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¿Busca mejorar su equilibrio? Aquí, los profesionales del fitness recomiendan los mejores ejercicios básicos de equilibrio para hacerte más fuerte y estable todos los días y prevenir lesiones.
No es solo el tiempo total que pasa de pie lo que importa, sugiere un nuevo estudio, sino también la cantidad de veces que se pone de pie.
La esterilla de yoga Gaiam es la mejor esterilla de yoga, y es una de las únicas cosas que me mantienen cuerdo en este momento.
Hacer solo tres entrenamientos de 10 minutos a la semana puede mejorar su salud cardiovascular.
Así es como caminar todos los días me ayudó a superar la ansiedad y cambió por completo mi visión del mundo.
¿Busca mejorar su equilibrio? Bien por usted. Pruebe estos seis mini ejercicios de equilibrio diarios que puede hacer mientras se cepilla los dientes o mira televisión para obtener un mejor equilibrio, fuerza y coordinación.
Aprenda a fortalecer los músculos abdominales más profundos e importantes que tiene con estos sencillos ejercicios caseros.
Desde reducir la ansiedad hasta enseñarnos habilidades de supervivencia, aquí están todos los beneficios de caminar al aire libre.
¿Es hora de deshacerse de la cinta de correr? Haga crecer su fuerza y resistencia de forma natural.
Es efectivo y barato; aquí le mostramos cómo hacerlo divertido también.
Correr conscientemente puede mejorar tu rendimiento al correr y mejorar tu estado de ánimo en general. Consulta una guía para ser un corredor consciente, con orientación experta sobre la carrera consciente.
Si bien puede lastimarse en cualquier lugar, incluso en el gimnasio, las lesiones en el hogar han sido tendencia durante las recientes órdenes de permanencia en el hogar y cierres de gimnasios. Un ejemplo: las búsquedas en Google de dolor de rodilla en mayo aumentaron un 471 por ciento y los esguinces de tobillo aumentaron un 267 por ciento. Aprenda a prevenir lesiones mientras hace ejercicio en casa.
Este kit de ejercicio autoguiado SKLZ de Walmart viene con una pelota de estabilidad de yoga, bandas de resistencia y una colchoneta de ejercicios. Además, está a la venta ahora mismo.
Piense en ello como una 'recuperación activa' y de repente el yoga tiene más energía, menos zen.
Una nueva investigación dice que ciertos monitores pueden sobrestimar o subestimar las calorías quemadas.
Probé la Peloton Bike durante la pandemia. Esto es lo que necesita saber sobre la increíble bicicleta Peloton, la aplicación Peloton y los instructores de Peloton.
Finalmente dominé el entrenamiento de la mañana con la ayuda del cambio de horario de verano y un truco fácil y gratuito. Usted también puede utilizar el poder del fin del horario de verano a su favor.
Caminar no tiene por qué ser una tarea ardua; de hecho, con estos consejos, caminar puede convertirse en una rutina agradable que espera con ansias cada día.
La actividad física puede ser tan eficaz como los medicamentos para aliviar ciertos problemas de salud, especialmente si sabe exactamente qué ejercicio es mejor.
El movimiento puede ser un remedio natural y eficaz para el estrés. Y no es necesario contratar a un entrenador personal o hacer un entrenamiento de bootcamp para aprovechar los beneficios del ejercicio para eliminar el estrés. Aquí hay tres formas de moverse de bajo impacto para aliviar el estrés.