La siesta es buena para algo más que para evitar el mal humor. Toma una siesta rápida y tu cerebro te lo agradecerá. Ya sabíamos que una repetición del mediodía se ha relacionado con acabar con el estrés , despertando la creatividad y mejorando habilidades motoras y perceptivas . Pero las siestas también podrían darle un impulso a tu memoria, según un nuevo estudio .

Los investigadores de la Universidad de Saarland pidieron a los participantes que memorizaran palabras individuales y pareadas. Inmediatamente después, se les hizo una prueba para ver cuánto recordaban. Luego, la mitad de los participantes tomó una siesta mientras los demás miraban un DVD. Después de 90 minutos de tiempo frente a la pantalla o en silencio, se les preguntó cuántas de las palabras recordaban.

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Los resultados mostraron que el grupo que vio el DVD recordaba significativamente menos, mientras que los que tomaron una siesta después del ejercicio recordaron tanto post-Zz como inmediatamente después de conocer la información. `` Incluso un sueño breve, que dura de 45 a 60 minutos, produce una mejora de cinco veces en la recuperación de información de la memoria '', dijo Axel Mecklinger, supervisor del estudio, en un declaración .

¿La línea de fondo? Posponer una repetición rápida puede ayudarlo a aprender y recordar más. 'Una pequeña siesta en la oficina o en la escuela es suficiente para mejorar significativamente el éxito del aprendizaje', dijo Mecklinger. 'Dondequiera que las personas se encuentren en un entorno de aprendizaje, debemos pensar seriamente en los efectos positivos del sueño'.

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