La fatiga, el dolor y la incomodidad de los pies son una queja común entre las personas de todas las edades, especialmente para los adultos y cualquier persona que trabaje largas horas de pie (o que use calzado menos ergonómico). Es más, durante la vida de trabajo desde casa, es posible que sus pies con pantuflas no hayan sufrido mucho desgaste. A medida que reanuda su rutina de ejercicios y abre esa colección de zapatos, es posible que note dolores extraños que hacen que solo le duela caminar. Y una vez que esa molestia sorda y temporal se convierte en un dolor real, ya sea en la parte superior o en el arco del pie, los dedos de los pies o los tobillos, podría ser el momento de consultar a un especialista, como un podólogo (médico de los pies). , para ayudar a identificar la causa precisa del dolor y determinar un plan de tratamiento adecuado.

'El dolor de pie puede ser debilitante y afectar todos los aspectos de la vida', dice Albert Nejat, DPM, podólogo y cirujano de pies en Los Ángeles. 'Afortunadamente, la mayoría de los dolores de pie se pueden abordar con medidas simples, como cambiar hábitos, hacer estiramientos, usar zapatos diferentes y modificar sus prácticas de entrenamiento'.

Nuevamente, si bien un simple TLC al final del día puede ayudar a calmar esos pies con exceso de trabajo, querrá ver a un podólogo para los dolores persistentes. Teniendo en cuenta que el dolor en el pie es tan frecuente, pedimos a los expertos que abordaran los problemas más comunes de los pies, desde las posibles causas del dolor en el pie hasta remedios útiles .

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Dolor en la parte superior del pie

La mayoría de las veces, los dolores en esta área se deben a traumatismos óseos, como fracturas por estrés, causadas por estrés repetitivo y / o excesivo en el hueso y, a menudo, correr (o realizar otra actividad de alto impacto) con zapatos que no le quedan bien. `` Necesitará una evaluación y una radiografía, así como una inmovilización para tratarla '', explica Jane Andersen, DPM, DABFAS, podóloga de Chapel Hill, Carolina del Norte. Cuando el Dr. Andersen dice inmovilización, lo dice en serio: Las fracturas por estrés pueden tardar entre cuatro y ocho semanas en sanar, tiempo durante el cual, deberá ser disciplinado para dejar que se recupere (es decir, dejar de correr e incluso limitar la caminata a lo que es absolutamente necesario).

El dolor en la parte superior del pie también puede indicar un espolón óseo. 'Una prominencia ósea puede irritarse si los zapatos que no le quedan bien ejercen presión sobre esa área', dice el Dr. Nejat. `` Simplemente puede cambiar la forma en que se enhebran los cordones de los zapatos para evitar el golpe y no ejercer presión adicional sobre él ''. Mientras tanto, las inyecciones de cortisona y los antiinflamatorios pueden ayudar a reducir el dolor.

Otra causa común de dolor en el pie es la tendinitis, a menudo el resultado de un aumento en la caminata o carrera cuesta arriba. Nuevamente, los expertos sugieren alterar su entrenamiento para aliviar el estrés en esos tendones (descansar y poner hielo en el área también puede ayudar), pero si se vuelve más persistente, es posible que necesite una ortesis firme, un antiinflamatorio tópico y posiblemente inyecciones ocasionales de cortisona. .

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Dolor en la parte anterior del pie

También conocido como metatarsalgia, este tipo de dolor de pie tiene una variedad de causas. 'Problemas de la piel como verrugas y callos puede crear irritación y dolor superficiales, especialmente porque constantemente estás poniendo peso y presión en esa parte de tu pie ”, explica el Dr. Andersen. 'El dolor en los tejidos mismos se puede tratar con zapatos que tengan apoyo y amortiguación adicionales, ortesis, así como estiramientos simples de pantorrillas .'

Si eres bailarín, es posible que padezcas sesamoiditis, una inflamación en los dos huesos en forma de frijol que se encuentran debajo de la articulación del dedo gordo del pie. 'Una simple 'almohadilla de bailarina' puede ayudar a reducir la presión de soporte de peso en el área', dice el Dr. Nejat. También señala que el dolor en la bola del pie puede ser un indicador de artritis reumatoide, que a menudo afecta la articulación en la base de los dedos.

