La clave para seguir y, en última instancia, lograr las metas que te propusiste es responsabilidad, dicen los expertos. Siempre puedes pedirle a un amigo o compañero que te haga cumplir tus propósitos personales, o puedes traerlos contigo. Pero a veces ni siquiera eso es suficiente para hacer que los nuevos hábitos se mantengan. Ahí es precisamente donde las aplicaciones de seguimiento de objetivos y hábitos pueden resultar útiles.

Las aplicaciones de esta categoría pueden diferir ampliamente en las ofertas y la experiencia del usuario: algunas son brillantes y estimulantes, otras son más minimalistas; algunos ofrecen programación preestablecida, otros permiten una mayor flexibilidad y personalización; algunos son supernichos y detallados, otros son más generales y versátiles. Pero todos ofrecen herramientas de seguimiento cuantificables y recordatorios muy útiles para cualquiera que intente mantener el rumbo para alcanzar una meta personal. Cuando encuentre uno que funcione para usted, podrá desarrollar y mantener un patrón de comportamientos saludables que se convertirán en peldaños hacia su destino final.

Cuando tomamos nuevas decisiones para lograr un nuevo resultado, 'estamos efectivamente cambiando nuestros patrones cerebrales que se han grabado durante muchos años '', explica Angie Swartz, coach de vida y coach de negocios ejecutivos, y fundadora de Asesor de propósito de vida . 'No solo necesitamos mirar lo que queremos, sino también lo que nos impide tener esas cosas, así como los factores desencadenantes que nos mantienen regresando a las formas seguras y [familiares] en las que siempre hemos hecho las cosas .

Más allá de brindar una responsabilidad confiable, Swartz agrega que el uso de una aplicación ayuda a 'resaltar una trayectoria ascendente, dándonos motivación para seguir adelante'. No hay nada como ver tu progreso para que te animes a seguir adelante. Para tener su propio entrenador motivacional personal en la palma de su mano, pruebe una de estas excelentes aplicaciones de seguimiento de hábitos.

RELACIONADOS: 11 aplicaciones de gestión del tiempo que le ayudarán a trabajar de forma más inteligente, no más difícil

qué no poner en el triturador de basura

Artículos relacionados

1 Si necesitas un poco de amor duro: Beeminder

Beeminder te desafía a poner tu dinero donde está tu boca al hacer que establezcas tus metas (cualquier cosa cuantificable), hacer una promesa monetaria de apalancamiento (digamos, $ 5) e informar sobre tu progreso en la aplicación, que luego traza tu progreso a través de puntos de datos en un camino de ladrillos amarillos hacia el éxito. ¿Si sus datos están apagados y se queda atrás? Te cobrarán lo que prometiste. Si eres alguien a quien le gustan los plazos, los contratos vinculantes o simplemente no puedes aprovechar para cumplir tus objetivos, esta aplicación es para ti.

Libre. Para dispositivos iOS y Android.

2 Si te encanta ver los datos: Habit-Bull

Usar HabitBull para rastrear y monitorear hasta cinco objetivos personalizados separados (gratis o desbloquear más funciones con una suscripción premium). Establezca fechas límite, anote compromisos, reciba recordatorios útiles e ingrese el número de objetivos por semana (es decir, voy a escribir un diario tres mañanas cada semana). Incluso puede tener flashbacks de las tablas de estrellas de la escuela primaria con sus divertidos comentarios visuales de puntos verdes (¡éxito!) Versus puntos amarillos y rojos. El enfoque de eliminación de tareas personalizable de HabitBull es el sueño de un analizador con una gran cantidad de datos que funcionan de maravilla para la motivación. Y lo mejor de todo, obtenga citas motivacionales para impulsar su mentalidad todos los días.

Descarga gratuita, con opciones para pagar el acceso premium desde $ 5.

3 Si quieres algo que lo haga todo: Strides

Con una navegación súper fácil y un diseño limpio, Zancadas es un socio de responsabilidad en la palma de su mano. Clasifique y realice un seguimiento de sus objetivos de cuatro formas diferentes, desde cumplir con los proyectos basados ​​en fechas límite hasta controlar los hábitos y comportamientos. Organice sus tareas pendientes en subtemas diseñados específicamente para usted, como salud, dinero, pasatiempos o relaciones. Si se motiva fácilmente y busca un impulso adicional de responsabilidad, esta aplicación es para usted.

Descarga gratuita, con opciones premium desde $ 5. Para dispositivos iOS y Android.

¿Por qué usar pintura de tiza versus pintura normal?

RELACIONADOS: ¿No ha encontrado la herramienta de productividad adecuada para usted? Este mayo el uno

4 Si eres minimalista: Habitify

Esta sencilla aplicación de seguimiento de hábitos te mantiene en línea con hasta tres hábitos sin lujos ni complicaciones, inspirada en la técnica del diario de balas (pero mejor). Organice sus objetivos en categorías (finanzas, salud y productividad), registre su crecimiento y observe su progreso. También cuenta con una opción de comunidad, que le permite unirse a grupos de interés, seguir debates e incluso conocer los consejos e ideas de otros usuarios.

Descarga gratuita, con opciones premium desde $ 5. Para dispositivos iOS y Android.

diferencia entre crema y mitad y mitad

5 Si eres propenso a la postergación: Listo

Hecho no es solo una aplicación atractiva, en realidad te ayuda a hacer cosas. Usando una coordinación de colores llamativa (y súper satisfactoria), esta aplicación está diseñada para ayudarlo a tener éxito. Si tu tienes problemas con la gestión del tiempo , concentrándose en las tareas o manteniéndose organizado, Done le hace responsable al realizar un seguimiento de hasta tres objetivos, mostrarle instantáneas de progreso mensual y anual y destacar sus rachas de éxito.

Descarga gratuita, con opciones premium desde $ 3. Para dispositivos iOS.

RELACIONADOS: Nuestros mejores consejos para ser más productivos (y deshacerse de la procrastinación para siempre)

6 Si sus objetivos están orientados al autocuidado: Fabuloso

La Fabuloso La aplicación es particularmente útil para controlar todas sus intenciones relacionadas con el cuidado personal. Esta aplicación lo responsabiliza al enfocarse en el viaje de su meta, dividir los objetivos más grandes en pasos más pequeños y, en última instancia, desarrollar hábitos buenos y sostenibles a lo largo del tiempo. Además de ayudarlo a abordar objetivos personales únicos, ofrece recordatorios de hábitos básicos preestablecidos (desde beber agua hasta leer) y rutinas de cuidado personal listas para comenzar, que incluyen meditaciones y ejercicios breves. Si necesitas un impulso de confianza y estás listo para engancharte a los buenos hábitos, definitivamente prueba esta aplicación.

Descarga gratuita, con opciones para pagar el acceso premium desde $ 8.

RELACIONADOS: ¿Ocupado? La técnica Pomodoro puede hacer maravillas para la productividad, y todo lo que necesita es un temporizador