Mi madre me llamó desde Nueva York la semana pasada para preguntarme si alguna vez había tomado CBD y por dónde debería empezar. Se trata de una mujer que divide las pastillas en cuartos para obtener la dosis mínima eficaz y advierte que no debe tomar ibuprofeno a menos que lo necesite con urgencia. El hecho de que ella preguntara sobre el CBD me hizo darme cuenta de que el tendencia se ha generalizado oficialmente.

Si aún no lo ha escuchado, CBD (abreviatura de cannabidiol) es uno de los muchos compuestos activos que se encuentran en la planta de cannabis y, hasta hace poco, solo estaba disponible en uno de los estados donde está legalizado el consumo de cannabis medicinal o recreativo. Todo eso está a punto de cambiar con la reciente aprobación de la Ley Agrícola de 2018, que legalizó el cáñamo (una variedad de la planta de cannabis que no contiene más del 0.3% de THC) en los 50 estados. Muy pronto podrá comprar CBD derivado del cáñamo en estados de todo el país y, si aún no lo ha hecho, es probable que vea productos de CBD apareciendo en sus farmacias locales, tiendas de comestibles e incluso tiendas de artículos para mascotas.

Con declaraciones de propiedades saludables que van desde reducir la inflamación hasta reducir la ansiedad, es bastante tentador al menos querer intentarlo, y hay muchas opciones sobre cómo hacerlo. El CBD se está abriendo camino Productos para el cuidado de la piel y golosinas a través del país. Con este crecimiento reciente viene la experimentación, y muchas personas están probando algo nuevo y tal vez sin saber qué esperar.

Vivo en Boulder, Colorado, donde el CBD ha sido legal (y popular) desde que se legalizó el uso recreativo del cannabis en 2014. Recientemente reflexioné sobre la primera vez que probé el aceite de CBD hace unos años y, honestamente, me sentí totalmente decepcionado. Esperaba curarme mágicamente de mi ansiedad e insomnio, pero en cambio me encontré sentado en la cama preguntándome cuándo iba a hacer efecto. Ahora, el CBD es una parte regular de mi rutina de bienestar y encuentro que el aceite de CBD me ayuda quedarse dormido, relajarse al final del día y recuperarse de un duro entrenamiento. Pero requirió algunos ajustes.

Afortunadamente, la industria del CBD ha avanzado mucho en los últimos años. Hay mucha más información educativa disponible, así como nuevas empresas como Mandara , que adopta un enfoque personalizado del CBD y proporciona a los clientes Coaches de bienestar certificados que están capacitados para ayudar a los clientes a elaborar un plan de bienestar de CBD óptimo. Hablé con Peri Shaplow, directora de marketing de Mandara, quien nos dio algunos consejos sobre qué hacer cuando su experiencia con el CBD fracasa.

Ajusta tus expectativas

A diferencia del otro compuesto químico importante que se encuentra en la planta de cannabis, el THC, el CBD no tiene propiedades psicoactivas. Lo que significa que no importa cuánto tome, no se sentirá drogado. Los efectos del CBD son bastante sutiles. Es posible que note una ligera reducción de la ansiedad después de tomar CBD, mejoría del sueño o menos molestias y dolores. Pero si está buscando un efecto dramático que altere la mente, es posible que el CBD lo decepcione o piense que su producto no está funcionando correctamente.

También tenga en cuenta que nuestros cuerpos son todos diferentes, por lo que reaccionará de manera diferente al CBD que su compañero de trabajo o vecino. No compares tu experiencia con la de nadie más. Como nos recuerda Shaplow, no existe un enfoque único para el CBD.

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Evalúe su dosis de CBD

Como con cualquier droga nueva, comience con una dosis baja de CBD , pero si no siente los efectos que espera, es posible que desee considerar aumentar la dosis lentamente y con el tiempo. La mayoría de las dosis estándar de CBD comenzarán con 5 a 10 miligramos por día. Para poner las cosas en perspectiva, en un reciente caso de estudio Al considerar el CBD para el tratamiento de los trastornos del sueño y la ansiedad, los pacientes recibieron hasta 175 miligramos por día. Eso no significa que deba comenzar a administrarse usted mismo dosis clínicas, sin embargo, sí indica el hecho de que si se siente bien tres o cuatro horas después de tomar una pequeña dosis de CBD, puede comenzar a aumentar la dosis gradualmente.

Verifique su fuente de CBD

No todos los productos de CBD son iguales, y debe ser un consumidor educado para poder separar las cosas buenas de los impostores costosos. Shaplow recomienda: Lea siempre la etiqueta para obtener información sobre pureza y potencia. Mandara valora la transparencia, por lo que nuestros productos son probados en laboratorio por terceros para que sepa exactamente lo que está obteniendo. Si un producto ha sido probado por terceros, lo más probable es que sea uno en el que pueda confiar.

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Pruebe una forma diferente de CBD

El aceite de CBD es solo una forma de usar CBD, y el cuerpo metaboliza cada método de manera ligeramente diferente. Experimentar con diferentes formas de CBD puede ayudarlo a encontrar el régimen adecuado para sus necesidades; tenga paciencia y escuche a su cuerpo, dice Shaplow. Línea de Mandara contiene aceites de CBD, gomitas de noche y cápsulas blandas. Si está buscando CBD para ayudar con los dolores y molestias o incluso los cólicos menstruales, es posible que desee probar una loción tópica como esta. Crema hidratante con infusión de CBD . Si te quedas con aceite, puedes ingerirlo directamente o incluso probar cocinar con eso —Solo asegúrese de evitar el calor para asegurarse de que el preciado aceite no se evapore y pierda potencia.

Se paciente

En general, tómese el tiempo para experimentar y tenga paciencia con los resultados. Vale la pena invertir tiempo en encontrar el punto óptimo para su cuerpo y sus necesidades. Puede ser útil llevar un diario o consultar a un entrenador de bienestar para obtener orientación, dice Shaplow. Y recuerde: es posible que el CBD no sea para todos, así que si no le gusta cómo se siente, no se obligue a seguir intentándolo.

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