El daño solar es acumulativo

'Crecí en los años 70 en Bakersfield, California. Nuestros veranos eran muy calurosos y todos tomábamos el sol junto a la piscina con aceite para bebés y pasábamos horas horneándonos al sol. Tuve muchas quemaduras graves en mi infancia y recuerdo que se me pelaron la nariz, la espalda y los hombros. Ahora tengo 51 años y todavía no he tenido ningún problema de piel canceroso o precanceroso. Uso protector solar, pero mis brazos y piernas muestran signos de daños en la piel, con manchas marrones.
—Joan, cultivadora de dátiles en Newport Beach, California

El derma dice: 'Usar SPF 50 o superior es fantástico, pero todas las exposiciones que ocurren a lo largo de la vida aumentan el riesgo de envejecimiento prematuro y manchas marrones'.
—Doris Day, MD, dermatóloga en la ciudad de Nueva York y coanfitriona de La esencia en Youtube

Prevenir nuevas manchas:

Para protegerse la cara y el cuello, use gafas de sol UV y un sombrero de ala ancha en lugar de una gorra de béisbol.

Doris Day, MD

Proteja su puchero

'Uso bálsamo labial SPF, pero desaparece muy rápido. Me preocupa tener cáncer de piel en los bordes invisibles de mis labios, y entonces mi vigilancia habrá sido en vano.
—Melanie, cerveza kozel editor colaborador en Springfield, Nueva Jersey

El derma dice: 'Aplica tu protector solar normal en tus labios también, y lleva contigo un bálsamo labial SPF para una reaplicación frecuente. Incluso hay manchas de labios teñidos con SPF ahora.'
—Elyse Love, MD, dermatóloga en la ciudad de Nueva York

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Todo el mundo necesita SPF

“Cuando tenía 12 años, fui a México y regresé con todo el cuerpo quemado por el sol. Nunca antes me había quemado con el sol. Pensé que era una especie de reacción loca de la piel hasta que mi mamá me dijo que era por no usar SPF. Soy afroamericana y creo que muchas personas con piel rica en melanina piensan que no necesitan protector solar, pero eso no es cierto. Lo aplico a diario, sobre todo en rostro y cuello, y no tengo ninguna mancha solar ni arrugas. Me alegro de haber aprendido temprano.
—Chrystina, ejecutiva de marketing en Los Ángeles

El derma dice: 'Hay una frase común: 'Black don't crack'. Pero lo hace. Es cierto que la piel más oscura tiene cierta protección natural contra el sol, pero no se acerca al SPF recomendado para el uso diario. Afortunadamente, la protección solar se ha revolucionado en la última década. Hay muchas versiones transparentes que no dejan un matiz blanco en la piel más oscura.
—Elyse Love, MD

Una buena opción para todos los tonos de piel:

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Obtenga sus vitaminas

“Uso protector solar en la cara casi todos los días, pero no me lo aplico en el cuerpo a menos que planee estar afuera por un período prolongado de tiempo. Voy al trabajo en bicicleta y tengo deficiencia de vitamina D, así que en el verano disfruto tomando un poco de sol en mis brazos (sin protector solar) durante mi paseo de 15 minutos.'
—Molly, editora y entusiasta del ejercicio al aire libre en la ciudad de Nueva York

El derma dice: “Escuché que la vitamina D se excusa mucho, pero no hay pruebas sólidas de que el protector solar provoque una deficiencia de vitamina D. La realidad es que el protector solar no es perfecto y no puede filtrar todos los rayos, por lo que aún te expones solo por estar afuera. La mejor manera de aumentar su nivel de vitamina D es comer una dieta saludable que incluya alimentos naturalmente ricos en esta vitamina, como el salmón y el atún. Y tal vez tome un suplemento, dependiendo de su nivel de deficiencia.
—Tiffany Libby, MD, dermatóloga y cirujana de Mohs en Providence, Rhode Island

Tratar:

Mejora tu comportamiento en la playa

'A ambos nos encanta estar al aire libre tanto como sea posible, y grabamos entrenamientos en la playa todo el tiempo. Estamos convencidos de usar protector solar. Hay tantas buenas opciones en estos días, nos encanta todo lo que huele delicioso y tropical y no se siente grasoso.'
—Karena y Katrina, entrenadoras físicas y fundadoras de Tone It Up en Manhattan Beach, California

