No importa cuánto tengan en común, usted y su pareja nunca tendrán exactamente los mismos pensamientos, sentimientos o valores. Y eso es genial. Piense en lo aburrido que sería nunca ser desafiado o nunca aprender de la persona con la que está construyendo su vida.

En algunos casos, puede tener un debate saludable sobre política, eventos actuales u otras situaciones en las que no comparte una opinión. Las conversaciones pueden volverse acaloradas o apasionadas, pero siempre que se mantengan respetuosas, los debates pueden ser significativos y buenos para la relación porque le enseñan valiosas habilidades de comunicación.

Desafiarse intelectualmente y comunicarse abiertamente proporciona oxígeno a su pareja, dice Bandeja Kearney , un entrenador certificado de vida y relaciones. 'Tratar de tener debates saludables te ayuda a identificar cómo se comunica tu pareja y cómo y cuándo debes reaccionar o terminar la conversación', explica Kearney. 'Te da conciencia de cómo la otra persona se ocupa de poder estar de acuerdo en estar en desacuerdo y qué tan pronto y si el debate se va a la izquierda. Demuestra un nivel de autocontrol, así como la capacidad de manejar una diferencia de opinión sin que ello dé lugar a una discusión '.

Entonces, ¿cómo puede estar de acuerdo en estar en desacuerdo de una manera sana y constructiva, sin realmente irse a la cama enojado? Aquí, los expertos en relaciones brindan sus mejores consejos para lucha justa , y por qué ocasionalmente chocar cabezas puede ser beneficioso para construir un vínculo más fuerte.

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Programe el debate.

Con todo lo que está sucediendo en nuestras vidas pandémicas, desde Zooms interminables, obligaciones de crianza, deberes domésticos y demandas laborales, su necesidad de un debate saludable es esencial. Sin embargo, el tiempo lo es todo, ya que nadie quiere discutir las políticas de atención médica justo antes de una reunión estresante con su jefe o mientras se quedan dormidos. Y no quieres que el debate nazca de una reacción instintiva que tienes a algo que dijeron o hicieron (o no dijeron o hicieron). Habla con tu pareja sobre un buen momento que te funcione para traer algunos elementos a la mesa para bromear con calma y abiertamente, sugiere Tammy Shaklee , un experto en relaciones LGBTQ + y casamentero y fundador de H4M servicio de emparejamiento fuera de línea. Puede liberar el estrés, la presión y aliviar el simple hecho de pedir programar un momento en el que pueda expresar sus sentimientos, usar su voz y tener tiempo para preparar sus pensamientos, continúa. No lo arroje en el calor del momento, cuente hasta 10 y programe el evento.

Recuerde siempre que ambos están del mismo lado.

Debatir puede traer la emoción y el estímulo intelectual muy necesarios a una asociación, pero es fundamental tener en cuenta que, en última instancia, usted y su pareja están del mismo lado, dice. Nicole Moore un experto en lenguaje corporal y relaciones y entrenador de vida. Si te sientes demasiado acalorado durante el debate y notas que estás atacando a tu pareja o tratando de disminuirla para 'ganar', da un paso atrás y toma un respiro, dice ella.

Una forma inteligente de salir de esto es mirar a su compañero: Mírelo directamente a los ojos y recuerde que este es su compañero de equipo de toda la vida, no su oponente. Incluso si difiere en sus opiniones sobre un tema en particular, en general, están juntos en esto. Aléjese del debate y tómese un minuto para recuperar la compostura si nota que ha pasado de un debate saludable a un ataque total, agrega Moore.

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Compruebe su ego en la puerta.

Todos hemos sido testigos de debates antes, desde los enfrentamientos presidenciales hasta proyectos en el aula que requerían una cierta disposición firme. Algunas personas parecían arrogantes o egocéntricas durante un diálogo acalorado, en lugar de mantener su atención en el tema en cuestión. No quieres parecer egoísta durante los debates de tu pareja, lo que significa que debes dejar de tener la última palabra o tener la razón, dice el autor y experto en relaciones Monica Berg .

