Me tomo muy en serio el sueño. Intento dormir, como mínimo, ocho horas por noche, aunque me siento más alerta y con más energía en las raras ocasiones en las que puedo dormir. nueve horas. Algunas personas dan prioridad a una dieta saludable; Priorizo ​​el sueño.

Sin embargo, la calidad de ese sueño es otra historia, al menos hasta que empecé a dormir bajo un Manta de gravedad. Los creadores de esto manta ponderada lo llaman la manta con peso más popular del mundo para el sueño y la relajación inducidos naturalmente, y el esfuerzo recaudó $ 4.7 millones en Kickstarter para financiar la producción de sus mantas. Mi propio hermano jura por el suyo; lo llamó un cambio total de juego. No creo que haya dormido mal antes, me dijo, pero ahora duermo bien.

Aún así, no estaba convencido. Mi dormir estuvo bien, y ciertamente tengo suficiente. Los sueños de estrés que me despertaban por la noche —caída de dientes, olvidar un examen o una fecha límite de trabajo, perder un vuelo— parecían más un inconveniente que un problema que necesitaba ser resuelto. Incluso me dije a mí mismo que los pensamientos preocupados y ansiosos que me daban vueltas por la mente y me mantenían despierto en momentos de estrés solo necesitaban ser mejor manejados.

Y luego obtuve una manta de gravedad para Navidad, y todo cambió.

Pesa 15 libras (aunque Gravity produce mantas que pesan hasta 25 libras, para personas que pesan 200 libras o más), y cuando me acurruco debajo de él, siento como si estuviera acurrucado debajo de una montaña de mantas, en lugar de una. delgado. La manta de gravedad está hecha con pequeñas bolsas de material pesado, en lugar de una grande, por lo que el relleno ponderado no se amontona en un extremo de la manta. La cubierta es increíblemente suave y cálida, y se puede lavar a máquina y quitarse (una buena noticia para cualquiera que tenga calor por la noche). Es una manta atractiva, pero lo que hace para dormir es la parte asombrosa.

No recuerdo haber dormido nunca tan profundamente como bajo este manta ponderada. Me costó acostumbrarme al peso adicional, pero la mayoría de las noches, una vez que cierro los ojos, me quedo dormido casi de inmediato. Incluso acurrucarme debajo de la manta en el sofá me da sueño. Y los pensamientos preocupados o ansiosos parecen menos apremiantes cuando me quedo dormido debajo de la manta; puedo apartarlos fácilmente, centrándome en el peso de la manta en su lugar, y pronto me quedo profundamente dormido.

Mantas ponderadas han existido por un tiempo, pero actualmente están en aumento y su popularidad crece entre aquellos que buscan una mejor noche de sueño (así que todos). Los estudios demuestran que la presión profunda puede calmar y calmar los nervios, y investigación de 2015 descubrió que los adultos con insomnio dormían más y mejor bajo una manta con peso.

La manta de gravedad se desarrolló teniendo en cuenta esta investigación y otros estudios, y se describe como una simulación de la sensación de ser abrazado o abrazado, que ayuda a relajar el sistema nervioso, aumenta los niveles de serotonina y melatonina y disminuye los niveles de cortisol, todo lo cual promueve un mejor sueño. . Cualquier peso (15, 20 o 25 libras) cuesta $ 249 y el envío es gratuito.

Admito que es una gran suma para gastar en lo que, sin importar lo elegante que sea, sigue siendo una manta, pero los beneficios del sueño pueden valer la pena; definitivamente lo fueron para mí.