El estadounidense promedio gasta aproximadamente 40 minutos todos los días en Facebook. Eso se suma a la friolera de 4 horas y 40 minutos por semana. Y resulta que todo ese tiempo dedicado a desplazarse, hacer clic, dar me gusta y comentar podría hacernos más daño que bien.

El tiempo que se pasa en Facebook está relacionado con síntomas depresivos, según dos nuevos estudios . No significa que Facebook cause depresión, pero que los sentimientos depresivos y mucho tiempo en Facebook y compararse con los demás tienden a ir de la mano, dijo Ly Steers, autora principal del artículo, en un declaración .

En el primer estudio, investigadores de la Universidad de Houston encontraron una conexión entre los síntomas depresivos y el tiempo que se pasa en el canal de las redes sociales. Sin embargo, encontraron que la conexión era mucho más evidente en los hombres que en las mujeres. El segundo estudio sugirió que nos comparamos con los demás cuando usamos Facebook, independientemente de nuestro género.

Facebook facilita la comparación con nuestros 'amigos' en línea. Y la comparación digital nos hace sentir parejos peor que compararnos con los demás en persona. Realmente no puedes controlar el impulso de comparar porque nunca sabes lo que van a publicar tus amigos ', dijo Steers en el declaración . Además, la mayoría de nuestros amigos de Facebook tienden a publicar sobre las cosas buenas que ocurren en sus vidas, dejando de lado las malas. Si nos comparamos con los 'videos destacados' de nuestros amigos, esto puede llevarnos a pensar que sus vidas son mejores de lo que realmente son y, a la inversa, hacernos sentir peor acerca de nuestras propias vidas.

¿Una forma de combatir el ciclo de comparación? Desenchufar. Tómate un tiempo lejos de Facebook, y del resto de tu vida digital, para vivir tu vida real. Leer un (real) libro , emprenda un proyecto de bricolaje y encuentre otras formas de desconectar .