Cualquiera que no se haya puesto nervioso antes comenzando un nuevo trabajo está hecho de material muy resistente. De hecho, están en una clase propia, ya que un informe de datos de LinkedIn encuentra que el 80 por ciento de los profesionales que trabajan experimentan nervios al comenzar un nuevo trabajo. Y, como era de esperar, los nervios del primer día se vuelven aún más intensos en los últimos días previos a la fecha de inicio (el 67 por ciento de ese grupo los siente en su mayoría bien antes de comenzar un nuevo trabajo).

No importa cuán seguro sea alguien, pocos son realmente inmunes a la combinación debilitante de sindrome impostor , ansiedad social y miedo a lo desconocido que golpea antes de comenzar un nuevo rol. Para llegar al por qué detrás de los nervios en los nuevos empleos, LinkedIn pidió a los encuestados que nombraran lo que más les preocupaba.

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La preocupación más angustiosa, según el 55 por ciento de los profesionales, es que no serán buenos en su trabajo con la suficiente rapidez. En segundo lugar, está la preocupación más generalizada de que no tendrán éxito (48 por ciento), no solo rápidamente, sino nunca. A esto le sigue de cerca la posibilidad de que en realidad no les guste el trabajo (42 por ciento) y, en primer lugar, se arrepientan de haberlo aceptado. También están rumiando sobre las impresiones sociales, y el 32 por ciento se preocupa de que sus colegas y / o jefes no les agraden. Finalmente, el 28 por ciento teme no estar calificado para su nuevo puesto (¿los contrataron por error y qué tan pronto se enterarán todos?).

Las mujeres lo sienten en particular. Están más preocupados que los hombres por agradar, encuentra LinkedIn. También tienen el doble de probabilidades que los hombres de seguir experimentando nervios unos meses después de haber comenzado. La edad también juega un papel: los boomers se sienten menos nerviosos de cualquier generación por no tener éxito o por no estar calificados para el trabajo. Es bueno saber que un sensación de calma y confianza ayuda a calmar los nervios a medida que envejecemos y adquirimos experiencia profesional (y vital).

¿Las plantas de araña necesitan mucha luz?

¿Hay alguna manera de mantener a raya los nervios de los nuevos trabajos? Desafortunadamente, el nerviosismo es una respuesta fisiológica natural que es difícil de prevenir por completo. Pero aquí hay algunos recordatorios efectivos para asegurarse de que todo estará bien (eventualmente, al menos).

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1 Haz las paces con no saberlo todo.

¿Tienes miedo de que no seas bueno en tu trabajo lo suficientemente rápido? Recuerde que nadie espera que se involucre y sepa exactamente lo que está haciendo. Los gerentes nos dicen que uno de los errores más grandes que cometen las personas en sus primeros 90 días en un nuevo trabajo es actuar como un sabelotodo, dice el experto en carrera de LinkedIn Blair Heitmann. En lugar de preocuparse de que necesite todas las respuestas, planee llegar con muchas preguntas. Dará la impresión correcta al estar abierto a los comentarios, ser positivo, ser proactivo en el aprendizaje de nuevas habilidades, escuchar y hacer preguntas reflexivas.

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2 Sea proactivo a la hora de conocer gente.

Todavía no conoces a nadie, entonces, ¿por qué no les agradarías antes de que siquiera empezaras? (Además, sus futuros compañeros de trabajo probablemente se estén preocupando por si le agradarán o no). Calme los nervios con un plan de acción proactivo para conocer a la gente. Una de las primeras cosas que debes hacer es construye tu comunidad profesional en el trabajo, dice Heitmann. Le ayudará a conocer mejor la cultura, le abrirá las puertas a nuevas oportunidades y hará que el trabajo sea más agradable.

Pregúntele a su jefe o compañeros de equipo a quién debe conocer primero. Pregúnteles si harán una introducción, luego ofrézcase a dar un paseo o invíteles un café para establecer una conexión amistosa. No se centre solo en las personas que están por encima de usted, agrega Heitmann. El apoyo a todos los niveles es fundamental para el éxito. (¡Y por hacer amigos del trabajo!)

3 Sube de nivel tus habilidades.

A veces, lo mejor que puede hacer para eliminar la ansiedad persistente es actuar. Preocupado porque le falta una habilidad que necesitará en el trabajo que nunca surgió en la entrevista ? Haz algo al respecto. Tome un curso para repasar sus habilidades de negociación; actualice sus polvorientas habilidades de Photoshop con un tutorial en línea; leer un libro útil sobre estilos de gestión eficaces; o golpea un Aprendizaje de LinkedIn curso sobre cualquier tema, desde fotografía hasta hablar en público. Si no está seguro acerca de una brecha potencial en su conjunto de habilidades, en lugar de insistir en ello, haga un esfuerzo para llenarlo.

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