Muchas personas, incluidas algunas celebridades que no nombraremos aquí, a menudo afirman que el secreto de su piel sin poros radica en beber grandes cantidades de agua. No me malinterpretes, hay tantas buenas razones para beber H2O. Es refrescante, ayuda a su cerebro a funcionar, mantiene los niveles de energía, regula la temperatura corporal, ayuda a la digestión y, en última instancia, mantiene su cuerpo sano. (No podría sobrevivir más de unos días sin un sorbo). Pero, ¿mantener la piel hidratada es uno de ellos?

Según los dermatólogos, cuando se trata de hidratar la piel, el agua potable es escasa. Si bien la hidratación es absolutamente esencial para que nuestro cuerpo funcione correctamente, la hidratación oral no tiene un vínculo directo con la hidratación de su piel.

'Es un completo mito que debamos beber mucha agua para mantener la piel hidratada', dice Joshua Zeichner, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. “El agua, en primer lugar, ingresa al torrente sanguíneo y luego es filtrada por los riñones. No hay datos que demuestren que beber más o menos agua mejore la calidad de la piel. ' (De hecho, hay incluso evidencia que muestra no deberías estar bebiendo ocho vasos de agua al día .)

Sin embargo, es cierto que su piel tiene 'sed'. Al igual que el resto de nuestro cuerpo, la piel está formada por células, que en gran parte están compuestas por agua. Las células pierden agua a lo largo del día a través de actividades como la actividad física, la contaminación ambiental y, en general, la vida. Esto resultará en textura escamosa y seca , lo que hace que su piel sea más propensa a las líneas finas, el envejecimiento y otras afecciones de la piel.

'La retención de agua de su piel es una función de TEWL, o pérdida de agua transepidérmica', explica el experto en piel. Charlotte Palermino . Si tiene la piel seca, es probable que su barrera esté débil o deteriorada. Esto significa que no tiene suficiente aceite o lípidos en la piel para retener el agua que tiene. En ese momento, ninguna cantidad de agua va a reponer tu piel; vas a necesitar una crema para eso.

'La solución es más tópica que interna', concuerda el Dr. Zeichner. 'En lugar de beber agua, aplicar una crema hidratante es una forma mucho más eficaz de tratar la piel seca'. Siga los pasos esenciales del cuidado de la piel, que según los dermatólogos es limpiador e hidratante (marcas como Malin + Goetz han realizado líneas completas dedicadas a la rutina de dos pasos).

Prácticas saludables de hidratación

Cuando se trata de elegir una crema hidratante , los tres ingredientes clave que hay que buscar son el ácido esteárico (un ácido graso), las ceramidas emolientes y el colesterol. Si, colesterol. 'Aplicado tópicamente, no afectará los niveles de colesterol de su cuerpo', dice Leslie Baumann, MD, profesora de dermatología en la Universidad de Miami en Florida. (De hecho, si está tomando un medicamento para reducir el colesterol, que puede provocar sequedad en la piel, una crema rica en el ingrediente puede ayudar).

Para retener realmente la humedad, se recomienda aplicar crema hidratante cuando la piel esté ligeramente húmeda, especialmente después de la ducha. Si su piel necesita un poco de ayuda de hidratación adicional, puede ir más allá de la crema hidratante al empleando sueros específicos .

Dicho esto, su cuerpo (y su piel) todavía necesita agua para funcionar correctamente. 'Mantener una hidratación adecuada es importante para nuestra salud en general, ya que la deshidratación extrema puede tener un impacto significativo en el funcionamiento de nuestros corazones y riñones', señala el Dr. Zeichner.

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Minimizar su exposición a elementos agotadoras (baja humedad, vientos fuertes, calor seco, gran altitud, sol, alcohol, baños prolongados) y evitar los jabones decapantes también puede prevenir la pérdida de aceites naturales. 'La dieta también puede desempeñar un papel en el fortalecimiento de la capacidad de la piel para mantener la humedad', agrega el Dr. Baumann. Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales que se encuentran en las nueces, la linaza, el salmón y el aceite de oliva pueden ayudar a que las células de la piel se mantengan hidratadas.

Un estudio del Instituto de Dermatología Experimental de Alemania también reveló que las mujeres que tomaron suplementos de aceite de borraja o de linaza (2,2 gramos al día) durante 12 semanas experimentaron un aumento significativo de la humedad de la piel y una reducción de la aspereza. Una dieta saludable con tres a cinco porciones a la semana de ácidos grasos será suficiente para una persona promedio, dice el Dr. Baumann.

En resumen, la piel seca es el resultado de factores genéticos y ambientales que no pueden solucionarse únicamente con la hidratación oral. Perfeccionar la hidratación de la piel depende de una multitud de factores que trabajan juntos, además del agua potable, para asegurarse de que el resto de su cuerpo funcione bien.

Katie Rodan, MD, dermatóloga en el área de la Bahía de San Francisco y coautora de Escriba a su piel una receta para el cambio , lo dice mejor: 'Los humanos no son como las plantas. Nuestra piel no se anima cuando consumimos agua '. Una cucharada pequeña de loción hará mucho más por su piel que beber un galón.