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Si está buscando alimentos con alto contenido de hierro, estos 10 alimentos con hierro son excelentes formas de evitar la deficiencia de hierro. Estos son los alimentos con alto contenido de hierro.
Estos son los mejores alimentos ricos en potasio, según un dietista registrado. Si tiene síntomas de niveles bajos de potasio, estos siete alimentos con potasio aumentarán sus niveles de potasio.
'Elegir alimentos ricos en nutrientes no significa que tenga que romper el banco. Existen numerosas opciones asequibles que también son convenientes ”, dice Samantha Cassetty, MS, RD. Eso significa que comer los alimentos más ricos en nutrientes puede ser fácil para usted y para su bolsillo. Esto es exactamente de lo que debe abastecerse, según Cassetty.
Los cereales integrales son una parte esencial de una dieta saludable; son un alimento vegetal que nos proporciona vitaminas, minerales, carbohidratos esenciales que alimentan nuestros músculos y cerebro con energía, y más. Pero no todos los granos son iguales. Aquí están los 11 granos integrales más saludables para comer.
Estados Unidos ha estado profundamente arraigado en una historia de amor con el sushi durante bastante tiempo, y por una buena razón. ¿Pero el sushi es bueno para la salud? Preguntamos a los expertos.
¿Se pregunta acerca de los granos germinados? Aquí hay 5 razones por las que el pan de granos germinados y otros tipos de granos germinados son una opción saludable.
Hay algunos alimentos que sabemos que deberíamos comer más, pero de acuerdo con una lista de dietistas registrados, también hay alimentos que deberíamos evitar siempre que sea posible.
¿Un bocadillo súper salado o un barril de beneficios para la salud? Tenemos la respuesta.
¿Cuánta cafeína o café es demasiada cafeína para un corazón sano? Los cardiólogos evalúan la cantidad de cafeína que las personas pueden consumir de manera segura por día.
¿Se pregunta cómo combatir la inflamación crónica? El azúcar es una de las causas más comunes de inflamación en el cuerpo. Esto es lo que necesita saber.
Si cree que la única parte saludable de las papas es su piel, está equivocado. Las papas son saludables en formas que no solo incluyen la fibra agregada en la cáscara, según dietistas registrados.
El uso de una harina alternativa, como la harina de espelta, la harina de arroz o la harina de trigo integral, agrega nutrientes adicionales a sus platos favoritos. Aquí, hemos desglosado las diferencias entre cuatro sustitutos saludables de la harina.
Desde batatas asadas hasta peras horneadas con canela.
Lo que come en el otro extremo de su entrenamiento es importante, porque sus músculos se agotan de glucógeno cuando hace ejercicio; las proteínas de los músculos también se descomponen. Elegir exactamente qué comer y cuándo es un componente clave para darle a su cuerpo lo que necesita para mantenerse energizado e hidratado, y los alimentos adecuados lo ayudarán a desarrollar músculo magro y acelerar la recuperación.
El USDA y el Departamento de Salud y Servicios Humanos identificaron juntos cuatro nutrientes que la mayoría de las personas consumen en cantidades peligrosamente inferiores a los niveles de ingesta recomendados.
En lugar de ofrecer los mismos consejos de siempre de 'comer más salmón' o 'dejar de beber refrescos', aquí hay algunos ingredientes inesperadamente deliciosos y nutritivos que los RD y los expertos en salud confían en su vida personal.
Una de las mejores cosas que puede hacer por su visión y salud ocular a largo plazo es comer una dieta balanceada rica en frutas y verduras y baja en grasas saturadas y azúcar. Aquí están las mejores frutas, verduras y proteínas de temporada para comer esta temporada para una mejor visión.
Aquí, las verduras más saludables para comer cocidas o crudas.
La planta de fresa tiene innumerables beneficios para la salud, desde fibra hasta antioxidantes y más. Esto es lo que debe saber sobre la nutrición de las fresas, además de 5 recetas de fresas para que pueda comerlas durante todo el día.
¿Qué significa exactamente comer por inmunidad? Hablamos con Brigid Titgemeier, MS, RDN, LD, IFNCP para saber cómo preparar comidas saludables que lo preparen para un 2021 saludable. Además, hay un menú completo que lo ayudará a reforzar su sistema inmunológico y combatir la inflamación.