Otras posibles causas de dolor en la planta del pie, todas las cuales deben ser atendidas por un médico:

Neuromas: un crecimiento benigno de los tejidos nerviosos que puede inflamarse dolorosamente por la presión sobre el haz de nervios en la parte inferior del pie, generalmente entre dos huesos metatarsianos adyacentes. Puede sentirse como un dolor punzante en la parte anterior del pie, a menudo entre el tercer, cuarto y meñique. (Usar zapatos estrechos o zapatos con tacones altos generalmente lo agrava).

Bursitis: una irritación en el saco de la bursa, una barrera en forma de cojín llena de líquido entre los tejidos y el hueso. 'Puede ocurrir cuando tienes un hueso del talón agrandado genéticamente', dice Marlene Reid, cirujana podiatra en Naperville, Illinois. 'A menudo se le llama' golpe de bomba 'porque el hueso puede irritarse por usar un zapato como una bomba con una rigidez espalda.' Cuando el zapato implacable roza el hueso, puede inflamar la bursa, el saco protector de líquido en el tejido.

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Desgarro de la placa plantar: desgarro en el ligamento protector grueso que corre a lo largo de la bola del pie y se conecta a las articulaciones.

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Dolor en el arco de su pie

La fascitis plantar suele ser la culpable de las dolencias del arco y es una irritación en la banda gruesa de tejido que une la base de los dedos de los pies a la parte inferior del talón. Las personas con todo tipo de arcos (alto, medio o bajo) pueden ser propensos a este tipo de irritación. 'Tiende a deberse al uso excesivo y la hiperpronación o, simplemente, caminar con los pies planos', dice el Dr. Nejat. 'El estiramiento de la pantorrilla y los soportes ortopédicos para el arco son muy efectivos para aliviar esto'. Si está luchando contra la fascitis plantar, es posible que también desee evitar caminar descalzo: obtenga un par de pantuflas de apoyo para usar en la casa.

Otra afección conocida como tendinitis tibial posterior comienza en el arco del pie, pero también puede provocar rápidamente dolor en el tobillo. 'Si persiste, puede romper ese tendón y provocar la aparición de un pie plano en la edad adulta, lo cual es muy incapacitante', advierte el Dr. Nejat. Una vez más, es probable que necesite que le coloquen aparatos ortopédicos para cortar este problema de raíz.

Dolor en el dedo gordo del pie

¿Ves una protuberancia en la base del dedo gordo del pie? Eso es un juanete y puede crear mucho dolor , especialmente si todavía está tratando de pavonearse con sus zapatos habituales a pesar del dolor. Quienes padecen juanetes, escuchen: 'Necesitarán zapatos más anchos, así como aparatos ortopédicos, para prevenir o al menos ralentizar la progresión del juanete', explica el Dr. Nejat. 'En circunstancias más dolorosas, puede optar por operarse'. Realiza un nuevo procedimiento conocido como Lapiplastia, una corrección de juanetes en 3D que disminuye la posibilidad de una recurrencia. Si no hay juanete pero aún tiene problemas en el dedo gordo del pie, podría ser una uña encarnada. Esto ocurre a menudo cuando el borde de la uña crece lateralmente hacia la piel del dedo del pie. La presión sobre la uña golpea la piel circundante, causando malestar. Usar zapatos demasiado ajustados o demasiado estrechos puede agravar el problema, al igual que cortarse las uñas de los pies de manera incorrecta, lo que generalmente puede aliviar con un baño de pies. Sin embargo, si el dolor persiste, querrá ver a un podólogo para descartar una infección.

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Dolor alrededor de los lados o la planta de su pie

Si el perímetro de su pie siente dolor, es decir, le duele la parte interna o externa de los pies o la parte posterior del talón, es probable que se trate de artritis, tendinitis o bursitis. 'Estas inflamaciones son mejor tratadas por un médico que pueda evaluar la causa y proporcionar el tratamiento adecuado, ya sea con aparatos ortopédicos, medicamentos, inyecciones o incluso cirugía', dice el Dr. Andersen. Independientemente de dónde sienta el dolor, no deje que la enfermedad persista; un viaje rápido al podólogo puede identificar la causa y ayudarlo, Ejem , vuelva a ponerse de pie aún más rápido y antes de que se desarrolle algo más grave.

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