El derma dice: 'Si su trabajo diario requiere que esté afuera en la playa, es especialmente importante usar protector solar y usar medidas de protección solar. Asegúrese de tener listo un protector solar de reaplicación: las lociones brindan una mejor cobertura, pero las barras, los aerosoles y las fórmulas en polvo también son buenas para los retoques. Tenga en cuenta que los rayos del sol suelen ser más fuertes entre las 10 a. m. y las 2 p. m., por lo que sería una buena medida de seguridad contra el sol programar su filmación alrededor de esas horas. Pruébalo más temprano en la mañana o más tarde en la tarde: ¡una sesión de fotos al atardecer!
—Tiffany Libby, MD

Un dúo inteligente:

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Crea un guardarropa de protección solar

'Soy religioso acerca de la aplicación de protector solar si estoy de vacaciones o al aire libre mucho. Sé que debería usarlo todo el año, pero simplemente no lo hago. Es complicado ponérselo y no me gusta su olor.
—Heather, estratega de contenido en la ciudad de Nueva York

El derma dice: 'Debes tener diferentes protectores solares para diferentes propósitos. Ahora hay más opciones que nunca, por lo que es posible que solo necesite un poco de prueba y error antes de encontrar una que le guste para el uso diario. Los protectores solares SPF 30 son excelentes para la cara y se puede usar una versión con color en lugar de la base. Guarde las fórmulas pegajosas con SPF más alto para cuando esté expuesto al sol directo durante más de 15 minutos.
—Leslie Baumann, MD, dermatóloga en Miami, Florida

Nos gusta:

Debe realizar autocontroles; ir aad.org para un instructivo. La mitad de los melanomas son autodetectados.

Tiffany Libby, MD

La reaplicación es clave

'Todas las mañanas, antes de maquillarme, uso SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (, dermstore.com ). Durante el día, trato de volver a aplicar cada vez que pongo un pie afuera. Como estoy constantemente en movimiento, siempre llevo otro protector solar en mi bolsa de trabajo.'
—Nancy, maestra en Miami, Florida

El derma dice: 'Esto es excelente, muy pocas personas realmente vuelven a aplicar. Si quieres hacerlo sin arruinar tu maquillaje, los polvos SPF son buenos.'
—Elyse Love, MD

Tratar:

Vístete para proteger

'Soy un poco como un guerrero de fin de semana. Estoy en la oficina toda la semana y luego salgo cuando puedo. La cuestión es que siempre tengo frío, así que cuando estoy al aire libre, quiero estar al sol, aunque sé que es mejor permanecer en la sombra.
—Lauren, editora de RealSimple.com en la ciudad de Nueva York

El derma dice: “El efecto del guerrero del fin de semana está relacionado con la forma en que la piel responde a la exposición intermitente al sol, no necesariamente con la cantidad de tiempo de exposición. Si planea pasar varias horas bajo el sol, considere usar sombreros y ropa protectora contra el sol. Pueden ser más efectivos que SPF porque brindan una protección constante y no tiene que preocuparse por los errores de aplicación o la reaplicación.'
—Elyse Love, MD

Nos gusta:

Elija una fórmula agradable a la vista

“Me he resistido al protector solar durante mucho tiempo porque puede hacer que mi piel latina luzca blanca como una pastilla y locamente grasosa. También odio cómo me escocen los ojos cuando hago ejercicio.
—Leslie, cerveza kozel editor y corredor al aire libre en la ciudad de Nueva York

El derma dice: 'Si tienes piel grasa, preferirás un SPF a base de gel en lugar de una crema. La avobenzona puede picar los ojos, así que trate de evitar ese ingrediente y elija una fórmula resistente al agua que no se corra.
—Leslie Baumann, MD

Un derm favorito:

Al hacer que sus hijos, o su pareja, usen protector solar, se trata de educación, ¡pero el soborno también funciona!

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Doris Day, MD

Guarda tu nado

'Uso protector solar, pero no estoy seguro acerca de los productos a prueba de agua. ¿Son realmente útiles? Si me meto en el océano o en la piscina, ¿cuánto tiempo tengo antes de tener que volver a aplicar?
—Dawn, autora de libros de cocina en Brooklyn, Nueva York

El derma dice: 'Uno de los términos clave que debe buscar en la etiqueta es 'resistente al agua'. Esto significa que el SPF del producto se mantendrá ya sea que esté dentro o fuera del agua. Algunos son resistentes al agua hasta 40 minutos y otros hasta 80 minutos. Todavía tiene que volver a aplicar, pero esto ofrece una protección solar adecuada si realiza actividades acuáticas. Tan molesto como puede ser, es un buen hábito, y el método de protección más efectivo, para volver a aplicar cada vez que salga del agua.
—Tiffany Libby, MD

Una buena: