Perdida de cabello no es doloroso ni peligroso, pero eso no lo hace menos aterrador. Desenterrar mechones de cabello en el desagüe de la ducha o descubrir que sus pisos de madera se han convertido repentinamente en una alfombra humana es una experiencia angustiosa, por decir lo menos. ¡Pero que no cunda el pánico! Antes de acechar a un especialista o sumergirse en los remedios para el adelgazamiento del cabello, tenga en cuenta que la caída del cabello es totalmente normal. De hecho, arrojamos aproximadamente de 50 a 100 mechones de cabello cada día.

Entonces, ¿cuándo llega la pérdida de cabello a un punto preocupante? Una persona generalmente sabrá cuánto cabello ve caer en su cepillo o en la ducha a diario, dice Gretchen Friese, tricóloga certificada de BosleyMD. Si está perdiendo mucho más cabello de lo normal o si el cabello sale en mechones, eso se consideraría anormal o excesivo.

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Si ha pasado por una fase de pérdida de cabello sin precedentes (la palabra favorita de 2020), no está solo. A lo largo de la pandemia, las personas han informado de una serie de síntomas aparentemente no relacionados, incluidos episodios de pérdida de cabello. El síntoma alarmante, a veces en personas por lo demás sanas que nunca han tenido coronavirus, es comprensiblemente confuso, pero resulta que hay un hilo común entre muchas de estas afecciones: el estrés crónico.

He tenido varios clientes que han notado un aumento de la pérdida de cabello desde la cuarentena en marzo, dice Friese. Esto no se debe al virus en sí, sino al estrés fisiológico de combatirlo. Las estadísticas lo respaldan: en todo el país, según las encuestas aumento de las tasas de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas durante la pandemia. Las personas están perdiendo sus trabajos, no pueden ver a sus familias y no pueden participar en sus rutinas de ejercicio regulares. También se ven obligados a educar a los niños en casa ”, dice Friese. 'Naturalmente, cualquiera de estos cambios en el estilo de vida puede contribuir a una enorme cantidad de estrés'.

Este fenómeno se llama efluvio telógeno (también llamado caída del cabello por choque), una pérdida temporal del cabello por desprendimiento excesivo debido a un choque en el sistema. Según Friese, esto suele comenzar varios meses después de una experiencia estresante. Las mujeres que han dado a luz a menudo experimentarán este tipo de pérdida de cabello en los meses siguientes, dice.

En el caso de la caída del cabello por coronavirus, esto puede estar relacionado con un aumento de los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Piense en el ciclo de vida de un folículo en tres etapas (crecimiento, reposo y desprendimiento). Un desequilibrio hormonal puede detener la fase de crecimiento y poner una gran cantidad de folículos pilosos en una fase de reposo (telógena), dice Friese. Esta es la tercera fase del crecimiento del cabello y la anterior a la caída del cabello (fase exógena). Cuando una cantidad de folículos mayor de lo normal entra en esta fase de reposo, se forzará una mayor pérdida de cabello en la etapa final de muda.

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También puede haber otros factores en juego. Las personas están estresadas por comer, comer mal y consumir más alcohol de lo habitual. Una mala alimentación puede afectar a todo el cuerpo, incluidos los folículos pilosos, dice Friese.

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La fiebre de cabina es otro problema de salud. Se sabe que la falta de luz solar afecta la caída del cabello. Tu cabello necesita vitaminas, así que sin suficiente vitamina D del sol (así como de la circulación que tu cuerpo obtiene de la actividad), no estás proporcionando estos nutrientes esenciales para tu cabello, dice Laura Polko, una famosa estilista de Los Ángeles, California.

¿Las buenas noticias? La caída del cabello por coronavirus, incluso si tiene efluvio telógeno, es completamente reversible. Debido a que se trata de un desequilibrio hormonal y no genético (como la alopecia), es probable que la pérdida de cabello no sea un problema permanente. En todo caso, tómelo como una llamada de atención de su cuerpo para verifique con usted mismo y prioriza tu salud mental , los cuales son más críticos que nunca en estos días.

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Mantener los niveles de estrés lo más bajos posible es clave. Una buena dieta, exposición al sol, ejercicio , y meditación son buenas prácticas en el manejo del estrés, dice Friese. Además, comuníquese con sus seres queridos. Incluso una llamada telefónica puede ayudar a levantar el ánimo y ayudar a las personas a sentirse más conectadas y menos aisladas cuando no podemos vernos en persona.

El uso de productos que ayuden a prevenir la caída del cabello, así como a que vuelva a crecer el cabello perdido, también puede ayudar. No se exceda con el champú seco que puede obstruir los folículos y actuar en su contra, dice Polko. En su lugar, lávese el cabello con regularidad con productos que promuevan el crecimiento del cabello, como Perfect Volume de NatureLab Tokyo. Champú y Acondicionador ($ 14 cada uno; ulta.com). Es posible que también desee buscar servicios de cuidado del cabello personalizados que brinden remedios específicos. BosleyMD ofrece fórmulas personalizadas para cualquier etapa de la caída del cabello y entregará los productos directamente a su hogar.

La conclusión: mantén la calma. Hacer hincapié en la caída del cabello solo funcionará en tu contra, por lo que una actitud sensata es el mejor medicamento para una cabellera llena. Y tenga paciencia: el crecimiento del cabello lleva tiempo, por lo general media pulgada al mes. Incluso los tratamientos para la caída del cabello que funcionan llevan tiempo, por lo que normalmente no verá resultados durante tres o cuatro meses. ¿Y si todavía no mejora? Concierte una cita con un tricólogo o dermatólogo. La caída del cabello es mucho más común de lo que la mayoría de las mujeres cree, dice Friese. Existen soluciones realmente buenas, solo tenemos que encontrar la adecuada para usted.