Si has estado tener problemas para dormir últimamente , No estás solo. Con rutinas desequilibradas y aumentadas sentimientos de ansiedad causada por la pandemia de coronavirus, no es de extrañar que tantas personas estén luchando por conciliar el sueño y permanecer dormidas durante la noche. Si bien hay muchos estrategias para dormir mejor , como mantenerse alejado de la luz azul por las noches y saltarse los cafés de la tarde, también puede realizar algunas mejoras simples en la configuración de su dormitorio para promover una buena noche de sueño.

Pequeños lujos como un juego de sábanas frescas o un nuevo par de cómodos pijamas pueden tener un gran impacto en la calidad de su sueño. Otros artículos como difusores de aceites esenciales, aerosoles perfumados para almohadas y lámparas inteligentes pueden transformar su rutina nocturna. Se trata de crear un entorno cómodo en el que puedas quedarte dormido de la forma más fácil y profunda posible.

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Entonces, si meditar y controlar su consumo de cafeína no es suficiente, aquí hay 10 cosas que lo ayudarán a dormir lo mejor posible. Siga desplazándose para comprar nuestras recomendaciones probadas y verdaderas.

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¿Tiene dificultades para dormir un poco? Simplemente rocíe su almohada con esta fórmula relajante para promover la relajación. Está hecho de aceites esenciales (lavanda, vetivert y manzanilla silvestre) que pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.

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Antifaz para dormir de seda lavable Lunya

Un cambio de juego para los que duermen livianos que se despiertan a la primera señal de luz del día, este antifaz de seda para dormir es lujosamente suave y acolchado para bloquear realmente el brillo. Está hecho de seda que se puede lavar a máquina y viene en siete colores.

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Almohada Cooling Purple

El lado fresco de la almohada es cada lado de esta almohada púrpura, gracias a su material de temperatura neutra, extraño pero delicioso, que permite el flujo de aire pasivo. No pensaría que un marco de matriz blando sería atractivo cuando se trata de comodidad, pero lo hace siempre.

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Juego de sábanas de percal de paracaídas

Uno de los elementos básicos de una buena noche de sueño es mantener el cuerpo a una temperatura óptima. En lugar de sobrecalentarse y despertarse en una capa de sudor, cambie las sábanas a un material refrescante como el percal. Este conjunto de marca de ropa de cama favorita de culto Parachute seguro que te mantendrá fresco y cómodo durante toda la noche.

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Manta de enfriamiento por gravedad

No es ningún secreto que las mantas con peso pueden ayudar a controlar la ansiedad , y este de Gravity Blankets lleva el concepto a otro nivel combinándolo con tecnología de enfriamiento para brindarte comodidad sin sobrecalentarte. Viene en los mismos tamaños y colores que los populares de la marca. Manta de gravedad , pero también viene con tela que absorbe la humedad para dormir sin sudor.

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Difusor de aceite esencial Vitruvi Black Stone

Esto pequeño difusor elegante libera aromas de aceites esenciales en el aire para crear una atmósfera tranquila. Llénelo de agua, agregue unas gotas de cualquier aroma que desee y deje que transforme su dormitorio en un oasis de paz. Incluso se apaga por sí solo para que puedas quedarte dormido mientras aún está funcionando.

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Casper el resplandor de la luz

No suele asociar su lámpara de cabecera estándar con el sueño, pero Éste aborda un factor ambiental principal que se interpone entre usted y un buen descanso nocturno: la luz. Esta pequeña luz de 5 por 3 pulgadas se desvanece durante 45 minutos (es decir, la cantidad de tiempo perfecta para leer algunos capítulos de los libros en esa pila en su mesa de noche) o su tiempo personalizado según su cuenta regresiva preferida.

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Funda de almohada nacarada Slumber Cloud

Si cree que una simple funda de almohada no mejorará su sueño, piénselo de nuevo. Esta funda de almohada inteligente utiliza la tecnología de la NASA para adaptarse a su temperatura mientras duerme, lo que lo ayuda a mantenerse fresco durante toda la noche.

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Mono Broochine Adelphi

Junto con la ropa de cama y los accesorios de cabecera adecuados, los pijamas son un factor importante para dormir mejor. Este suave y mono transpirable de la popular marca de ropa de cama Brooklinen es una forma sencilla de permanecer cómodo durante toda la noche. Además, es lo suficientemente lindo como para holgazanear todo el día o incluso agotarse en un recado rápido.

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Edredón Brisa Buffy

Renueve su ropa de cama con un nuevo edredón como este de Buffy. Está hecho de fibras de eucalipto para regular la temperatura corporal mientras duerme y es mucho más transpirable que el poliéster u otros materiales de plumón. Y no solo es ideal para quienes duermen calientes, sino que también es ecológico.

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