido al arándano, está cargado de vitamina C que estimula el sistema inmunológico y antocianinas ricas en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y reducen el estrés oxidativo que está relacionado con los signos del envejecimiento, las enfermedades cardiovasculares y la inflamación. Para errar por el lado de la precaución, Ehsani recomienda beber de dos a cuatro tazas al día y consultar a su proveedor de atención médica primaria o nutricionista dietista registrado para recibir apoyo individualizado, especialmente para aquellas que están embarazadas o amamantando o que están tomando algún medicamento que pueda interactuar potencialmente con los efectos del consumo de esta planta.

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Aparte de su forma de té más popular, esta planta tropical también se puede consumir como extracto, deshidratada o en polvo. Si está buscando inspiración sobre cómo usar hibisco, agregue un toque de color a cualquier bebida o plato dejándolo reposar para hacer la popular bebida mexicana, agua de jamaica, deshidrátelo para adornar un espumoso latte de hibisco, o incluso mezcle en un batido de bayas de hibisco. Siga leyendo para obtener más recetas excelentes sobre cómo aprovechar al máximo esta planta espectacular que sigue dando.

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