A medida que COVID-19 continúa extendiéndose por todo el país y el mundo, muchos de nosotros sentimos algo de estrés y una sensación de impotencia por la situación. Pero uno de mis mecanismos de afrontamiento favoritos, además de la generación de estrés, es recordar que todavía hay formas en las que podemos ayudarnos unos a otros durante estos tiempos de incertidumbre. Como ya sabemos, la mejor manera de ayudar a frenar la propagación del virus o 'aplanar la curva' es quedarse en casa y practicar distanciamiento social cuanto más se pueda. Si bien puede que no tenga ganas de sentarse en nuestros sofás, lavarnos las manos , y desinfectando todo a la vista Es un acto heroico, es la mejor manera de protegernos a nosotros mismos y a los más vulnerables de nuestras comunidades en este momento.

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¿Busca otra forma de ayudar? Eche un vistazo a las siete ideas a continuación, la mayoría de las cuales no requieren salir de casa en absoluto.

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1 Done a las despensas de alimentos.

Mientras se abastece de pasta, verduras congeladas y rollos interminables de papel higiénico, considere a aquellos que no pueden permitirse comprar muchos alimentos a la vez o que no pueden ir físicamente a la tienda. Ahora es un buen momento para donar suministros o dinero a las despensas de alimentos. Afortunadamente, muchas organizaciones grandes, como Alimentando a América , en realidad prefieren las donaciones en dinero, que se pueden hacer en línea o por teléfono, para que pueda contribuir a la causa sin salir de su casa.

Si prefiere donar a su banco de alimentos local, primero llámelos (o consulte su sitio web) para ver si es mejor donar dinero o suministros. Cuando llamé a la despensa de alimentos de mi vecindario, me sorprendió que pidieran artículos en lugar de dinero, pero esto puede ayudar a las organizaciones más pequeñas a omitir el paso de comprar suministros. También es una buena idea preguntar si hay algo específico, como papel higiénico o artículos de limpieza, que puedan necesitar más en este momento.

Considere donar a Comidas a domicilio , que ofrece comidas calientes y congeladas a personas mayores en todo el país. Algunas áreas también pueden necesitar más voluntarios para ayudar a entregar las comidas, así que si está interesado, hable con su programa local.

Casi 22 millones de niños en los EE. UU. Dependen de las comidas gratuitas o de precio reducido que se brindan en las escuelas. Considere hacer una donación a Ningún niño hambriento , que ha destinado $ 5 millones en subvenciones de emergencia para ayudar a proporcionar comidas a los niños a medida que cierran muchas escuelas en todo el país.

2 Ayude a sus familiares o vecinos a conseguir suministros.

Comuníquese con miembros de la familia o vecinos que puedan necesitar ayuda para obtener los suministros necesarios. Si vive lejos de un familiar mayor, es posible que pueda coordinar una entrega de comestibles para que no tengan que salir de la casa.

Si va a ir a la tienda usted mismo, consulte con sus vecinos para ver si también puede hacerles la compra. Como todos nos quedamos más cerca de casa en las próximas semanas, es un buen momento para conectarnos con nuestros vecinos y apoyar a nuestra comunidad hiperlocal.

3 Manténgase en contacto con familiares y amigos vulnerables.

Aunque no podemos estar físicamente juntos en este momento, es más importante que nunca estar conectados con familiares y amigos para reducir el estrés y ofrecer apoyo emocional. Llame, FaceTime, envíe un correo electrónico o incluso envíe correo postal, en particular a quienes más lo necesiten, como personas mayores, niños y adolescentes, proveedores de atención médica y personas con problemas de salud mental. Y especialmente cuando los asilos de ancianos y las cárceles restringen los visitantes, considere otras formas de mantenerse en contacto. Consulte la página de los CDC para obtener consejos sobre cómo ayudarse a sí mismo y a otros a lidiar con el estrés y el aislamiento de la cuarentena.

Como se alienta a todos a quedarse en casa, los expertos dicen que podría haber un aumento en el abuso doméstico, que también se sabe que aumenta en tiempos de dificultades financieras. En Jingzhou, una ciudad de la provincia china de Hubei, el número de casos de violencia doméstica denunciados a una comisaría local se triplicó en febrero de 2020, en comparación con el mismo período del año pasado. según Axios . Ayude a difundir la noticia de que Línea directa nacional contra la violencia doméstica puede ser contactado 24 horas al día, 7 días a la semana por teléfono, chat en línea o mensaje de texto. Visite su sitio para obtener consejos sobre cómo ayudar a un ser querido.

4 Donar sangre.

Si está sano, es elegible para donar sangre y cree que puede llegar a un centro de sangre de manera segura, considere la posibilidad de donar sangre. Especialmente porque muchas campañas de donación de sangre programadas en todo el país han sido canceladas debido al coronavirus, las organizaciones necesitan desesperadamente donaciones de sangre, plaquetas y plasma.

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Antes de ir, tenga en cuenta que ha habido algunos rumores de que la donación de sangre le proporcionará una prueba gratuita de coronavirus. Sin embargo, muchos centros de sangre no están equipados con pruebas y actualmente no hay evidencia que esta enfermedad respiratoria puede transmitirse por donación o transfusión de sangre.

5 Ayude a apoyar a los trabajadores de la salud.

Los trabajadores de atención médica de primera línea han informado de una escasez de suministros de protección y pruebas de diagnóstico en muchos hospitales. Considere hacer una donación a la Organización Mundial de la Salud. (COVID-19) Fondo de Respuesta Solidaria , que se creó para ayudar a suministrar suministros y pruebas a países de todo el mundo. También considere dar a Médicos Sin Fronteras , que responde a emergencias médico-humanitarias en todo el mundo.

Ahora es un buen momento para comunicarse con todas las enfermeras, médicos y otros proveedores de atención médica en su vida para hacerles saber que está allí.

6 Apoyar a las pequeñas empresas y locales.

A medida que cierran restaurantes, bares y tiendas en un intento por ayudar a detener la propagación del COVID-19, hemos compilado un lista de formas de continuar apoyando a las empresas locales te importa. Cosas como comprar tarjetas de regalo para usar más tarde o comprar productos en línea pueden ayudar a mantener a flote estas empresas y pagar a sus empleados.

Si tiene los medios para hacerlo, también considere continuar pagando a los estilistas, manicuristas, tutores, limpiadores de casas y otros trabajadores de la industria de servicios que contrata regularmente.