La tasa de desempleo en abril se disparó debido al impacto de la pandemia, y si bien ha caído levemente en los últimos dos meses, todavía hay un estimado 21 millones Estadounidenses sin trabajo, según el Oficina de estadísticas laborales Informe de mayo de 2020. Esto hace que sea probable que usted o alguien que conoces experimentará un revés en su carrera , como una despido o licencia . Aunque sin duda es estresante estar sin trabajo, encuentre un poco de consuelo sabiendo que no es el único.
Si bien puede tener la tentación de ver Netflix en exceso, hacerse famoso en TikTok y dormir hasta el mediodía, los expertos en carreras recomiendan pasar su tiempo sabiamente durante este tiempo intermedio. Sí, definitivamente se necesita algo de autodisciplina; pero no solo te ayuda a mantenerte enfocado y positivo, es un idea inteligente para tu salud mental , también.
Si no se mantiene ocupado, puede encontrar mayor estrés sobre cuánto tiempo está tomando la búsqueda de trabajo o sobre otros eventos externos sobre los que quizás no tenga control, explica experta en carreras Wendi Weiner . Sin embargo, si se mantiene ocupado, su mente tendrá menos oportunidades de deambular por áreas de ansiedad.
Esto no significa que deba levantarse a las 7 a.m. y permanecer conectado a su bandeja de entrada durante ocho horas. En cambio, existen formas beneficiosas (¿y nos atrevemos a decir divertidas?) De mantener la mente alerta, el estado de ánimo en alto y la creatividad activada entre conciertos. Aquí hay algunas ideas para comenzar.
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1. Aprenda algo nuevo
Antes fuiste despedido de tu trabajo , probablemente se sintió presionado por el tiempo. Entre ser productivo en el trabajo y atender sus compromisos fuera del horario laboral, probablemente hubo poco tiempo para invertir en mejorar sus habilidades profesionales. Considere el lado positivo de esta 'pausa' profesional, dice Amanda Augustine, experta en carreras de Presumir . Ella sugiere hacerse estas preguntas:
- ¿Ha estado mirando listas de trabajos o hablando con personas en su campo deseado y se dio cuenta de que hay una brecha de habilidades en particular que deberá llenar para aumentar sus posibilidades de obtener el puesto que desea?
- ¿En qué es competente, pero podría ser mejor?
- ¿Hacia dónde se dirige su industria y cómo puede seguir siendo competitivo?
Ahora es el momento de invertir en su desarrollo profesional con una curso en línea o programa de certificación eso aumentará sus calificaciones y ayudará a que su aplicación se destaque de la competencia, todo desde la comodidad y seguridad de su hogar, agrega.
2. Crea un horario y mantente organizado
¿A qué hora te levantaste Ayer? ¿Cuándo fue la última vez que tomaste una ducha? No estamos juzgando, pero si su horario está por todos lados, su cerebro también estará disperso. Es por eso que Weiner dice que es esencial ceñirse a un horario y una rutina, para que permanezca con energía, productivo y optimista. Ella sugiere hacer tiempo para ejercitarte diariamente —Incluso si es un paseo por la cuadra (no olvides tu mascarilla !). La elección de una dieta equilibrada y saludable también evitará que el azúcar suba y se caiga. Al priorizar su salud, estará en la mejor posición para solicitudes de empleo completas .
Trate su búsqueda de empleo como una actividad importante y estructurada al reservar tiempo para investigar roles, postularse a roles y hacer un seguimiento con las empresas, recomienda. Para hacer un esfuerzo adicional, considere la posibilidad de crear una hoja de cálculo para mantener organizada su búsqueda de empleo, por ejemplo, con diferentes columnas dedicadas al alcance que ha realizado, el progreso realizado, los próximos pasos y las posibles vías para intentarlo a continuación.
