La clave para seguir y, en última instancia, alcanzar las metas que te propongas es la rendición de cuentas, por lo que dicen los expertos. Siempre puede pedirle a un amigo o compañero que lo mantenga en sus resoluciones personales, o puede traerlos con usted. Pero a veces incluso eso no es suficiente para hacer que los nuevos hábitos se mantengan . Ahí es precisamente donde las aplicaciones de seguimiento de objetivos y hábitos pueden ser útiles.

Las aplicaciones en esta categoría pueden diferir ampliamente en las ofertas y la experiencia del usuario: algunas son brillantes y estimulantes, otras son más minimalistas; algunos ofrecen programación preestablecida, otros permiten más flexibilidad y personalización; algunos son muy específicos y detallados, otros son más generales y versátiles. Pero todos ellos ofrecen herramientas de seguimiento cuantificables y recordatorios muy útiles para cualquiera que intente mantenerse en el camino para alcanzar una meta personal. Cuando encuentre uno que funcione para usted, podrá desarrollar y mantener un patrón de comportamientos saludables que se conviertan en peldaños hacia su destino final.

Cuando tomamos nuevas decisiones para lograr un nuevo resultado, 'estamos efectivamente cambiando nuestros patrones cerebrales que se han grabado a lo largo de muchos años', explica Angie Swartz, asesora de vida y asesora empresarial ejecutiva, y fundadora de Asesor de propósito de vida . 'No solo tenemos que ver lo que queremos, sino también lo que nos impide tener esas cosas, así como los desencadenantes que nos hacen volver a las formas [familiares] seguras en las que siempre hemos hecho las cosas'.

Más allá de brindar una rendición de cuentas confiable, Swartz agrega que el uso de una aplicación ayuda a 'destacar una trayectoria ascendente, dándonos motivación para seguir adelante'. No hay nada como ver tu progreso para animarte a seguir adelante. Para tener su propio entrenador motivacional personal en la palma de su mano, pruebe una de estas excelentes aplicaciones de seguimiento de hábitos.

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1 Si necesitas un poco de amor duro: Beeminder

Recordatorio lo reta a poner su dinero donde está su boca al hacer que establezca sus objetivos (cualquier cosa cuantificable), haga una promesa monetaria para apalancamiento (por ejemplo, $ 5) e informe sobre su progreso en la aplicación, que luego traza su progreso a través de puntos de datos en un camino de baldosas amarillas hacia el éxito. ¿Si tus datos están apagados y te atrasas? Te cobrarán lo que prometiste. Si eres alguien a quien le gustan los plazos, los contratos vinculantes o simplemente no puedes aprovecharte para cumplir tus objetivos, esta aplicación es para ti.

Gratis. Para dispositivos iOS y Android.

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2 Si te encanta ver los datos: Habit-Bull

Usar HabitBull para rastrear y monitorear hasta cinco objetivos personalizados separados (gratis, o desbloquear más funciones con una suscripción premium). Establezca plazos, anote compromisos, obtenga recordatorios útiles e ingrese objetivos de número por semana (es decir, voy a escribir un diario tres mañanas cada semana). Incluso podría tener flashbacks de los gráficos estelares de la escuela primaria con su divertida retroalimentación visual de puntos verdes (¡éxito!) versus puntos amarillos y rojos. El enfoque personalizable de eliminación de tareas de HabitBull es el sueño de un analizador con una gran cantidad de datos que funcionan de maravilla para la motivación. Y lo mejor de todo, obtenga citas motivacionales para mejorar su mentalidad todos los días.

Descarga gratuita, con opciones para pagar el acceso premium desde .

3 Si quieres algo que lo haga todo: Strides

Con una navegación súper fácil y un diseño limpio, zancadas es un socio de rendición de cuentas en la palma de su mano. Categorice y realice un seguimiento de sus objetivos de cuatro maneras diferentes, desde alcanzar proyectos con fechas límite hasta controlar hábitos y comportamientos. Organice sus tareas pendientes en subtemas adaptados específicamente a usted, como salud, dinero, pasatiempos o relaciones. Si te motivas fácilmente y buscas un impulso adicional de responsabilidad, esta aplicación es para ti.

Descarga gratuita, con opciones premium desde . Para dispositivos iOS y Android.

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4 Si eres minimalista: Habitify

Esta sencilla aplicación de seguimiento de hábitos lo mantiene en línea con hasta tres hábitos sin lujos ni complicaciones, inspirada en la técnica del diario de viñetas (pero mejor). Organice sus objetivos en categorías (finanzas, salud y productividad), registre su crecimiento y observe su progreso. También cuenta con una opción de comunidad, que le permite unirse a grupos de interés, seguir debates e incluso recoger sugerencias e ideas de otros usuarios.

Descarga gratuita, con opciones premium desde . Para dispositivos iOS y Android.

5 Si eres propenso a la procrastinación: Listo

Hecho no es solo una aplicación atractiva, en realidad te ayuda a hacer cosas. Con una coordinación de colores llamativa (y súper satisfactoria), esta aplicación está diseñada para ayudarlo a tener éxito. Ya sea que tenga problemas con la administración del tiempo, concentrándose en las tareas o manteniéndose organizado, Done lo hace responsable al rastrear hasta tres objetivos, mostrarle instantáneas de progreso mensuales y anuales y resaltar sus rachas de éxito.

Descarga gratuita, con opciones premium desde . Para dispositivos iOS.

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6 Si tus metas están orientadas al autocuidado: Fabuloso

El Fabuloso La aplicación es particularmente útil para controlar todas sus intenciones relacionadas con el cuidado personal. Esta aplicación lo hace responsable al enfocarse en el viaje de su meta, desglosando los objetivos más grandes en pasos más pequeños y, en última instancia, desarrollando hábitos buenos y sostenibles a lo largo del tiempo. Además de ayudarlo a abordar metas personales únicas, ofrece recordatorios de hábitos básicos preestablecidos (desde beber agua hasta leer) y rutinas de cuidado personal listas para comenzar, que incluyen ejercicios y meditaciones breves. Si necesita un impulso de confianza y está listo para engancharse a los buenos hábitos, definitivamente pruebe esta aplicación.

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