Todos sabemos lo importante que es para su piel para dormir lo suficiente todas las noches . Estás quitarse el maquillaje antes de acostarse y registrando en el recomendado de 7 a 9 horas de sueño por noche , pero aún te despiertas con el aspecto hinchado, exhausto y con los ojos caídos. ¿Lo que da?

peinados faciles para la vuelta al cole

Lo que quizás no se dé cuenta es que la posición en la que duerme podría estar impidiendo que posea ese brillo juvenil de sus sueños. Aunque se denomina 'sueño reparador' porque su piel entra en modo de reparación, permanecer en una determinada posición durante varias horas por noche podría comprometer su cutis. ¿Por qué? De acuerdo a Konstantin Vasyukevich, MD , un médico cosmético y cirujano plástico facial certificado por la junta en la ciudad de Nueva York, la posición horizontal que toma su cuerpo durante el sueño cambia el equilibrio de la distribución de líquidos hacia la parte superior del cuerpo (razón por la cual la hinchazón facial generalmente se observa temprano en la mañana). Los efectos a largo plazo de esta inflamación cíclica continua no deben subestimarse, dice el Dr. Vasyukevich. La expansión y contracción diaria del tejido facial ejerce presión sobre el soporte ligamentoso de la cara. Esto eventualmente conduce a estiramiento y flacidez asociados con una apariencia envejecida.

Claro, la mayoría de nosotros peleamos y nos contorsionamos en todo tipo de poses extrañas durante la noche, pero todo se reduce a tres posiciones principales. Consultamos al Dr. Vasyukevich sobre ellos para averiguar cuál es el mejor y cuál es el responsable de crear esas arrugas prematuras del sueño.

RELACIONADOS : 8 formas de revivir la piel cansada después de una mala noche de sueño

cómo lidiar con la deuda de la tarjeta de crédito

Artículos relacionados

1 Durmiendo de tu lado

Aunque es la mejor posición para los problemas de los senos nasales, el Dr. Vasyukevic advierte que dormir de lado puede provocar arrugas en el escote y en el lado de la cara sobre el que se acuesta. Un factor importante en el envejecimiento durante el sueño son las fuerzas de corte creadas por el movimiento de la piel contra la almohada ”. Es posible que no crea que esto sea lo suficientemente significativo como para marcar una diferencia real en su piel de la noche a la mañana, pero multiplique esto durante años de sueño y podrá imaginar cómo podría acelerar el envejecimiento de su rostro. No es ideal. Si se encuentra cambiando a su lado durante la noche, intente invertir en una funda de almohada de seda o satén para prevenir el roce de la piel y minimizar estos efectos negativos.

2 Durmiendo boca abajo

Tiendo a dormir boca abajo, así que me sentí bastante disgustado cuando el Dr. Vasyukevic me dijo que era la peor posición para dormir de todas. Cuando duerme boca abajo, su piel se empuja contra la almohada durante horas, lo que puede causar una inflamación cíclica y reforzar las arrugas alrededor de los ojos y los labios. Con el tiempo, esto acelera la creación de líneas finas permanentes (especialmente en la frente que ni siquiera el retinol pesado no puede curar), arrugas y arrugas faciales en general. La presión de su cara contra la almohada también crea más hinchazón alrededor de los ojos porque su cabeza y su corazón están al mismo nivel, lo que significa que fluirá más sangre hacia su cara. Sin mencionar el hecho de que las fundas de las almohadas contienen hordas de bacterias y gérmenes, lo cual es claramente una mala noticia desde el punto de vista del acné. La conclusión: Evite esta posición a toda costa.

3 Durmiendo boca arriba

Según el Dr. Vasyukevic, la posición supina es la mejor posición para prolongar la juventud de la piel. No solo previene las arrugas debido a la falta de fricción que induce las arrugas, sino que también evita que la piel sienta la presión de la cara doblada sobre la almohada. Consejo importante: si desea la posición superior recomendada por el médico para tener una buena piel, levante la cabeza con una almohada adicional para asegurarse de que no se acumule líquido mientras duerme, lo que evita que los ojos se hinchen por la mañana. Recomiendo dormir boca arriba con la cabeza ligeramente elevada (20 a 30 grados), señala el Dr. Vasyukevic. Un apoyo para usted si tiene la suerte de dormir naturalmente boca arriba así, pero si no es uno de los pocos elegidos, intente invertir en una almohada para el cuerpo para evitar rodar sobre su cara y estómago.