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3. Mantente activo en LinkedIn
Incluso si no sintonizó diligentemente su feed de LinkedIn mientras estaba empleado, es probable que haya pasado más tiempo actualizando su perfil últimamente. ¡Seguid así! Esta plataforma de redes profesionales es una lugar estelar para ser escuchado y destacar del resto de los solicitantes de su grupo. Si bien agregar nuevos contactos es importante, comunicarse con todas las conexiones es más importante, dice Amy Cooper Hakim, Doctora en Filosofía , un practicante de psicología industrial-organizacional y experto en el lugar de trabajo. 'Comparta sus opiniones o un artículo reciente que haya encontrado sobre un tema relacionado con el campo', dice. Este tipo de interacción lo mantiene fresco y en primer lugar cuando hay un trabajo disponible.
4. Configurar citas virtuales de café
La hora feliz mezclada está fuera de la mesa en el futuro previsible, pero hay muchas otras formas de expandir su red a través de reuniones virtuales. Hakim recomienda comunicarse con antiguos colegas, mentores y amigos que puedan ser útiles. Utilice este tiempo para hablar sobre sucesos interesantes en su industria y apoyarse mutuamente en sus respectivas búsquedas de trabajo, dice ella. Si ambos están sin trabajo, también pueden considerar asistir juntos a una reunión o taller en línea. De esa manera, ambos tendrán una cara amigable en la plataforma virtual.
Hakim dice que la interacción social virtual es especialmente crítica durante este tiempo de distanciamiento social para garantizar que no se pierda en el mar de currículums. La conclusión es permanecer activo y vocal, por lo que cuando se abre una puerta, usted es el primero en pasar.
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5. Persigue una pasión
Cuando intente dar el siguiente paso en su escala profesional, no tendrá que correr para ir a trabajar, trabajar o trabajar. De hecho, Augustine les recuerda a los que buscan trabajo que siempre hay espacio para jugar. Ya que tienes más horas para dedicar a tu pasatiempos, pasiones e intereses , intente que las actividades agradables o los proyectos apasionantes sean una parte constante de su rutina. Si siempre quiso aprender un nuevo idioma o tomar un curso de escritura creativa, pero nunca pudo encontrar el tiempo, ahora tiene la oportunidad de hacerlo, dice. Si bien estas clases pueden no estar directamente relacionadas con sus objetivos profesionales, aún ofrecen beneficios. Encontrar una salida creativa que te apasione puede, en última instancia, hacerte más feliz y permitir que el proceso actual de búsqueda de empleo se sienta más llevadero.
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6. Ofrece tu tiempo como voluntario
Aunque los trabajos de voluntariado en persona son pocos y distantes en este momento, todavía hay muchas formas de dedicar su experiencia y dedica tu tiempo a ayudar a otros desde lejos . Y Augustine dice que tiene el beneficio adicional de conocer personas de ideas afines, que muy bien pueden estar felices de ayudarlo en su búsqueda de trabajo. Ella sugiere buscar oportunidades de voluntariado basadas en habilidades o 'SBV' para aprovechar sus talentos para una causa digna. Este trabajo significativo no solo lo ayudará a conocer a otros y encontrar satisfacción, sino que puede ser una excelente manera de llenar un vacío laboral mientras busca un puesto de tiempo completo, continúa. Recuerde, no es necesario que le paguen por un trabajo para incluirlo en su currículum.
7. Conócete a ti mismo de nuevo
Si ha estado haciendo el baile de 9 a 5 durante una década, dos décadas o más, esta puede ser la primera oportunidad que haya tenido para un descanso prolongado de la rutina. Rebecca Mannis, PhD, un especialista en aprendizaje y fundador de Ivy Prep Learning Center, dice que es una invitación a hacer un examen de conciencia. Pensar en lo que te motiva y te impulsa , qué tipo de trabajo te hace querer levantarte por la mañana y qué te llena. No todo el mundo opera de la misma manera, y una vez que determine su propia filosofía, podría abrirle los ojos a oportunidades que nunca antes había considerado. Algunas personas son más pensadores, mientras que otros son más sensibles. Algunos son más introvertidos, mientras que otros son más extrovertidos, dice ella. El objetivo es averiguar dónde aterriza y luego dar pasos hacia adelante.
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