Sabemos beber suficiente agua es esencial para una buena salud . Y si no está roto, no lo arregle. Entonces, ¿qué pasa con el tipo de agua de moda que inunda el mundo del bienestar, el agua alcalina? Todos, desde celebridades (hola, Beyoncé) hasta instructores de acondicionamiento físico, han estado cantando sus alabanzas, prácticamente llamándolo un elixir de la vida: es aclaró su acné , se esfumó su niebla mental, ayudó a sus resacas , Tu dilo. Si espera obtener algo de claridad al respecto, no está solo.
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¿Qué es el agua alcalina, exactamente?
La alcalinidad en el agua se refiere a su nivel de pH. El nivel de pH mide qué tan ácida es el agua en una escala de 1 a 14, siendo 1 muy ácida y 14 muy básica (también conocida como alcalina). La mayor parte del agua potable tiene un pH neuronal de 7, mientras que la mayoría de las aguas alcalinas tienen un pH de 8,5 o superior.
Entonces, ¿por qué beberlo? Muchos defensores del agua alcalina creen que puede neutralizar el ácido en su cuerpo, lo que dicen que ayuda con la hidratación. inmunidad , y combatir la inflamación y problemas crónicos relacionados con él.
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¿Funciona el agua alcalina?
Esta pregunta es muy controvertida, principalmente porque no ha habido suficiente investigación sobre el tema para dar una respuesta firme de sí o no. Sin embargo, ha habido algunos estudios que sugieren que beber agua alcalina podría ser útil para ciertas condiciones de salud. Por ejemplo, un estudio de 2012 descubrió que beber agua con un pH superior al neutro (8,8) puede contrarrestar la pepsina, que es la principal enzima que causa el reflujo ácido. Otro estudio publicado en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva descubrió que beber agua alcalina después del ejercicio ayudó a que la sangre fluyera de manera más eficiente a través de los vasos en 100 participantes. Sin embargo, se necesita más investigación más allá de estos estudios más pequeños con el fin de hacer una llamada precisa sobre los beneficios para la salud del agua con un pH alto.
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Palabra final
Aunque el jurado aún está deliberando sobre si beber agua alcalina es mejor que beber agua corriente, beber agua siempre es una buena idea . Nos ayuda a sentirnos con más energía, mejora la digestión, aumenta el rendimiento deportivo y hace que nuestra piel luzca feliz y saludable. El agua potable también suele disminuir la ingesta de bebidas con alto contenido calórico, lo que, por supuesto, también es bueno para usted, agrega Ralph Holsworth, MD, del Southeast Colorado Hospital. Además, señala que todas el agua 'ayuda a la capacidad del cuerpo para combatir la inflamación.
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