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Especialmente para los mayores de 50 años.
La actividad física regular juega un papel muy importante en el fortalecimiento y la función inmunológica, tanto de inmediato como a largo plazo. Los expertos en salud explican el vínculo entre el ejercicio y nuestro sistema inmunológico y por qué es tan importante ponerse en movimiento.
¿La mejor parte? Cada artículo cuesta menos de $ 20.
Cuando se trata de entrenamientos personalizables, las ofertas en su dispositivo móvil o televisor inteligente superan con creces las de su gimnasio local. Aquí hay 12 por los que vale la pena sudar.
Si la idea de un gimnasio en casa siempre le ha parecido demasiado descabellada, un nuevo gimnasio en casa de MIRROR puede alterar la forma en que hace ejercicio en casa.
Diga adiós a sudar por el costo de una membresía en un gimnasio.
Son tan increíbles que ahora estoy entrenando para un maratón.
Caminar es una forma asombrosa de ejercicio de bajo impacto, pero no es necesario que realice la misma caminata todos los días. Ya sea que necesite un nuevo desafío, una nueva compañía o simplemente una nueva ruta, obtenga aún más beneficios para la salud al caminar con estos sencillos cambios y desafíos de los expertos en fitness.
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Una revisión del editor del Fitbit Versa 2 de Amazon en medio del brote de coronavirus, y cómo sus muchas características facilitan el trabajo desde casa y el entrenamiento.
Los entrenamientos regulares valen mucho más que un six-pack. Hacer ejercicio también puede ayudar a tu mente.
Un fisioterapeuta comparte tres increíbles ejercicios de glúteos que puede hacer en casa para fortalecer los glúteos, los cuádriceps, el tronco y la espalda baja.
Un metanálisis masivo publicado en el British Journal of Medicine parece haber encontrado el punto óptimo de ejercicio diario requerido para compensar el daño potencial causado por 10 horas de estar sentado.
¿Quieres un poco demasiado fuerte en la clase de spinning? He aquí cómo recuperarse.
¿Sin mancuernas? No hay problema. Considere estos artículos para el hogar como equipos de entrenamiento fáciles de cambiar la próxima vez que esté en un apuro, según los entrenadores.
Un fisioterapeuta comparte un entrenamiento de brazos con tres ejercicios para fortalecer los tríceps, los hombros, la parte superior de la espalda y más, sin necesidad de equipo.
Los autores y académicos Carl Cederström y André Spicer quieren que nos callemos ya de la felicidad y la salud. En su nuevo libro en contra de la corriente, El síndrome del bienestar, argumentan a favor de estar tristes, sedentarios y un poco blandos. Hablamos con Spicer, profesor de comportamiento organizacional en la City University de Londres, para obtener más información.
A continuación, le indicamos cómo aprovechar al máximo una rutina de ejercicios rápida, incluso si está de viaje, está cansado o tiene poco tiempo.
Tenía miedo de que me juzgaran débil. Así es como lo superé.
Has oído hablar de la amnesia del cerebro, pero ¿tu trasero? Existe la amnesia glútea, también conocida como síndrome del trasero muerto. Aquí le mostramos cómo superarlo, incluso si está sentado todo el día.