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Naturalmente, pensamos en nuestras propias vidas como historias, dicen los psicólogos. Cambiar la forma en que cuenta la suya puede ayudarlo a manejar cualquier giro de la trama que se le presente.
Aquí, los lectores comparten sus consejos y trucos para mejorar el estado de ánimo que los sacan de una depresión emocional.
¿Está estresado por su matrimonio, un cambio de carrera o un cambio inminente? Considere buscar la ayuda de un profesional si está lidiando con estas preocupaciones comunes.
Si no está seguro de por dónde empezar en su viaje de autocuidado, las sencillas sugerencias que describimos aquí le ayudarán a emprender el camino correcto.
Una nueva investigación muestra que tener animales en los campus universitarios podría aliviar el estrés de los estudiantes.
Evite el agotamiento total y absoluto en la oficina con estos consejos aprobados por expertos.
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Si rara vez utiliza todos sus días de vacaciones pagados, no está solo. El informe de Equilibrio entre la vida laboral y personal de Priceline de 2019 revela cuántos estadounidenses no usan sus días, pero planean hacerlo el próximo año.
Hay un término medio entre la positividad tóxica y ser una supuesta 'decepción de Debbie'.
Para ayudar a controlar la ansiedad social y moderarla con un grado saludable de conciencia, aquí hay algunos pasos que todos deberíamos tomar a medida que comenzamos a integrarnos nuevamente en la sociedad.
Aprenda el significado de resiliencia, además de cómo ser más resiliente, cómo desarrollar resiliencia y más. Vea seis consejos de expertos para desarrollar la resiliencia, además de la definición de resiliencia y más información sobre cómo manejar lo que la vida le depara.
Este estudio encuentra que cuando la meditación y el ejercicio se practican juntos, en un régimen de dos veces por semana, son incluso más beneficiosos que la suma de sus partes, especialmente para combatir los síntomas de la depresión.
Un año sabático de bienestar en el hogar le permite presionar el botón de reinicio y realinearse con sus necesidades de salud y bienestar, sin desconectarse por completo del mundo.
La atención plena puede reducir el estrés, mejorar la concentración y mejorar el estado de ánimo. También es gratis y se tarda unos minutos en hacerlo, lo que lo convierte en una manera fácil de concentrarse, aliviar el estrés y mantenerse productivo durante un ajetreado día de trabajo. Así es cómo.
El trastorno afectivo estacional (TAE) es una forma de depresión que aparece y desaparece con las estaciones. Según la ciencia, la respuesta a su tristeza podría estar en un programa de ejercicio constante.
Las actividades de atención plena para adolescentes pueden ayudarlos a manejar el estrés y otros sentimientos abrumadores en este momento. A continuación, le mostramos cómo ayudar a los adolescentes a practicar la atención plena y manejar sus emociones y pensamientos, e incluso a meditar.
Ciertos colores le hablan a nuestro cerebro de diferentes maneras, por lo que la terapia del color puede ayudar a promover una sensación de calma o mejorar el estado de ánimo. Aquí hay algo de la historia, la ciencia y las prácticas involucradas en la terapia del color.
La curiosidad, en pocas palabras, es la búsqueda de nuevos conocimientos y, según los psicólogos, es un superpoder contra la ansiedad. Aquí se explica cómo usarlo.
Afortunadamente, ser empático no significa que tengas que llevar el peso del mundo sobre tus hombros. Para ayudar, algunos expertos comparten sus mejores mecanismos de afrontamiento para los empáticos.