El eccema es un enigma. He pasado toda mi vida untándome al azar lociones corporales espesas, eliminando ciertos alimentos y aspirando mis pobres alfombras hasta la muerte, sin embargo, los parches de picazón siempre resurgen como un ex molesto que simplemente no se rinde. Aparentemente, tampoco estoy solo: más de tres millones de personas sufren de inflamación y picazón en la piel enrojecida debido a una serie de factores. Todos conocemos a los culpables comunes: telas ásperas, jabones secantes y cuidado de la piel aromático, pero debido a que los desencadenantes varían de persona a persona, es imposible determinar la razón exacta de su brote. Para ayudar a identificar lo que puede estar enojando su piel sensible, reuní a algunos de los culpables menos comunes que encontré que provocan mis parches, y llamé a algunos de los mejores dermatólogos para explicar por qué ese puede ser el caso. Esto es lo que aprendí.

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1 Temperaturas extremas de calor o frío

Uno de mis pasatiempos favoritos es cocinar a fuego lento en una sauna caliente, pero mientras me iba sintiéndome más relajado, también me iba con la piel más agravada. Según Dan Belkin, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York, el calor no es necesariamente un desencadenante, pero sus efectos pueden afectar su piel. Si es calor árido, puede contribuir a la pérdida de agua y a la sequedad. El sudor resultante también puede actuar como un irritante que afecta la microflora de la piel y alimenta el ciclo del eccema, dice.

Lo mismo ocurre con las bajas temperaturas. Según Jeannette Graf, MD, dermatóloga certificada por la junta y profesora clínica asistente de dermatología en Mt. Escuela de Medicina del Sinaí, el frío extremo disminuye la humedad relativa en el aire, empeora la piel seca y desencadena el eccema. Intente evitar las áreas o los tratamientos que exponen su cuerpo al calor o al frío durante períodos prolongados (incluidos los saunas, lamentablemente) y limite el ejercicio a los momentos más frescos del día.

2 Aire acondicionado

Como si el calor desencadenante del eccema no fuera lo suficientemente molesto, pararse frente a un acondicionador de aire tampoco le hará ningún favor a su piel. El año en la universidad que pasé con mi ventilación de aire acondicionado justo encima de la cama de mi dormitorio fue probablemente el peor eccema facial que tuve en mi vida. ¿Por qué? Según Sheila Farhang, MD, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Avant Dermatology & Aesthetics, el aire acondicionado no solo puede crear un ambiente seco, lo que lleva a la pérdida de agua transepidérmica en la piel, sino que puede haber más partículas de polvo si A Los filtros / C no se cambian con regularidad. Si tampoco tiene más remedio que dormir directamente en el camino de un acondicionador de aire, Paru Chaudhari, MD, un dermatólogo certificado por la junta en California, recomienda instalar un humidificador junto a la cama para ayudar a contrarrestar la humedad que succiona de su piel.

3 Duchas

Como la mayoría de la gente, prefiero tomar duchas largas y calientes (el vapor me ayuda a desestresarme, ¿de acuerdo?). Desafortunadamente, tendrá que sacrificar su sesión de ducha de vapor si desea salvar su barrera cutánea. Imagínese si lloviera todos los días en su casa y no mantuviera la pintura. La pintura se desgastaría y pelaría y el aislamiento disminuiría. Además, se desarrollaría óxido y erosiones. Esa es su piel con demasiada agua, especialmente si el agua caliente la golpea a diario, dice el Dr. Graf. Dado que el agua caliente quita la piel de sus aceites hidratantes naturales, todos los dermis recomiendan duchas breves y tibias. Si se aplica humectante pocos minutos después de la exposición al agua tibia, una ducha puede mejorar la humedad y ayudar con el eccema, agrega el Dr. Belkin.

4 Polvo en el aire

El polvo en el aire consiste en partículas en el medio ambiente como el polen, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas, que actúan como alérgenos y causan un brote de eccema, dice el Dr. Graf. Este es posiblemente el desencadenante de eccema más complicado porque, bueno, es literalmente imposible evitar el polvo. Sin embargo, usar fundas de colchón y almohada, limpiar las alfombras (o deshacerse de ellas por completo) y pasar la aspiradora con frecuencia ayudará. Y un buen purificador de aire: mi favorito es el Purificador de aire Coway Airmega AP-1512HHS ($ 272; amazon.com ) —También hace maravillas.

5 Estrés

Semana de exámenes, día de trabajo ajetreado, gran presentación: cualquier cosa que desencadenara estrés también significaba que podía esperar parches de picazón. Este patrón no es casual. Como ocurre con casi todo, el estrés puede empeorar el eccema. El efecto que esto tiene en la piel es múltiple, dice el Dr. Farhang. El estrés aumenta el cortisol (hormonas del estrés), lo que a su vez provoca un aumento de la inflamación en el cuerpo. Debido a que los glucocorticoides (otra hormona del estrés) provocan una alteración de la función de la barrera cutánea, el estrés también conduce a una barrera cutánea debilitada. Para empeorar las cosas, gracias a mi trastorno de excoriación , Me pica más la piel cuando estoy estresado, lo que solo hará que el eccema se enoje más. Intenta colarte prácticas de atención plena a lo largo de su día, y elabore un plan integral con técnicas de reducción del estrés para ayudar a controlar la ansiedad inminente.

6 Ciertos alimentos

En primer lugar, es importante distinguir entre las alergias alimentarias y el eccema. Si descubre que su erupción cutánea solo aparece al comer ciertos alimentos (y desaparece rápidamente después), es posible que desee consultar a su médico sobre una posible alergia alimentaria. Por otro lado, investigar ha descubierto que incluso los alimentos a los que no es alérgico pueden exacerbar el eccema existente. Si nota que su eccema empeora con ciertos alimentos, Justin Gordon, MD, un dermatólogo certificado por la junta en California, recomienda llevar un diario de alimentos para rastrear cómo reacciona su piel con diferentes cosas.

7 Protector solar químico

Según el Dr. Farhang, el protector solar químico puede exacerbar el eccema debido a los ingredientes que desempeñan un papel en la protección UV. Pero NO considere que esto significa que debe evitar el SPF. Protectores solares físicos no tienden a desencadenar mi piel, y el mercado está repleto de marcas de protectores solares específicamente dirigidas a personas con eczema y piel sensible. Solo tendrá que experimentar un poco para encontrar lo que funcione mejor para usted (este guía podría ayudar).