Recuerde que todo el mundo tiene un estilo de conflicto diferente y que ningún estilo es mejor. Mi [juego] verbal es fuerte, pero el [juego] mental de mi esposo es igual de bueno en un debate, dice Berg. La clave es ponerse de acuerdo en un estilo con el que ambos se sientan cómodos, idealmente con un conversación proactiva mucho antes de que estés en el fragor de un debate.

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Cíñete al tema, nunca te sumerjas en problemas personales.

Al entablar un debate saludable con su pareja, es fundamental ceñirse al tema en cuestión. Evite que cualquier intensidad, o incluso irritación, que se haya encendido durante el debate, se extienda a otras áreas de su relación, dice Moore. Por ejemplo, si habla de política, no debe atacar la inteligencia o el sistema de valores de su socio. Y no es el momento de mencionar el hecho de que él o ella carga el lavavajillas de manera incorrecta o que no ha recogido la basura en una semana.

Para evitar que su discusión afecte su intimidad, Moore recomienda establecer reglas básicas como:

• Cíñete a un tema.
• No se ataquen personalmente.
• Recuerde que la relación ganadora es más importante que cualquiera de los dos 'ganando' el debate.

Concéntrese en lo que está aprendiendo sobre su pareja.

Es posible que no se alinee con su razonamiento exacto y que no apoye su conclusión, pero a través del debate, tiene la oportunidad de conocer mejor a su pareja. Particularmente para las parejas que han estado juntas durante muchos años, puede ser una oportunidad para aprender sobre su pareja por primera vez en mucho tiempo. Al hablar sobre temas que quizás no haya mencionado activamente antes, puede escuchar y comprender mejor cómo se siente su pareja y viceversa, dice Megwyn White, sexóloga clínica certificada, entrenadora de intimidad y directora de educación en Satisfyer . Todo esto podría conducir a un mayor crecimiento y desarrollo en su relación, lo que podría reducir el estrés a largo plazo. La belleza de poder encontrar una resolución dentro de un argumento es que te permite ver cómo tus necesidades y polaridades individuales pueden finalmente cruzarse como potencial y crecimiento para profundizar la intimidad e invitarte a una perspectiva más holística de la realidad, dice ella.

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¿Cómo me corto el flequillo?

Ten paciencia y dale la palabra a tu pareja sin interrupciones.

Ya sea durante una reunión de trabajo o para desahogarse con un amigo, ¿no te molesta cuando alguien habla sobre ti o comienza a hablar de sí mismo? Durante un debate, es importante permitirle a su pareja la cortesía de completar sus pensamientos. Kearney explica que esto asegura que se sientan escuchados, valorados y apreciados. Y cuando sea tu turno, no saltes a tu lado del desacuerdo. En cambio, participe y haga un seguimiento. Pregúnteles por qué se sienten como se sienten antes de dar su punto de vista. Muestre interés en su opinión y punto de vista, dice ella. Mejore la conversación reconociendo primero que comprende y respeta su punto de vista.

Caminar y hablar.

Si ha caminado por las calles adoquinadas de Europa o ha dado una vuelta por el callejón sin salida de su vecindario, es probable que haya quedado cautivado por las parejas mayores que van a pasear por la noche. Si bien puede parecer anticuado, Shaklee dice que podría ser su forma de alejarse literalmente de su rutina para obtener una nueva perspectiva. Durante los debates con tu pareja, vale la pena considerar salir de casa. Enlazar del brazo o de la mano y caminar y hablar. No es para hacer ejercicio o para ponerse en sus pasos, agrega, es un paseo para tomar un poco de aire fresco y discutir de manera racional y razonable el tema en cuestión.

No retengas el amor después del debate.

White dice que es por eso que debes invitar al contacto físico en forma de abrazos, besos, caricias o incluso tener relaciones sexuales. Es una guinda maravillosa por todo el trabajo y el esfuerzo que ambos pusieron para encontrar una solución. Es una excelente manera de profundizar su intimidad y brindar un impulso adicional a la confianza que tienen el uno con el otro, continúa. Permítele que sea orgánico y genuino, y mientras te conectas, puedes recordarle a tu amante cuánto aprecias cómo la asociación te ayuda a evolucionar y crecer.

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